Xin bác sĩ hướng dẫn cách phòng ngừa và ứng phó hiệu quả?
Nguyễn Thị Thắng (Nghệ An)
Rối loạn tiền đình là bệnh lý rất hay tái phát, ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống. Để phòng ngừa rối loạn tiền đình, tránh tái phát bệnh, cần tránh ngồi nhiều trong phòng lạnh, hạn chế ngồi lâu trước máy vi tính... Nên thư giãn khi phải ngồi lâu làm việc trong văn phòng bằng các bài tập cho vùng đầu, cổ gáy. Tập đẩy hơi vào 2 tai bằng cách dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên tai mỗi ngày 50-100 lần. Uống nước thường xuyên, khoảng 2 lít/ngày. Năng tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể, đặc biệt là lượng máu đưa lên não. Cần chủ động giảm căng thẳng, lo âu, tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô, dễ bị chóng mặt. Đặc biệt với những người đã từng bị rối loạn tiền đình, không nên quay cổ hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh, tránh lái xe hoặc điều khiển máy móc nếu thường xuyên bị choáng váng. Nên ngồi hoặc nằm ngay xuống nếu cảm thấy chóng mặt. Khi có những biểu hiện như chóng mặt, ù tai, đi đứng không vững, nghi ngờ bệnh lý rối loạn tiền đình, cần đến các cơ sở y tế để được khám và xác định chính xác nguyên nhân, từ đó có hướng chữa trị thích hợp, càng sớm càng tốt.
BS. Thu Trang