* CẬP NHẬT: Cuộc thi được gia hạn đăng ký đến hết ngày 5/10/2024.
Qua 2 lần tổ chức thành công, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3 hứa hẹn trở thành một sân chơi bổ ích, lành mạnh và vô cùng lý thú với đa dạng các đối tượng. Đây là cuộc thi được mong đợi của những người yêu vận động và thực hành dinh dưỡng khoa học để có một sức khỏe "hôm nay tốt hơn ngày hôm qua".
Để tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3, trở thành ứng viên của cuộc thi, ngay từ bây giờ bạn truy cập vào đường link: https://toikhoedephon.vn và đăng ký tham gia. Bạn hãy làm theo hướng dẫn chi tiết đăng ký tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3.
Chủ đề của cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN năm nay là "cùng khỏe, cùng đẹp, cùng hạnh phúc". Cuộc thi dành cho mọi công dân Việt Nam từ 18 tuổi trở lên (trừ các trường hợp đặc biệt cần lưu ý về sức khỏe).
Thời gian đăng ký từ ngày 10/9/2024. Ban Tổ chức Cuộc thi đã mở form đăng ký trực tuyến tại địa chỉ www.toikhoedephon.vn để các ứng viên gửi thông tin tham gia cuộc thi. Các cá nhân xuất sắc nhất sẽ được tôn vinh, trao giải trong một buổi truyền hình trực tiếp sau khi tổng kết 3 vòng thi.
Người xuất sắc nhất với sự thay đổi ấn tượng và truyền cảm hứng nhất sẽ giành được giải thưởng trị giá 50.000.000 đồng.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3 kéo dài trong vòng 3 tháng, bắt đầu từ ngày 10/9/2024 đến hết ngày 25/12/2024, mỗi ứng viên sẽ phải trải qua các phần thi bao gồm trực tuyến và trực tiếp, cụ thể như sau:
– Vòng 1 (trực tuyến, chọn ra 100 ứng viên): Người chơi truy cập vào website https://toikhoedephon.vn/ khai báo thông tin cá nhân, trả lời câu hỏi trắc nghiệm và quay clip 1 phút tự đo chiều cao, cân nặng. Sau 1 tháng, người chơi quay clip đo lại và gửi chỉ số cân nặng, chiều cao vào đường link hướng dẫn sẽ được Ban Tổ chức thông báo.
– Vòng 2 (chọn ra 30 ứng viên): Người chơi được chọn từ vòng 1 sẽ được thông báo lọt vào vòng 2; Sau 1 tháng tiếp tục gửi clip đo chỉ số cân nặng chiều cao và clip 2 phút nói về chế độ dinh dưỡng, luyện tập thay đổi bản thân tới Ban Tổ chức theo link hướng dẫn sẽ được thông báo; Trả lời câu hỏi kiến thức trực tiếp với thành viên ban giám khảo.
– Vòng 3 (trực tiếp, chọn ra 12 ứng viên để trao giải): Người chơi được chọn ở vòng 2 tiếp tục tham gia 1 tháng tiếp theo để đánh giá chỉ số BMI, WHR (chỉ số eo/hông), đồng thời tự quay clip không quá 3 phút hướng dẫn người khác thực hành những phương pháp của mình cùng thông điệp truyền cảm hứng. Người chơi được chọn từ vòng 2 sẽ được mời đến trụ sở Báo Sức khỏe & Đời sống để Ban giám khảo đo BMI, WHR.
Hướng dẫn các ứng viên cách đo các chỉ số cân nặng và chiều cao (có ở Vòng 1 và Vòng 2 của cuộc thi).
I. CÁCH ĐO CÂN NẶNG
1. Bước 1 – Chuẩn bị
Bạn phải chuẩn bị một chiếc cân, tốt nhất là cân điện tử để việc đọc thông số sẽ dễ dàng hơn. Cân phải đặt trên một mặt phẳng cứng để thông số hiển thị được chính xác.
Bạn phải mặc quần áo mỏng, nhẹ và chắc chắn không đem theo một vật nào khác bên người.
Người hỗ trợ: Bạn bắt buộc phải có một người hỗ trợ quay lại toàn bộ quá trình cân để chứng minh với Ban Tổ chức số liệu hoàn toàn chính xác, khách quan.
2 . Bước 2 – Đo và ghi hình
Từ từ bước lên cân, đứng thẳng và cân bằng, giữ trạng thái tĩnh.
Người hỗ trợ quay từ lúc bắt đầu bước lên cân đến lúc xác định được cân nặng, tiến sát và quay rõ nét các con số hiển thị trên cân. Toàn bộ quá trình này diễn ra liền mạch, không cắt – ghét – dàn dựng.
II. CÁCH ĐO CHIỀU CAO:
1. Bước 1 – Chuẩn bị
Để đo chiều cao bạn cần phải chuẩn bị một thước dây có độ dài lớn hơn số chiều cao cơ thể và một chiếc thước kẻ (hoặc một vật thẳng, cứng tương tự thước kẻ).
Ngoài ra bạn cũng cần có một người hỗ trợ quay lại quá trình này.
2 . Bước 2 – Đo và ghi hình
Đặt thước từ mặt đất kéo thẳng lên đến đỉnh đầu (chú ý thước phải thẳng và vuông góc với mặt sàn).
Dùng thước kẻ đặt lên đỉnh đầu sao cho vuông góc với thước dây và song song với mặt sàn. Lấy điểm tiếp giáp giữa thước dây và thước kẻ làm chiều cao của bạn.
Người hỗ trợ quay video phải đứng ở vị trí thuận lợi để ghi hình được từ phân đầu xuống chân của bạn. Khi xác định được vị trí chiều cao chính xác, người hỗ trợ tiến sát quay rõ nét phần tiếp giáp giữa thước dây và thước kẻ. Toàn bộ quá trình này diễn ra liền mạch, không cắt – ghép – dàn dựng.
Xem thêm video Hướng dẫn đo Chiều cao - Cân nặng:
