đau mỏi vai gáy
Vì sao giới trẻ dễ bị đau cổ vai gáy?
Phòng mạch online - 01/11/2024 07:05SKĐS - Cúi đầu quá lâu trong lúc làm việc với các thiết bị điện tử không chỉ gây đau nhức cổ, vai, gáy và cột sống mà còn dẫn đến đau cơ xương khớp.
5 bài tập kéo giãn giúp giảm đau mỏi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2022 14:00SKĐS - Nếu bạn thấy cổ mình kêu răng rắc, hông mỏi nhừ... hãy tiến hành một vài bài tập có mục tiêu dưới đây do TS.Marc Pérez, chuyên gia y học thể thao, người Pháp gợi ý. Các bài tập sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu, thư giãn cơ và lấy lại các chuyển động uyển chuyển, mềm mại của khớp.
Đau cổ vai gáy khi mang thai - Khi nào là nghiêm trọng?
Sức khỏe sinh sản - 14/04/2022 07:00SKĐS - Đau cổ vai gáy khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào do nhiều nguyên nhân. Các nguyên nhân có thể bao gồm căng lưng quá mức, ngủ và đứng không đúng tư thế, đứng quá lâu nhưng cũng có thể là dấu hiệu nghiêm trọng trong thai kỳ.
7 động tác giúp thư giãn và ngăn ngừa đau cổ vai gáy
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/02/2022 07:01SKĐS - Cổ vai gáy là một khu vực rất dễ bị tác động bởi sự mệt mỏi, căng thẳng và tư thế chưa chính xác. Nhà vật lý trị liệu Romain Brial, người Pháp đề xuất cách luyện tập giúp ngăn ngừa căng thẳng và đau nhức cổ vai gáy hàng ngày...
Chế độ dinh dưỡng và thực phẩm phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm
Dinh dưỡng - 19/03/2021 11:00SKĐS - Những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cột sống và đĩa đệm. Vậy người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Cách phòng chữa đau vai gáy
Thẩm mỹ - 05/01/2019 09:26SKĐS - Em bị hội chứng đau nhức vùng cổ, vai, gáy đã lâu, trước kia thì thỉnh thoảng đau và tự khỏi nhưng gần đây đau thường xuyên hơn nên rất khó chịu.
Chuyên gia hướng dẫn những bài tập yoga giảm đau mỏi vai gáy
Video - 29/12/2017 14:17SKĐS - Theo HLV yoga Hoàng Thị Mai Dung : Bệnh với người làm văn phòng thường liên quan tới vai, gáy cổ, thắt lưng. Khi chúng ta ngồi nhiều, hai phần vai của chúng ta sẽ bị kéo xuống, và đôi khi người ta phải ngồi thẳng lưng, cơ vai bó lại, thắt lưng bị ảnh hưởng, bị mỏi. Khi chúng ta ngồi khoảng độ một vài tiếng, chúng ta nên vận động vài phút, vài động tác đơn giản đỡ cho phần cổ bị mỏi quá mức vì cúi xuống hay ngửa lên. Chúng ta đan 2 tay lại để dưới cằm, hít sâu đẩy cột sống lên. Mở căng phần cánh tay ra, đẩy cằm nhẹ lên, vươn cằm nhẹ và nhìn lên. Sau đó giữ khoảng 10 giây, và thở thật chậm rồi chúng ta ấn cằm xuống và cúi xuống, kéo căng 2 cánh tay lên. Đến vùng vai, chúng ta có thể đặt 1 tay lên vai trái, và tay kia lên mé thái dương, và chúng ta kéo căng một bên khớp cổ, vận động kéo căng phần bên cơ cổ này. Mỗi lần tập giữ khoảng 6-10 giây. Và tập khoảng 5-7 lần. Chúng ta cũng làm như vậy với vai bên kia. Chúng ta có thể đặt nhẹ cùi tay vào cằm, quay nhẹ, quay nhẹ cổ ra phía vai bên trái, giữ một chút rồi quay nhẹ cổ sang bên phải. Một bài tập như thế chỉ đơn giản 3-5 phút thôi và chúng ta đã có sự linh hoạt của khớp cổ rồi. Đồng thời cổ của chúng ta cũng được thư giãn và massage. Sau đó chúng ta massage tay, thật ấm tay và chúng ta bóp dọc hai bên cơ cổ sau gáy. Một bên vai chúng ta cũng bóp nhẹ, để cơ bả vai không bị bó lại. Vai không bó thì lưng cũng đỡ mỏi phía sau.
Thót tim video cụ bà 96 tuổi dùng gậy đuổi rắn hổ mang
Xã hội - 06/05/2025 18:00SKĐS - Video ghi lại sự việc cụ bà bị con rắn lao tới tấn công. Trong lúc nguy cấp, cụ nhanh trí sử dụng chiếc gậy đánh, đuổi con rắn.
Tuần tra công khai kết hợp bí mật hoá trang ngăn chặn đua xe ở Huế
Pháp luật - 06/05/2025 18:25SKĐS - Tổ công tác Công an TP Huế sẽ tăng cường tuần tra kiểm soát công khai kết hợp bí mật hóa trang để xử lý các trường hợp điều khiển phương tiện chạy thành đoàn, gây rối trật tự công cộng, đua xe và cổ vũ đua xe trái phép.
Chuyến thăm lịch sử của Tổng Bí thư Tô Lâm tới Kazakhstan và Azerbaijan thu hút truyền thông quốc tế
Quốc tế - 06/05/2025 16:02Chuyến thăm cấp Nhà nước của Tổng Bí thư Tô Lâm tới Cộng hòa Kazakhstan và Cộng hòa Azerbaijan đã thu hút sự chú ý đặc biệt của truyền thông khu vực và quốc tế.
