Để chăm sóc trẻ phát triển khoẻ mạnh, ba mẹ cần lưu ý gì?

Phát triển thể chất

Sự phát triển thể chất là yếu tố dễ dàng theo dõi nhất trong quá trình phát triển của một đứa trẻ. Có nhiều chỉ số đo lường, nhưng hiệu quả nhất để đánh giá quá trình phát triển thể chất chính là sự tăng trưởng cân nặng và chiều cao.

Theo khảo sát mới cho thấy, tỷ lệ suy dinh dưỡng thể thấp còi của trẻ em dưới 5 tuổi tại Việt Nam hiện nay là trên 19%, cứ 5 trẻ thì có 1 trẻ thấp còi. Tỷ lệ này với trẻ em độ tuổi đến trường vẫn ở mức cao, gần 15%, trong khi tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì đang tăng rất nhanh. Ba mẹ cần thường xuyên theo dõi chỉ số BMI thể hiện tương quan giữa chiều cao và cân nặng của con, đồng thời so sánh với chỉ số trong Bảng dưới đây để kịp thời phát hiện dấu hiệu suy dinh dưỡng thể gầy còm hoặc thấp còi (dưới mức -2SD) hay thừa cân béo phì (trên mức +2SD).

Ba mẹ cần phải xây dựng được một thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nhưng điều này không phải dễ dàng vì trẻ nhỏ thường kén ăn và không chịu ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả. Vấn đề sẽ càng phức tạp khi trẻ đến trường vì ba mẹ không thể kiểm soát hoàn toàn bữa ăn của con. Để hạn chế tình trạng này ba mẹ có thể cho con dùng thêm thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết hằng ngày, hỗ trợ con phát triển thể chất toàn diện.

Phát triển trí não

Não bộ có vai trò quan trọng với quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, và có tốc độ tăng trưởng nhanh trong những năm đầu đời. Khoảng thời gian từ khi ra đời cho đến 6 tuổi được cho là "thời gian vàng" để phát triển trí tuệ, vì sau thời gian này sự phát triển của não sẽ chậm dần. Khi ở độ tuổi này não của trẻ sẽ bắt đầu khởi tạo các kết nối thần kinh quan trọng thông qua các kích thích từ môi trường hoặc các trò chơi tương tác thông minh, quyết định năng lực nhận thức, tư duy và tiềm năng học tập sau này.

Để không bỏ lỡ "thời gian vàng" cho phát triển trí não này ba mẹ cần hết sức quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng của con. Đặc biệt, trẻ cần được bổ sung nhiều Omega-3 vì đây là chất đóng vai trò hỗ trợ hình thành cấu trúc não. Hơn nữa cơ thể người lại không có khả năng tự tổng hợp và tạo ra loại axít béo này nên cách hữu dụng là thêm các loại thực phẩm giàu Omega-3 vào thực đơn hằng ngày. Hai loại Omega-3 chủ chốt là DHA và EPA, có rất nhiều trong chất béo của các loại cá biển như cá thu, cá hồi, cá ngừ.

Nhưng trẻ nhỏ ở độ tuổi này thường không thích ăn cá, và bố mẹ cũng gặp khó khăn khi thuyết phục con. Thấu hiểu vấn đề đó, hiện nay Omega-3 đã được cung cấp dưới dạng thực phẩm bổ sung có thể dễ dàng tìm mua trên thị trường, giúp hỗ trợ trẻ hấp thu dưỡng chất thiết yếu này tốt hơn cho trí não.

Sức khỏe và đề kháng

Nếu thể chất và trí não là hai trụ cột cho sự phát triển toàn diện của trẻ, thì sức đề kháng chính là nền tảng vững chắc cho hai trụ cột đó. Ở giai đoạn đầu đời ba mẹ cần quan tâm đến vấn đề an toàn vệ sinh và giữ ấm cơ thể cho trẻ khi có thay đổi về nhiệt độ. Nhưng để đảm bảo trẻ phát triển toàn diện thì việc quan trọng nhất là giúp con hình thành đề kháng tự nhiên. Vì đề kháng tự nhiên là hàng rào phòng thủ vững vàng nhất trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Để hỗ trợ con hình thành đề kháng tự nhiên, quan trọng nhất vẫn là một nguồn dinh dưỡng hợp lý và cân bằng. Đặc biệt cần bổ sung các nguyên tố vi lượng như Can-xi, vitamin C và vitamin D, có nhiều trong rau củ, trái cây và chế phẩm từ sữa. Các chất này giúp hình thành hệ cơ, xương và làn da khỏe mạnh, chính là thành lũy đầu tiên bảo vệ trẻ khỏi các mầm bệnh. Ngoài ra một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ cho một sức khỏe lành mạnh.

Nếu con chưa thể ăn nhiều loại thực phẩm, hoặc ăn nhưng không đủ hay gặp các vấn đề về hấp thu, ba mẹ có thể cân nhắc đến các chế phẩm dinh dưỡng bổ sung được làm dưới dạng mà trẻ nhỏ thích ăn, giúp trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Ở độ tuổi nhỏ, một chế độ dinh dưỡng hằng ngày lành mạnh là điều quan trọng. Những loại thực phẩm hỗ trợ với công thức được sản xuất từ nguyên liệu nguồn gốc rõ ràng, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu đang trở thành sự lựa chọn của nhiều ba mẹ để hỗ trợ con được phát triển toàn diện và mạnh khoẻ lớn khôn.

*Thực phẩm này không phait là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tài trợ