đi bộ 10000 bước chân

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 24/04/2024 11:23

SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày tốt cho sức khỏe, cách nào thực hiện?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/11/2023 10:51

Đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

Y học 360 - 19/10/2023 06:02

Lợi ích của việc đi bộ và những căn bệnh có thể phòng ngừa nhờ đi bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/09/2023 16:29

Số bước đi bộ giúp giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân

Y học 360 - 11/08/2023 08:38

SKĐS - Một nghiên cứu lớn vừa được đăng tải trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng châu Âu cho thấy việc đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân.

Bạn thích đi bộ mỗi ngày nhưng chắc chắn chưa biết hết những điều làm cho sức khỏe tốt hơn

Y học 360 - 08/08/2023 10:13

SKĐS - Không giống như một số hình thức tập thể dục khác, đi bộ là miễn phí và không yêu cầu bất kỳ thiết bị hoặc đào tạo đặc biệt nào. Đa số mọi người có thể ra ngoài và đi bộ mà không phải lo lắng về những rủi ro liên quan đến một số hình thức tập thể dục mạnh mẽ hơn.

Mách bạn những mẹo đi bộ đạt hiệu quả cao nhất

Y học 360 - 25/07/2023 14:43

SKĐS - Để đi bộ đạt kết quả tốt nhất bạn cũng cần phải có mẹo, dưới đây là lời khuyên của Tiến sĩ Alan Poisner nhà nghiên cứu y học và là vận động viên đi bộ trong gần 40 năm.

Có nhất thiết phải đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày để giảm nguy cơ bệnh tật?

Y tế - 08/04/2023 12:59

SKĐS - Một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí JAMA Network Open Nghiên cứu mới cho thấy rằng đi bộ 8.000 bước một hoặc hai lần một tuần có thể đủ để giảm nguy cơ tử vong.

150 phút tập thể dục mỗi tuần tốt cho tim, gan và não như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/03/2023 07:00

SKĐS – Theo WHO, người trưởng thành cần tập thể dục aerobic thông thường 300 phút mỗi tuần hay 150 phút/tuần tập nâng cao. Vậy với lượng luyện tập này, có tác dụng thế nào cho tim, gan và não?...

Tăng số bước chân có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/02/2023 16:43

SKĐS - Những phát hiện mới nhất cho thấy rằng, số bước chân nhiều hơn có thể là chìa khóa để ngăn ngừa một số bệnh mạn tính phổ biến, giảm nguy cơ tử vong sớm.

Đi bộ, dù chưa đến 10.000 bước chân/ngày cũng giúp cải thiện trí nhớ

Bài tập khỏe đẹp - 29/11/2022 16:00

SKĐS - Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, thậm chí chỉ cần 3.826 bước chân mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, con số tối ưu là đi bộ 9.826 bước chân/ngày.

10.000 bước mỗi ngày có thể giảm một nửa nguy cơ sa sút trí tuệ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/10/2022 08:56

SKĐS - Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng đi bộ khoảng 4.000 bước mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ sa sút trí tuệ. Tăng số bước hằng ngày lên 10.000 có thể giảm một nửa nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ của một người.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có đủ để giữ dáng và khỏe mạnh?

Khỏe - Đẹp - 29/09/2022 07:33

SKĐS - Việc đi bộ 10.000 bước chân có tương đương với các bài tập thể dục, có tác dụng giữ dáng và duy trì sức khỏe hay không?

Thầy thuốc trẻ cả nước đồng loạt khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho người dân

Tin nóng y tế - 19/05/2019 22:32

SKĐS - Hôm nay, do thời tiết nắng nóng, ban tổ chức đã chuẩn bị ô toàn bộ khu vực khám, nước lạnh miễn phí và quạt sương hạ nhiệt để đảm bảo sức khỏe người đi khám.

Người Việt lười vận động khiến tuổi thọ bị rút gắn, Bộ Y tế khuyến khích tập 3 phút giờ giải lao

Tin nóng y tế - 14/05/2019 19:18

SKĐS - Tại Việt Nam hiện nay, có khoảng 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ làm gia tăng nhanh gánh nặng bệnh không lây nhiễm, ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và làm giảm tuổi thọ của người dân.

Bộ trưởng Bộ Y tế: Đi bộ 10.000 bước chân để khỏe mạnh mỗi ngày

Tin nóng y tế - 07/04/2019 11:28

SKĐS - Sáng 7/4, Bộ Y tế phối hợp Trung ương đoàn TNCS Hồ Chí Minh tổ chức Lễ mít tinh hưởng ứng Chương trình Sức khỏe Việt Nam do Thủ tướng Chính phủ phát động và Tuyên dương Thầy thuốc trẻ Việt Nam tiêu biểu lần thứ VIII nhân Ngày Sức khỏe Thế giới (7/4/2019).