Đào thải axit uric hiệu quả với 5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè

Axit uric cao nên uống nước gì?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thực phẩm có thể hỗ trợ đào thải axit uric tự nhiên không cần dùng thuốc. Axit uric chủ yếu đào thải qua thận nên việc uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng. Bên cạnh việc uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày người bệnh có thể tham khảo 5 loại đồ uống giúp đào thải axit uric hiệu quả dưới đây.

Nước chanh 

Trong nước chanh rất giàu vitamin C. Vitamin C giúp kiềm hóa nước tiểu từ đó giúp hỗ trợ đào thải axit uric. Tính axit tự nhiên trong chanh cũng rất cao. Khi bạn uống nước chanh cơ thể sẽ kích thích tuyến tụy giải phóng ra canxi cacbonat. Đây là chất kiềm giúp trung hòa axit trong đó bao gồm cả axit uric. Bên cạnh đó, uống nước chanh còn có tác dụng giúp tăng cường chức năng gan, thải độc tố và giúp cơ thể thoát khỏi các chất thải tích tụ. Uống nước chanh vào mùa hè không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giúp kiểm soát nồng độ axit uric. Lưu ý, bạn không nên uống nước chanh khi bụng rỗng vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày. Mỗi ngày chỉ nên uống nước chanh ở mức vừa phải, không nên lạm dụng.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa catechin, đây là chất chống oxy hóa giúp hạn chế sự tổng hợp axit uric. Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có polyphenol – một chất giúp hỗ trợ đào thải aixt uric qua nước tiểu và hạn chế sự lắng đọng, hình thành tinh thể urat.

Mỗi ngày uống từ 1-2 cốc trà xanh có thể giúp hạ axit uric tự nhiên. Bạn cần lưu ý không nên uống trà xanh khi đói để tránh dạ dày bị kích thích. Không nên uống trà xanh trước khi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ. 

Nước ép cần tây 

Nước ép cần tây không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn giúp giảm viêm. Uống nước ép cần tây giúp lợi tiểu hỗ trợ thận đào thải axit uric. Cần tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiếu yếu cho cơ thể như: kali, vitamin A, C, K, chất xơ. Bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày có thể giúp giảm axit uric trong cơ thể.

Ngoài ra, trong cần tây rất giàu luteolin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hoạt chất này có khả năng ức chế enzyme xanthine oxidase. Enzyme chịu trách nhiệm chuyển hóa purin từ thực phẩm thành axit uric vào máu. Do vậy việc uống nước ép cần tây không chỉ giúp đào thải axit uric qua nước tiểu mà còn kiểm soát được nồng độ axit uric trong máu. Bổ sung cần tây vào chế độ dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe của người bị bệnh gout. 

Sữa ít béo

Uống các loại sữa ít béo không chỉ giúp giảm nồng độ axit uric mà còn phòng ngừa bệnh gout. Protein trong sữa giúp ức chế enzyme sản sinh ra axit uric. Người bệnh nên bổ sung các loại đồ uống như sữa tách béo, sữa chua không đường trong thực đơn hàng ngày để giúp đào thải axit uric tốt hơn. 

Nước dừa

Axit uric cao nên ăn rau gì?

SKĐS - Ngoài việc uống đủ nước để tăng đào thải axit uric qua bài tiết, việc bổ sung các loại rau xanh, trái cây cũng giúp giảm nồng độ axit uric tự nhiên. Một số loại rau màu xanh đậm và trái cây có múi là thực phẩm lý tưởng cho người axit uric cao.