Đau vai gáy dai dẳng - cảnh báo thoái hóa đốt sống cổ từ thói quen xấu

Đau cổ vai gáy – Không chỉ là mỏi cơ đơn thuần

Đau mỏi cổ vai gáy vốn là triệu chứng rất thường gặp ở người lao động, dân văn phòng, lái xe, học sinh – sinh viên. Ở giai đoạn nhẹ, người bệnh thường cảm thấy mỏi gáy, nặng đầu, đau lan xuống bả vai, lưng trên. Cơn đau xuất hiện nhiều hơn khi ngồi lâu, cúi đầu làm việc hoặc khi thời tiết lạnh.

Theo PGS.TS.Bs Trần Thị Hồng Phương - Phụ trách chuyên môn Phòng khám Chuyên khoa YHCT Lão Nhà Quê:

"Nhiều người chủ quan nghĩ đau vai gáy là do mỏi cơ, chỉ cần nghỉ ngơi là khỏi. Thực tế, đây có thể là dấu hiệu ban đầu của thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chèn ép rễ thần kinh nếu không chữa sớm".

Triệu chứng điển hình:

• Cứng cơ vùng vai gáy, khó xoay đầu sang trái – phải hoặc nghe tiếng "lục cục" khi quay cổ.

• Cảm giác đau lan từ gáy xuống bả vai, cánh tay, kèm tê bì tay.

• Đau đầu, choáng váng, nhất là khi ngồi lâu, cúi nhiều hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

• Mất ngủ, mệt mỏi do đau âm ỉ ban đêm.

• Trong trường hợp nặng, có thể yếu cơ tay, cầm nắm kém.

Hệ quả nếu không điều trị đúng cách

Nếu chỉ xoa hoặc đấm bóp tại chỗ vùng vai gáy, dùng cao dán, thuốc giảm đau mà không xử lý nguyên nhân, cơn đau có thể tái đi tái lại, tiến triển thành mạn tính. Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh lâu ngày có thể dẫn đến:

• Thiếu máu não thoáng qua, hay chóng mặt, mất thăng bằng.

• Hội chứng vai cánh tay: đau tê lan xuống cánh tay, cầm nắm yếu.

• Giảm năng suất lao động, ảnh hưởng tâm lý, giấc ngủ.

Thủ phạm giấu mặt: Tư thế sai và điện thoại di động

Dân văn phòng là nhóm dễ mắc đau vai gáy do đặc thù công việc thường xuyên ngồi lâu một chỗ, làm việc liên tục với máy tính trong tư thế không chuẩn và ít thay đổi cử động suốt nhiều giờ liền. Bên cạnh đó, thói quen dùng điện thoại sai cách cũng là yếu tố âm thầm nhưng nguy hiểm: khi cúi đầu 30–45 độ suốt nhiều giờ mỗi ngày, lực đè lên đốt sống cổ tăng gấp 3–4 lần so với bình thường. Về lâu dài, đĩa đệm và dây chằng vùng cổ phải chịu tải bất thường, dễ dẫn đến thoái hóa sớm.

Nhận biết sớm – Điều chỉnh tư thế – Tránh biến chứng

Khi xuất hiện các dấu hiệu như đau mỏi cổ vai gáy, cứng cơ gáy, khó xoay đầu hoặc đau lan xuống bả vai, người bệnh nên chú ý điều chỉnh tư thế làm việc, kê lại bàn ghế, tránh cúi đầu dùng điện thoại trong thời gian dài. Việc duy trì thói quen nghỉ giải lao, xoay cổ vai nhẹ nhàng sau mỗi 30–45 phút cũng rất quan trọng để giảm áp lực cho đốt sống cổ. Tuy nhiên, với nhiều người đã đau kéo dài, các bó cơ vùng cổ vai thường co cứng, đốt sống có thể lệch nhẹ, máu lưu thông kém chỉ điều chỉnh tư thế thì chưa đủ.

Giải pháp điều trị đau cổ vai gáy tại Phòng khám Lão Nhà Quê

Từ thực tế điều trị nhóm bệnh nhân này, Phòng khám Chuyên khoa YHCT Lão Nhà Quê sử dụng phương pháp "Khai thông cột sống" được xây dựng dựa trên nguyên lý kết hợp y học cổ truyền và kỹ thuật phục hồi chức năng hiện đại, với 3 bước chính:

1. Làm mềm và giãn cơ sâu:

Kỹ thuật viên thực hiện xoa bóp, day miết cơ bản để làm mềm bó cơ vùng cổ – vai – gáy, giúp cơ bớt căng cứng, tăng lưu thông máu, oxy và dưỡng chất nuôi cơ.

2. Giải phóng chèn ép vùng cổ vai gáy

Tiếp theo, bấm huyệt chuyên sâu tác động vào các huyệt chính, khai thông tắc nghẽn khí huyết, hỗ trợ làm ấm vùng cơ dễ bị co cứng do điều hòa lạnh, đồng thời giảm áp lực lên đĩa đệm, dây thần kinh, giúp cổ vận động linh hoạt hơn.

3. Hướng dẫn phục hồi tại chỗ:

Bác sĩ kê bài tập cổ vai gáy phù hợp, hướng dẫn điều chỉnh tư thế làm việc, cách dùng điện thoại đúng để hạn chế đau tái diễn. Người bệnh được khuyến khích tập luyện đều đặn để duy trì hiệu quả lâu dài.

PGS.TS.Bs Trần Thị Hồng Phương cho biết: "Liệu pháp khai thông cột sống của Phòng khám Lão Nhà Quê không dùng thuốc, không can thiệp xâm lấn mà tập trung điều chỉnh từ gốc: làm mềm cơ, khai thông mạch máu, hỗ trợ cân bằng cột sống cổ, kết hợp phục hồi chức năng. Nhờ vậy, người bệnh ít phụ thuộc thuốc giảm đau, tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị."

Khuyến nghị

Các chuyên gia khuyến cáo, ngay khi xuất hiện triệu chứng đau vai gáy lặp lại, người bệnh nên thăm khám để được chẩn đoán chính xác. Tuyệt đối không tự ý kéo giãn cổ, bấm huyệt tại nhà nếu không có chuyên môn, vì có thể gây sai lệch đốt sống cổ, làm bệnh nặng hơn.

Bạn đọc cần tư vấn thêm có thể liên hệ:

Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Lão Nhà Quê – Vi Diệu Nam Dược

📍 Địa chỉ: Số 90 Phố Đốc Ngữ, Phường Ngọc Hà, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam.

📞 Hotline: 1900.636.578

🌐 Website: www.laonhaque.vn

🕘 Giờ làm việc: 08h00 – 17h30 (Thứ 2 – Thứ 7)

Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Lão Nhà Quê – Vi Diệu Nam Dược