DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Dấu hiệu nhận biết thiếu kali
13:00 29/04/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Mẹ em 50 tuổi, gần đây mẹ em thấy người lúc nào cũng mệt mỏi, hay đau đầu chóng mặt và hay tê các đầu ngón tay chân và hay bị chuột rút.

Mẹ em 50 tuổi, gần đây mẹ em thấy người lúc nào cũng mệt mỏi, hay đau đầu chóng mặt và hay tê các đầu ngón tay chân và hay bị chuột rút. Vậy có phải mẹ em bị thiếu kali không? Cần khắc phục thế nào?

Nguyễn Thị Giang (nguyengiang@gmail.com)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kali rất quan trọng với sức mạnh cơ bắp, chức năng thần kinh và hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Nhưng ngay cả khi chúng ta bổ sung đủ 4.700mg kali mỗi ngày theo khuyến cáo, vẫn có thể thiếu dưỡng chất quan trọng này. Nguyên nhân bởi càng ăn nhiều natri thì càng nhiều kali thải ra ngoài cơ thể.

Nếu mẹ bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây thì rất có thể đang thiếu kali: mệt mỏi thường xuyên, chóng mặt, yếu và đau cơ bắp; tăng huyết áp: kali giúp giãn các mạch máu.

Nếu thiếu kali, các mạch máu có thể bị co thắt, gây ra huyết áp tăng cao; tim đập nhanh: thường xuyên bị chuột rút; ngứa ran và tê tay chân: vì kali giúp giữ cho dây thần kinh khỏe mạnh và nếu không có nó, có thể gặp phải những cảm giác khó chịu và cảm giác tê cứng chân tay.

Mẹ bạn nên khám chuyên khoa nội, làm xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị phù hợp. Để phòng ngừa thiếu kali, hằng ngày nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, đây là những nguồn dinh dưỡng cung cấp nhiều kali nhất cho cơ thể. Nếu ăn quá nhiều thịt, các loại tinh bột tinh chế sẽ không cung cấp đủ kali cho cơ thể.

Kali có nhiều trong các thực phẩm như quả bơ, chuối, các loại hạt, khoai tây, măng, đu đủ,... Những người ít ăn những thực phẩm tươi thường có nồng độ kali trong cơ thể thấp nhất.

BS. Trần Kim Anh

Tin chân bài
Dâu tây ngăn chặn tăng trưởng ung thư vú
SKĐS - Theo một nghiên cứu mới đây, dâu tây cho thấy các kết quả triển vọng trong phòng chống ung thư vú.
Nhận biết bệnh tắc tĩnh mạch võng mạc
SKĐS - Mẹ cháu tự nhiên bị mờ mắt, nhìn mọi vật rất nhòa. Mẹ cháu không bị tai nạn, trước đây thị lực rất tốt. Có phải mẹ cháu bị đục thủy tinh thể không?
Sâu sáp ăn túi nylon
SKĐS - Cuộc khủng hoảng ô nhiễm túi nylon toàn cầu có thể được giải quyết bởi loài sâu sáp có khả năng ăn xuyên thủng vật liệu với tốc độ nhanh hiếm thấy, các nhà khoa học tuyên bố.
Gia tăng bệnh dị ứng và cách đối phó
SKĐS - Thời tiết đang giao mùa, khí hậu nóng ẩm thất thường, cùng với nồng độ các dị nguyên trong không khí như phấn hoa, bụi bẩn, nấm mốc...
Bốc hỏa trong người, nỗi khổ của phụ nữ tiền mãn kinh
SKĐS - Bốc hỏa trong người là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh. Vậy làm thế nào để hết bốc hỏa nhanh chóng và hiệu quả?
Dấu hiệu của bệnh lý Alzheimer
SKĐS - Bố tôi thời gian này thường hay quên, không muốn ăn, hay tranh cãi vô cớ mặc dù ông mới 62 tuổi. Vậy xin hỏi bác sĩ có phải bố tôi mắc Alzheimer?
Phụ nữ đang bị men gan cao có nên mang thai ?
SKĐS - Men gan cao là một trong những bệnh lý thường gặp và là dấu hiệu của nhiều bất ổn trong cơ thể như viêm gan, tắc đường mật, viêm tụy… Vậy nếu bạn đang bị men gan cao thì liệu có nên mang thai trong giai đoạn này?
Vì sao trẻ nhỏ hay bị viêm phổi?
SKĐS - Tôi nghe nói trẻ nếu bị viêm phổi thường vào mùa đông nhưng gần đây lại đọc được thông tin nếu không giữ cho trẻ cẩn thận thì viêm phổi mùa hè cũng rất dễ xảy ra đối với trẻ nhỏ...
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm