Đau khớp gối: nguyên nhân và cách hỗ trợ trị đau tại nhà

Đau khớp gối là bệnh gì?

Đau khớp gối là một dấu hiệu cảnh báo cho người bệnh biết rằng có những tổn thương xuất hiện trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Theo cấu trúc giải phẫu học, khớp gối có vị trí tiếp giáp giữa: phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên của xương chày và mặt sau của xương bánh chè. Đây là bộ phận chịu áp lực rất lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể và có tần suất hoạt động nhiều nhất nên khớp gối là nơi rất dễ bị tổn thương.

Nguyên nhân đau khớp gối

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối như chấn thương trực tiếp các cấu trúc cấu tạo nên khớp gối như xương, gân, dây chằng và sụn. Ngoài ra còn các bệnh lý liên quan như: thoái hóa khớp gối, viêm đa khớp dạng thấp, gout, viêm khớp nhiễm khuẩn và một số vấn đề sức khỏe khác cũng dẫn đến tình trạng đau khớp gối cho người bệnh.

Các biện pháp trị đau khớp gối tại nhà

Việc điều trị đau khớp đầu gối sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương và nguyên nhân gây ra tình trạng đau ở khớp gối. Không phải tất cả các trường hợp đau khớp gối đều nghiêm trọng và cần tới sự can thiệp sâu ở xương khớp. Trong một số trường hợp người bệnh có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc xương khớp tại nhà để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, nhằm giúp giảm bớt khó chịu, nhức mỏi khớp gối.

Các biện pháp tự chăm sóc phổ biến bao gồm:

Để khớp gối nghỉ ngơi

Đây là điều đầu tiên mà người bệnh cần thực hiện khi có dấu hiệu đau tại khớp gối. Cần tránh các hoạt động công việc hay tập thể dục nặng, gây áp lực lớn và căng thẳng lên đầu gối cho đến khi tình trạng đau khớp gối giảm và hết hẳn.

Thời gian nghỉ ngơi có thể chỉ cần 1 – 2 ngày với các chấn thương nhẹ, không đáng kể. Tuy nhiên với những chấn thương nghiêm trọng có thể cần nhiều thời gian hơn để khớp gối được nghỉ ngơi và giảm bớt tình trạng đau nhức.

Phương pháp nhiệt trị liệu

Việc sử dụng nhiệt độ nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm bớt tình trạng đau ở khớp gối. Tuy nhiên phụ thuộc vào tình trạng và triệu chứng đau khớp để lựa chọn phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh.

Chườm lạnh được sử dụng trong các chấn thương mới, các cơn đau cấp tính, viêm hay sưng tấy như chấn thương phần mềm, bong gân,..Việc chườm lạnh nên được tiến hành trong vòng 48 giờ kể từ khi bị chấn thương hoặc đau do viêm cấp.

Chườm nóng được sử dụng cho các cơn đau mãn tính hoặc chấn thương sau 48 giờ như trong viêm mạn tính, xơ cứng gân trong khớp đầu gối, sự thoái hóa của sụn trong khớp …

Xoa bóp tại khớp gối

Xoa bóp hay massage tại chỗ giúp cơ thư giãn, giảm tình trạng co cứng cơ, giảm tình trạng đau nhức. Bên cạnh đó còn kích thích lưu thông khí huyết, giúp các dưỡng chất được vận chuyển tới nuôi dưỡng, phục hồi sụn khớp nhanh hơn.

Giảm áp lực cho khớp gối

Vì khớp gối có trách nhiệm gánh vác toàn bộ trọng lượng của cơ thể, nên nếu đang trong tình trạng thừa cân, béo phì, người bị đau khớp gối nên tiến hành giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực đè lên khớp. Điều này có thể hạn chế các cơn đau và không làm tình trạng đau khớp gối trở nên nghiêm trọng hơn.

Duy trì tập thể dục vừa sức

Người bệnh cần nghỉ ngơi khi có triệu chứng đau khớp gối. Tuy nhiên khi xương khớp đã được phục hồi cơ bản, cần tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục vừa sức thường xuyên. Vận động giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa, giúp các mô, xương, sụn hoạt động linh hoạt hơn.

Đau khớp gối uống thuốc gì?

Xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt có khả năng làm giảm tình trạng đau khớp gối, bên cạnh đó có thể giúp hỗ trợ phục hồi khớp trong tình trạng thoái hóa bằng cách cố gắng xây dựng lại các mô bị tổn thương.

Lựa chọn các thực phẩm có chứa chất kháng viêm cũng như chất chống oxy hóa tốt như trà xanh, các thực phẩm bổ sung vitamin D như cá hồi, cá trích, rau bina và cải xoăn, …

Bên cạnh việc có dinh dưỡng tốt cho xương khớp, việc bổ sung thêm các thực phẩm chức năng sẽ giúp người bệnh hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe xương khớp.

Organika Liga- Joint một sản phẩm từ thương hiệu Organika nổi tiếng tại Canada giúp bổ sung các nguyên liệu cấu trúc nên sụn khớp, giúp bôi trơn các ổ khớp, hỗ trợ giảm khô khớp, đau khớp, cứng khớp, phòng ngừa và hỗ trợ làm giảm quá trình thoái hóa khớp nhờ vào các thành phần:

Glucosamine Hydrochloride

Glucosamine hỗ trợ ức chế các enzyme phá hủy sụn khớp như collagenase, phospholinase A2 và hỗ trợ giảm các gốc tự do phá hủy các tế bào sinh sụn. Glucosamine đồng thời hỗ trợ kích thích sinh sản mô liên kết của xương, giảm quá trình mất calci của xương.
‎Ngoài ra glucosamine hỗ trợ làm tăng sản xuất chất nhầy dịch khớp nên tăng độ nhớt, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp. Vì thế glucosamine không những hỗ trợ giảm triệu chứng của thoái khớp mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp, ngăn chặn bệnh tiến triển.

MSM (Methylsufonylmethane)

MSM có tác dụng chống viêm mạnh bởi ức chế hoạt động của protein liên quan tới việc sản xuất các các cytokin gây phản ứng viêm tại sụn khớp.

MSM giúp hỗ trợ bảo vệ sụn khớp nhờ ức chế hoạt động của các enzyme phá hủy sụn khớp như: enzyme collagenase (có tác dụng phân cắt collagen loại II), enzyme MMP (matrix metalloproteinase) …

MSM giúp hỗ trợ phục hồi sụn khớp: MSM có khả năng xuyên qua màng và thẩm thấu cao, kể cả các tế bào sụn. Nhờ đó MSM giúp cung cấp lưu huỳnh, là nguyên liệu hình thành các acid amin trong các mô liên kết tại vùng bị đau, giúp hỗ trợ phục hồi sụn khớp.

Hydrolyzed Type II Chicken Collagen

Collagen type II giữ vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe hệ xương khớp, duy trì độ bền chắc của sụn khớp.

Collagen Type II hỗ trợ giúp kiến tạo lớp sụn khớp vững vàng, hỗ trợ bảo vệ các đầu khớp xương an toàn, từ đó xương có thể chuyển động một cách trơn tru và linh hoạt.

Organika Liga-Joint thực sự là giải pháp hỗ trợ để khớp luôn chắc khỏe. Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm, vui lòng truy cập: TẠI ĐÂY

Sản phẩm có bán tại: Hệ thống nhà thuốc Việt và các nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

Địa chỉ Hệ thống nhà thuốc Việt: 

+ 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Q.11, TP. HCM

+ 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Q.Gò Vấp, TP. HCM

Nếu cần tư vấn thêm thông tin, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0398883456, hoặc qua website: nhathuocviet.vn