Đau nhức cơ bắp

6 dấu hiệu tắc nghẽn kinh lạc và cách đơn giản cải thiện khí huyết

Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/06/2026 11:00

SKĐS - Theo y học cổ truyền, khí huyết vận hành thông suốt trong hệ kinh lạc giúp nuôi dưỡng tạng phủ và cơ thể. Khi kinh lạc kém lưu thông, cơ thể có thể xuất hiện nhiều biểu hiện khó chịu như lạnh tay chân, đau nhức, tê bì hoặc sưng phù.

15 phút buổi sáng đánh bay căng cơ cho người lười vận động

Khỏe - Đẹp - 18/05/2026 06:01

Món ăn giàu kali giúp trái tim khỏe và cơ bắp săn chắc

Dinh dưỡng - 06/04/2026 17:00

Thực phẩm bổ sung nào giảm đau nhức cơ sau tập luyện?

An toàn dùng thuốc - 21/10/2025 06:00

7 lầm tưởng phổ biến về đau cơ sau tập luyện và cách ngăn ngừa

Khỏe - Đẹp - 10/09/2025 09:00

SKĐS - Có rất nhiều hiểu lầm xung quanh hiện tượng đau cơ sau tập luyện. Nếu không hiểu đúng dễ dẫn đến sai lầm trong tập luyện, chăm sóc cơ thể.

Đau nhức sau khi tập luyện thể thao, có nên dán miếng giảm đau?

An toàn dùng thuốc - 24/08/2025 09:00

SKĐS - Tập luyện thể thao thường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không ít người lại gặp phải tình trạng đau nhức cơ bắp sau buổi tập. Để giảm khó chịu, nhiều người lựa chọn miếng dán giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng có thực sự cần thiết và phù hợp trong mọi trường hợp không?

Gợi ý bài tập tăng cơ tay sau hiệu quả

Khỏe - Đẹp - 23/08/2025 06:00

SKĐS – Triceps Kickbacks là một bài tập rèn luyện nhóm cơ tam đầu cánh tay (triceps) – nằm ở mặt sau cánh tay trên. Đây là một trong những động tác phổ biến trong các chương trình tập luyện tăng cơ tay sau, giúp cánh tay săn chắc và khỏe hơn.

5 bài tập đơn giản giúp tăng cơ bắp ở phụ nữ

Bài tập khỏe đẹp - 11/08/2025 11:00

SKĐS - Xây dựng cơ bắp không chỉ là việc làm săn chắc cơ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ sức khỏe khớp và giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

7 lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu

Vị thuốc quanh ta - 21/05/2025 06:00

SKĐS - Dưa hấu là một loại trái cây cung cấp nước rất tốt trong mùa hè, giúp ngăn ngừa mất nước, hạ huyết áp, giảm đau nhức cơ…

7 dấu hiệu cảnh báo việc tập luyện không hiệu quả và cách xử trí

Khỏe - Đẹp - 04/05/2025 17:00

SKĐS - Nhiều người thường xuyên tập luyện để cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu không thấy sự cải thiện về sức mạnh, sức bền hoặc sức khỏe tổng thể, có nghĩa là việc tập luyện của bạn không hiệu quả.

7 thực phẩm nên ăn khi bị căng cơ quá mức

Dinh dưỡng - 08/04/2025 15:15

SKĐS - Chế độ ăn hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị căng cơ quá mức. Việc cung cấp đủ dưỡng chất, đặc biệt là protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất giúp giảm viêm, tái tạo mô cơ, giảm đau.

Chế độ ăn khi mắc hội chứng đau nhức vùng sọ mặt cần lưu ý gì?

Tra cứu bệnh - 13/03/2025 15:15

SKĐS - Không có chế độ ăn cụ thể cho người mắc hội chứng đau nhức vùng sọ mặt nhưng có một số nguyên tắc chung, những thực phẩm nên ăn hoặc tránh để giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

6 lý do bạn nên tập giãn cơ mỗi sáng trong mùa đông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/12/2024 06:30

SKĐS – Nhiệt độ lạnh của mùa Đông khiến cho chúng ta thường lười vận động, gây cứng cơ - khớp… Tạo một thói quen kéo giãn cơ vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể.

8 lỗi tập yoga phổ biến cần tránh để không bỏ cuộc

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/10/2024 06:59

SKĐS - Hầu hết mọi người đều biết lợi ích của tập yoga với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng duy trì được lâu dài. Tuy nhiên, nếu bạn tránh xa một số lỗi yoga phổ biến sẽ giúp bạn tập luyện an toàn.

6 nguồn protein động vật giàu vitamin B12 và omega-3

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/09/2024 12:42

SKĐS - Thiếu vitamin B12 và omega-3 có thể khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, đau nhức cơ và xương… Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, protein động vật có thể là nguồn cung cấp dồi dào hai chất dinh dưỡng này và các dưỡng chất thiết yếu khác.

Đau nhức cơ bắp do luyện tập khi nào nên nghỉ ngơi?

Bài tập khỏe đẹp - 24/02/2024 14:37

SKĐS – Đau nhức cơ bắp là triệu chứng thường gặp ở những người luyện tập thể thao, đặc biệt là những người mới tập luyện hoặc tập luyện với cường độ cao. Vậy, đau nhức cơ bắp có nên tiếp tục tập hay không, khi nào nên nghỉ ngơi?

8 bí kíp trở lại tập luyện sau kỳ nghỉ lễ

Khỏe - Đẹp - 14/02/2024 08:15

SKĐS - Những ngày nghỉ Tết là thời gian mọi người nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, tự thưởng cho mình sau một năm làm việc, học tập vất vả. Kết quả là nhiều người không thể duy trì chế độ ăn uống hàng ngày và thói quen tập thể dục. Vậy, sau kỳ nghỉ lễ, làm thế nào để trở lại tập luyện?

6 món ăn bài thuốc giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/01/2024 08:25

SKĐS - Những đợt không khí lạnh tại miền Bắc khiến nhiều người mệt mỏi, thường xuyên đau nhức xương khớp. Hiểu biết về các dược liệu và ứng dụng vị thuốc vào các món ăn hằng ngày sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, lưu thông khí huyết, kinh lạc, giảm đau xương khớp hiệu quả trong tiết trời lạnh.

Xã hội

Clip cận cảnh 'giải cứu' tàu hàng trọng tải lớn mắc cạn ở vịnh Chân Mây

Xã hội - 13/09/2026 13:52

SKĐS - Tàu hàng STARCITY có trọng tải toàn phần trên 24.000 tấn vừa được kéo ra khỏi vị trí mắc cạn tại vịnh Chân Mây (TP Huế).

Pháp luật

Va chạm giao thông, gã đàn ông đánh phụ nữ và cưỡng đoạt tiền

Pháp luật - 13/09/2026 10:39

SKĐS - Sau khi xảy ra va chạm giao thông, Hải dùng chân tay đấm đá vào người bà C và cưỡng đạt tiền của nạn nhân.

Quốc tế

Chiến đấu cơ J-10C Trung Quốc khiến F-16 Mỹ bị 'lỗi thời'

Quốc tế - 13/09/2026 11:05

SKĐS - Phi công Không quân Pakistan cho rằng tiêm kích J-10C Trung Quốc hiện đã tạo ra khoảng cách đáng kể so với F-16 của Mỹ.

Ăn gì để phục hồi cơ bắp sau tập luyện?

Dinh dưỡng - 01/01/2024 16:00

SKĐS - Đau nhức cơ bắp là hiện tượng bình thường sau tập luyện, nhất là tập luyện với cường độ cao. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái bình thường. Bạn nên ăn những thực phẩm nào để phục hồi tốt nhất?

6 cách đơn giản giúp giảm đau cơ sau tập luyện

Bài tập khỏe đẹp - 06/11/2023 15:00

SKĐS - Đau nhức cơ là tình trạng thường gặp ở những người mới tập luyện hoặc tập luyện cường độ cao. Có thể giảm đau cơ sau tập bằng các cách đơn giản dưới đây…

Cách tăng cường cơ bắp trong quá trình điều trị HIV

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/09/2023 13:25

SKĐS - Giảm khối lượng cơ bắp là phổ biến với HIV. Mất cơ bắp có thể ảnh hưởng đến dáng đi, sự cân đối về thể hình cũng như sức mạnh. Vậy làm thế nào để tăng cường cơ bắp trong quá trình điều trị HIV?

7 loại thực phẩm cần tránh để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh

Khỏe - Đẹp - 09/09/2023 06:37

SKĐS - Phát triển cơ bắp khỏe mạnh cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Để các buổi tập luyện có kết quả, cần biết những loại thực phẩm có thể cản trở, thậm chí ngăn chặn hiệu suất của các buổi tập này.

Đau nhức cơ thể, mệt mỏi… cảnh giác với căn bệnh đau cơ xơ hoá

Bệnh thường gặp - 30/03/2023 16:24

SKĐS -Nhiều người than phiền về tình trạng đau nhức cơ thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Đây là tình trạng rất nhiều người gặp và rất có thể là biểu hiện của hội chứng đau cơ xơ hoá, vậy hội chứng này do nguyên nhân nào và ai dễ mắc?

Làm việc dùng ngón tay nhiều dễ mắc 'ngón tay cò súng'

Bệnh thường gặp - 28/03/2023 11:30

SKĐS - Buổi sáng thức dậy ngón tay bị cứng lại hoặc gặp khó khăn trong việc duỗi hay cầm nắm đồ vật… rất có thể bạn đã mắc hội chứng ngón tay bật hay còn gọi là ngón tay cò súng.

HIỂN THỊ THÊM BÀI