Dấu hiệu cảnh báo thiếu máu cơ tim sớm và cách phòng ngừa

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu máu cơ tim là vô cùng quan trọng để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Triệu chứng cảnh báo thiếu máu cơ tim sớm

Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo thiếu máu cơ tim sớm có thể giúp bạn kiểm soát bệnh kịp thời. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến:

Đau ngực

Cảm giác đau hoặc khó chịu ở ngực là triệu chứng phổ biến của thiếu máu cơ tim. Cơn đau này thường được mô tả là "cảm giác nặng nề," "đè nén," hoặc "nhói" và có thể lan ra vai, lưng, hàm hoặc cánh tay trái.

Khó thở

Khó thở không chỉ xảy ra khi bạn vận động, mà còn có thể xảy ra khi bạn nghỉ ngơi.

Mệt mỏi, choáng váng

Cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đặc biệt là khi thực hiện những hoạt động thường ngày có thể là dấu hiệu thiếu máu cơ tim. Những người bị thiếu máu cơ tim thường cảm thấy sức lực bị suy giảm ngay cả khi họ chưa làm việc quá sức. Khi tim không bơm đủ máu lên não, người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt hoặc thậm chí ngất xỉu.

Tím môi và đầu chi

Khi cơ tim không nhận đủ oxy, bạn có thể thấy dấu hiệu tím ở môi hoặc đầu ngón tay, biểu hiện tình trạng thiếu hụt oxy trong máu.

Nóng, đổ mồ hôi

Một số người có thể cảm thấy nóng và đổ mồ hôi bất thường, nhất là khi đang nghỉ ngơi hoặc không làm việc gì nặng nhọc.

Buồn nôn hoặc chóng mặt

Thiếu máu cơ tim có thể gây ra cảm giác buồn nôn, chóng mặt hoặc đau đầu, điều này đặc biệt cần được lưu ý và kiểm tra.

Cảm giác lo lắng

Nhiều người trải qua tình trạng thiếu máu cơ tim cảm thấy lo âu hoặc sợ hãi không rõ nguyên do. Cảm giác này có thể đến từ việc cơ thể, đặc biệt là cơ tim không được cung cấp đủ oxy.

Cách phòng ngừa thiếu máu cơ tim hiệu quả

Phòng ngừa thiếu máu cơ tim là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, tránh biến chứng nhồi máu cơ tim, suy tim. Bạn hãy thực hiện những điều sau:

Giảm thiểu và kiểm soát tốt các nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu máu cơ tim, chính vì vậy, nếu bạn đang mắc một hoặc nhiều bệnh lý dưới đây, bạn hãy kiểm soát chúng thật tốt:

- Xơ vữa động mạch: Mảng bám cholesterol tích tụ trong động mạch vành khiến dòng máu đến tim bị cản trở.

- Huyết áp cao: Gây áp lực lên thành mạch và làm giảm lưu lượng máu đến tim.

- Tiểu đường: Gây tổn thương mạch máu, làm tăng nguy cơ thiếu máu cơ tim.

- Béo phì: Gây tăng gánh nặng cho tim và làm xơ cứng động mạch.

- Hút thuốc lá: Làm giảm lượng oxy trong máu và tổn thương mạch máu.

- Lối sống ít vận động: Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Căng thẳng kéo dài: Gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.

Duy trì lối sống, chế độ ăn lành mạnh

Để phòng tránh tình trạng thiếu máu cơ tim, bạn cần áp dụng lối sống khoa học và chế độ ăn uống như sau:

- Tập thể dục đều đặn: Tập 30 - 45 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần với các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, bơi lội. Tránh tập quá sức, nên khởi động kỹ và theo dõi nhịp tim khi tập.

- Kiểm soát cân nặng: Bạn cần duy trì chỉ số BMI hợp lý.

- Giảm căng thẳng: Hãy thư giãn bằng thiền, yoga, nghe nhạc.

- Ngủ đủ giấc: Ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm để cơ thể phục hồi tốt hơn.

- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi huyết áp, mỡ máu, đường huyết thường xuyên, nên đi khám ngay nếu có triệu chứng đau tức ngực, khó thở.

- Nên ăn: Rau xanh, trái cây giàu chất xơ, ngũ cốc nguyên cám: Giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch (bông cải xanh, rau bina, cam, táo, chuối), kiểm soát đường huyết và mỡ máu; Bạn nên ăn chất béo tốt là omega-3 từ cá hồi, cá thu, hạt chia, óc chó giúp giảm viêm và bảo vệ mạch máu.

- Hạn chế ăn: Thực phẩm nhiều cholesterol, đồ ăn nhiều muối, đồ ngọt, tinh bột tinh chế: bởi chúng có thể gây tăng huyết áp, tăng nguy cơ tiểu đường và bệnh tim.

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang hỗ trợ tăng lưu thông máu đến tim

Bên cạnh các phương pháp điều chỉnh lối sống, kiểm soát bệnh nền kể trên thì để phòng tránh nguy cơ thiếu máu cơ tim, đau thắt ngực, bạn có thể tham khảo dùng thêm TPBVSK Ích Tâm Khang - Giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe trái tim.

Hiệu quả của sản phẩm Ích Tâm Khang trong hỗ trợ giảm triệu chứng khó thở, hồi hộp do suy tim, hỗ trợ giảm cholestreol, giảm nguy cơ hình thành huyết khối, xơ vữa động mạch… Nghiên cứu thực hiện trên 60 người được chẩn đoán suy tim, chia làm 2 nhóm, 1 nhóm có sử dụng Ích Tâm Khang và 1 nhóm không sử dụng sản phẩm. Kết quả cho thấy:

- 83,33% người dùng đã giảm triệu chứng khó thở, 63,33% giảm được phù do suy tim, 13% giảm được phân độ suy tim từ độ 3 xuống độ 2.

- Hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần và LDL-C máu, ổn định huyết động có ý nghĩa so với nhóm chứng.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy không có người bệnh nào phải tái nhập viện vì suy tim tiến triển sau khi sử dụng Ích Tâm Khang trong 3 tháng.

Gần 20 năm có mặt trên thị trường, TPBVSK Ích Tâm Khang được 98% người dùng hài lòng và rất hài lòng (Theo khảo sát VnEconomy). Năm 2024 vừa qua, sản phẩm Ích Tâm Khang còn được bình chọn là Top 10 thương hiệu mạnh quốc gia - một giải thưởng thể hiện sự tin tưởng của người dùng dành cho sản phẩm.

Phòng ngừa thiếu máu cơ tim không khó nếu bạn biết kết hợp các phương pháp kể trên và có thể sử dụng sớm sản phẩm Ích Tâm Khang.

Quỳnh Chi

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc