Cứ mỗi lần có các giải bóng đá thế giới lớn thì chị em lại buồn vì các “đấng lang quân” tỏ ra mê bóng hơn... mê vợ. Các trận đấu Euro năm nay đều diễn ra vào lúc đêm tính theo giờ Việt Nam. Trận sớm nhất vào lúc 23 giờ tối và trận trễ nhất cũng 1 giờ 45 phút sáng và kéo dài gần một tháng. Vì vậy, các “phu nhân” của các “tín đồ” túc cầu giáo cần phải biết cách “bảo trì” sức khỏe để mấy anh có thể “thi đấu” cùng màn hình nhỏ.
Khi chúng ta thức khuya liên tiếp nhiều ngày, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ thay đổi. Hệ miễn dịch cũng bị suy yếu, hóa chất não cũng bị ảnh hưởng, vì vậy, người thức khuya phải lựa chọn những thực đơn đặc biệt để hòa cùng nhịp bóng
Thông thường, khi có những cuộc vui lớn như thế này thì mấy chàng thường.... gài độ nhậu, nhậu lai rai thì vui, nhưng lỡ hứng thú quá đâm ra nhức đầu. Gặp những trường hợp này, không nên cho ông xã dùng paracetamol để chữa cháy vì sẽ làm độc gan, cũng không được dùng aspirin vì có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm, gây tổn hại bộ máy tiêu hóa. Trong trường hợp này nên xay chuối với sữa, pha tí mật ong sẽ là một phương thuốc “chữa cháy” tuyệt vời.
Cũng có người muốn dùng cà phê để làm cho tinh thần tỉnh táo sau khi quá chén. Điều này rất có hại vì giống như chúng ta đang lái xe ô tô, một chân đạp chân ga và một chân đạp chân thắng cùng một lúc. Hơn nữa, cả cà phê lẫn rượu bia đều là những chất gây lợi tiểu và làm cho cơ thể càng mất nước nhiều hơn.
Thức khuya cũng làm cho phổi, mắt, tim mạch dễ... nổi quạu. Một loại thực phẩm “lót dạ” lý tưởng chính là bắp nấu, vừa làm ấm dạ, no bụng mà còn giúp ít cho sức khỏe do bắp có vitamin nhóm B, nhất là B1 cần thiết cho các hoạt động của não.
Một “đồng nghiệp” khác của bắp là chuối, chuối chứa nhiều thành phần dinh dưởng có lợi cho sức khỏe và cho não do làm tăng lượng serotonin - một hoá chất vô cùng quan trọng cho các hoạt động của não.
Là một người vợ hiền, quý bà cũng nên uyển chuyển trong việc chọn những thực đơn đặc biệt trong những ngày này, nên nấu những món súp, cháo hoặc canh như cháo cá, canh bí đỏ, canh xà lách xoong...
Nếu được chăm sóc kỹ lưỡng thì sau 4 tuần EURO, sức khỏe của các ông xã cũng chẳng hề hấn gì, vẫn còn đủ sức để sút tung lưới... nhà.
DS. NGUYỄN BÁ HUY CƯỜNG
(ĐH Murdoch – Uc)