Đánh răng sau khi ăn: Liệu có cần thiết?

Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra sâu răng, viêm nướu (lợi), hôi miệng và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe răng miệng.

Vì sao phải đánh răng sau khi ăn?

Hai tuần qua, chị Đoàn Thu Hải (45 tuổi, ngụ Quận 8, TPHCM) phát hiện nướu (lợi) bị sưng đau, miệng hôi. Đi khám nha sĩ, chị Hải được xác định bị viêm nướu (lợi) có mủ. Sau khi kê đơn thuốc kháng sinh, kháng viêm, nha sĩ đã hướng dẫn chị Hải cách chăm sóc răng miệng đúng cách, trong đó lưu ý cần đánh răng sau mỗi khi ăn và trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy để làm sạch răng miệng.

Theo các bác sĩ, không đánh răng thường xuyên, nhất là không đánh răng sau khi ăn sẽ làm thức ăn và vi khuẩn tích tụ trên răng, gây ra mảng bám, lớp phủ mờ và trơn trượt bám vào răng. Vi khuẩn trong mảng bám có thể tàn phá răng, khiến men răng bị bào mòn theo thời gian, hình thành nên các lỗ sâu răng hoặc vi khuẩn tấn công nướu (lợi) gây viêm nướu (lợi), viêm nha chu. Do đó, việc đánh răng sau khi ăn sẽ giúp loại bỏ hết thức ăn thừa ở các kẽ răng nhỏ nhất, loại bỏ mảng bám tích tụ trên răng từ đó hạn chế các vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh lý răng miệng.

Đánh răng sau khi ăn cũng giúp loại bỏ mảng bám tích tụ ở các khe nướu (lợi) - khoảng trống nhỏ, hình chữ V, nằm giữa răng và nướu (lợi). Khe nướu (lợi) đóng vai trò như một lớp đệm bảo vệ chân răng, còn giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập sâu vào mô nướu và xương quanh răng. Khi khe nướu (lợi) không được làm sạch, vi khuẩn tấn công nướu (lợi) gây viêm nướu (lợi), viêm nha chu, tụt nướu (lợi), tiêu xương, mất răng…

Sau khi ăn bao lâu thì nên đánh răng?

Đánh răng sau khi ăn giúp làm sạch răng nhưng nếu đánh răng ngay sau bữa ăn lại hoàn toàn không tốt - đây là khuyến cáo của các nha sĩ về vấn đề đánh răng sau khi ăn. Theo đó, đánh răng ngay sau khi ăn có thể dẫn đến tình trạng hỏng lớp men răng - lớp ngoài cùng bao phủ và bảo vệ răng. Men răng được xem là tuyến phòng thủ quan trọng hàng đầu trong việc ngăn ngừa hư răng. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm chứa axit trong bữa ăn sẽ có khả năng ảnh hưởng và làm mềm men răng tạm thời. Vì thế, việc đánh răng ngay sau khi ăn rất có thể sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến men răng.

Thời điểm thích hợp để đánh răng theo khuyến cáo là ít nhất khoảng 30 phút sau bữa ăn. Trong khoảng thời gian này, tuyến nước bọt sẽ hoạt động để trung hòa axit trong khoang miệng, đồng thời cân bằng độ kiềm trong khoang miệng, giúp bảo vệ răng tránh xa những tác động xấu từ thức ăn. Hơn nữa, lượng nước bọt tiết ra sau khi ăn còn chứa canxi và photphat, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp răng chắc khỏe và hấp thụ thêm canxi. Vì vậy, việc đánh răng sau khi ăn trong khoảng thời gian này sẽ giúp tăng cường bảo vệ cho hàm răng.

Sau khi ăn, nên đánh răng không quá 2 phút, không nên đánh răng lâu hơn sẽ dễ làm mài mòn men răng. Kem đánh răng có chứa fluoride được ưu tiên hàng đầu bởi tính chất chống lại vi khuẩn, cung cấp canxi cho răng chắc khỏe, bảo vệ răng bền vững hơn. Bên cạnh đánh răng, sử dụng nước súc miệng cũng giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế mảng bám, giảm thiểu các vấn đề viêm nướu (lợi), viêm nha chu. Đừng quên khám khám nha khoa mỗi sáu tháng một lần để phát hiện sớm các vấn đề răng miệng.

P/S