Magie đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể nhưng việc lạm dụng các sản phẩm bổ sung có thể dẫn đến tình trạng dư thừa và phát sinh nhiều hệ lụy không mong muốn.
Mặc dù ngộ độc rất hiếm gặp ở người khỏe mạnh nhờ khả năng đào thải tự nhiên của thận nhưng người mắc bệnh thận hoặc sử dụng liều cao các thuốc chứa dưỡng chất này lại đối mặt với nguy cơ lớn.
Vậy các dấu hiệu nào cho thấy bổ sung quá nhiều magie và điều chỉnh lượng nạp vào bao nhiêu là an toàn?
1. Nguyên nhân và các dấu hiệu tiêu hóa thường gặp khi thừa magie
Uống quá nhiều magie từ các nguồn thực phẩm chức năng có thể gây ngộ độc. Ảnh minh họa AI
Tình trạng dư thừa chất này chủ yếu bắt nguồn từ việc sử dụng các sản phẩm bổ sung, vitamin tổng hợp, thuốc kháng acid hoặc thuốc nhuận tràng mà không kiểm soát kỹ liều lượng.
Tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy là dấu hiệu phổ biến nhất do dưỡng chất này có tính hút nước vào lòng ruột, làm lỏng phân.
Buồn nôn và nôn mửa: Việc nạp hàm lượng lớn khi bụng đói có thể gây kích ứng nghiêm trọng hệ tiêu hóa, dẫn đến cảm giác nôn nao kéo dài.
Co thắt và đau quặn bụng: Sự thay đổi về cân bằng dịch và nhu động ruột do dư thừa chất còn gây ra những cơn đau bụng khó chịu.
2. Các triệu chứng toàn thân nguy hiểm khi nồng độ magie tăng cao
Khi lượng chất trong máu vượt ngưỡng an toàn, cơ thể sẽ phát ra các cảnh báo nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, tim mạch và hệ hô hấp.
Huyết áp thấp và chóng mặt: Dư thừa chất này khiến mạch máu giãn nở quá mức, dẫn đến tụt huyết áp, gây hoa mắt, choáng váng hoặc ngất xỉu.
Yếu cơ và giảm phản xạ: Nồng độ quá cao cản trở hoạt động thần kinh - cơ bình thường, gây ra hiện tượng yếu cơ, mất kiểm soát vận động, thậm chí liệt cơ trong các trường hợp nặng.
Nhịp tim không đều và suy hô hấp: Tình trạng này làm thay đổi dẫn truyền điện tim, gây ra nhịp tim chậm, hồi hộp, đánh trống ngực hoặc các rối loạn nhịp tim nguy hiểm. Một số ít trường hợp có thể bị thở nông, suy hô hấp đe dọa tính mạng.
3. Những ai dễ gặp rủi ro khi bổ sung magie?
Người mắc bệnh suy giảm chức năng thận là đối tượng có nguy cơ tích tụ độc tố cao nhất do cơ quan này không thể lọc bỏ lượng dư thừa hiệu quả. Ngoài ra, những người có bệnh lý về tim mạch hoặc rối loạn tiêu hóa cũng cần hết sức thận trọng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mức tiêu thụ tối đa từ sản phẩm bổ sung và thuốc cho người lớn là 350 mg mỗi ngày, không tính lượng hấp thụ từ thực phẩm tự nhiên.
4. Khi nào cần ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ?
Nếu xuất hiện các triệu chứng nhẹ như tiêu chảy hoặc khó chịu đường ruột, nên chủ động kiểm tra lại tổng hàm lượng nạp vào từ các loại thuốc, vitamin tổng hợp và giảm liều dùng.
Tuy nhiên, cần đến bệnh viện ngay lập tức nếu gặp các dấu hiệu nguy hiểm sau:
- Nôn mửa liên tục và suy nhược cơ thể trầm trọng.
- Chóng mặt kéo dài, ngất xỉu hoặc phát ban, nổi mề đay.
- Lú lẫn, cực kỳ buồn ngủ hoặc khó thở.
Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm, nhất là người có vấn đề về thận.
