Tôi là giảng viên đại học dược khoa trong nhiều năm, giảng dạy sinh viên về thuốc và sức khỏe. Khi bàn về tâm lý trong dùng thuốc, đặc biệt nói về hiệu ứng của “thuốc vờ” (placebo) với sinh viên, tôi thường vận dụng câu nói xưa của ông bà mình “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Tôi cũng viết bài đăng báo “Cười bằng mười thang thuốc bổ” nhằm “đôi điều nói về nụ cười, cái cười làm vui cuộc đời, làm đẹp lòng người. Bởi vì, nhiều thông tin cho thấy nụ cười, cái cười rất có lợi cho sức khỏe con người. Nụ cười không chỉ để làm duyên, tiếng cười không chỉ lấy lòng người đối diện mà còn là thuốc bổ thật sự giúp duy trì bảo vệ sức khỏe”.
Sau này trên mạng, tôi đọc được bài “Tiếng cười là biểu hiện của hạnh phúc”, tác giả cho biết phương Tây cũng xem cười cũng là thuốc bổ giống y phương Đông xứ mình. Như nguyệt san lâu đời và có uy tín quốc tế là Readers Digest từ lâu đã gọi tiếng cười là thuốc tốt nhất như là “thần dược” - Laughter is the best medicine. Còn triết gia Bertrand Russel đã nói nhiều lời chí lý về tiếng cười, như “Tiếng cười là thần dược miễn phí nhưng vô cùng hiệu nghiệm, bởi vì tiếng cười không mất tiền mua mà nó mua được tất cả, nó mua được sức khoẻ về thể xác và cả tinh thần, nó mua được tình yêu, hoà khí, tạo được sự đoàn kết”.
Trong bài viết “Cười bằng mười thang thuốc bổ”, tôi đã viết: “Cười giúp tăng cường, bồi bổ các cơ quan trong cơ thể. Trước hết đối với tim mạch, y học hiện đại đã chứng minh: “Cười là thể dục tốt cho tim mạch”. Cười có tác dụng tăng cường tim mạch, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan khác trong cơ thể.
Những người vô tư, luôn tươi cười ít bị bệnh tăng huyết áp. Cười giúp cung cấp nhiều oxy đến tim sẽ ngăn chận các rối loạn về tim, đặc biệt làm giảm nguy cơ máu bị vón cục đưa đến bệnh tim mạch vành (mạch vành là mạch máu nuôi cơ tim, nếu bị nghẽn do xơ vữa hay cục máu đông sẽ bị nhồi máu cơ tim chết người như chơi).
Cười giúp máu lưu thông nhiều hơn đến não. Không những thế, cười còn kích thích hai bán cầu đại não, tăng cường sự tiếp thu và lưu trữ thông tin mới. Bằng chứng là khi dạy trẻ với không khí vui vẻ đầy ắp tiếng cười, sẽ thấy trẻ tiếp thu nhanh hơn và nhớ lâu hơn.
Cười giúp tăng cường chức năng hô hấp. Đặc biệt, khi cười to, cười thoải mái, phổi sẽ làm việc tốt, tăng cường năng lực nạp khí, tăng lượng oxy vào máu, làm sạch đường thở, đẩy các khí độc, trong đó có thán khí, ra khỏi cơ thể.
Khi cười to, các cơ bụng co bóp, tác động vào bộ máy tiêu hóa, giúp ruột tăng nhu động, vì thế sẽ giúp chống táo bón. Cười cũng giúp tăng cường hoạt động các tuyến tiêu hóa, làm tăng tiết dịch vị ở bao tử, dịch tụy, mật ở ruột, vì thế sẽ giúp cho sự tiêu hóa và hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thức ăn thức uống đưa vào cơ thể.
Cười to thoải mái được xem không khác gì tập thể dục. Một phút cười sảng khoái không khác bạn đã để ra 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe đạp. Người muốn giảm cân, ngoài ăn uống kiêng kem, vận động tích cực, cũng không nên bỏ qua “liều thuốc bổ” vừa kể”.
Thế rồi có bài trên mạng ghi nhận: “Môn thể thao phổ thông nhất hiện nay là chạy bộ. Buổi sáng ta thường gặp nhiều người chạy bộ trên đường phố hay trong các công viên. Việc chạy bộ này được gọi là external jogging, chạy bộ cho bên ngoài. Còn chạy bộ cho bên trong cơ thể? Các nhà khoa học khẳng định tiếng cười chính là một loại chạy bộ bên trong, internal jogging. Khi ta cười ngặt ngẽo, ta thử để tay lên bụng mà coi, toàn bộ dạ dày, ruột non ruột già của ta như “long lên sòng sọc”. Đó là chúng ta đang chạy bộ bên trong, đang tập thể thao cho nội tạng. Ta có thể tập môn thể thao này bất cứ lúc nào”.
Trong bài viết “Cười bằng mười thang thuốc bổ”, tôi đã viết: “Stress được ví như sự bốc hỏa, cười được xem như ly nước mát xoa dịu sức nóng của nó. Người ta đã chứng minh cười sẽ giúp cho cơ thể phóng thích nhiều hơn endorphin (gọi tắt của morphin nội sinh, tức là loại ma túy được sản xuất trong chính cơ thể). Endorphin còn gọi là hormon hạnh phúc bởi vì nhờ nó ta cảm thấy yêu đời, tâm trạng phiền muộn sẽ được giải tỏa. Theo một nghiên cứu tại Đại học California (Mỹ), sau khi xem một bộ phim hài, mức trầm cảm (bạn đồng hành của stress) của nhóm được theo dõi giảm xuống 98%. Người ta cũng ghi nhận, một phút cười thoải mái có tác dụng bằng 45 phút nghỉ ngơi thật sự”.
Trong bài đăng trên mạng “Tiếng cười là biểu hiện của hạnh phúc”, tác giả cho biết: “Tôi vừa đọc một bài nghiên cứu về tiếng cười, trong đó tôi thích nhất đoạn viết rằng tiếng cười làm đẹp da mặt, các bà các cô nhớ kỹ việc này nha. Rằng khi cười, các cơ mặt co giãn nhịp nhàng nên cười sẽ giúp làm mờ đi các vết nhăn. Khi cười, các cơ mặt vận động tăng cường lưu thông khí huyết góp phần làm tươi tắn làn da. Người có tính tình vui vẻ luôn tươi cười sẽ giữ được nét mặt trẻ lâu. Tại sao ta không chăm sóc da mặt bằng loại mỹ phẩm thiên nhiên, miễn phí và hiệu nghiệm này?”
Rõ ràng nụ cười, tiếng cười là liều thuốc bổ quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người chúng ta. Hãy luôn luôn tươi cười để sống khỏe. Hãy cười an nhiên để lợi mình lợi người.
