cứng khớp

Điều gì xảy ra với cơ thể khi không đi bộ thường xuyên?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/09/2026 15:00

SKĐS - Khi không đi bộ thường xuyên, việc giảm vận động theo thời gian có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể...

5 chuỗi bài tập giãn cơ, giảm cứng khớp nhanh chóng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/09/2026 11:00

5 động tác kéo giãn có thể thực hiện ngay bên cạnh giường

Bài tập khỏe đẹp - 09/09/2026 06:01

5 động tác giúp người trên 60 tuổi giảm cứng khớp sau khi ngủ dậy

Bài tập khỏe đẹp - 29/08/2026 05:30

5 bài tập trên giường giúp giảm cứng khớp buổi sáng

Bài tập khỏe đẹp - 25/07/2026 05:30

SKĐS - Sau một đêm ngủ, nhiều người, nhất là trung niên và cao tuổi, thường bị cứng khớp, đau mỏi khi thức dậy. Thực hiện vài động tác nhẹ ngay trên giường giúp kích hoạt cơ bắp, tăng lưu thông dịch khớp và chuẩn bị cơ thể cho ngày mới.

Đi bộ hay kéo giãn buổi sáng: Cách nào tốt hơn cho khớp?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/05/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người có thói quen vận động nhẹ vào buổi sáng để giảm tình trạng cứng khớp, tăng sự linh hoạt và chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn nên đi bộ hay kéo giãn cơ thể vào đầu ngày để bảo vệ khớp tốt hơn.

5 động tác giúp giảm đau lưng, cứng cổ do ngồi nhiều

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2026 11:00

SKĐS - Thực hiện những động tác đơn giản nhưng có thể làm giảm cứng khớp, tăng cường lưu thông máu và giữ cho cơ thể năng động hơn khi phải ngồi lâu làm việc.

8 động tác buổi sáng giúp giảm cứng khớp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/04/2026 06:00

SKĐS - Cứng khớp buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt. Tuy nhiên, chỉ với 8 động tác đơn giản, dễ thực hiện không chỉ giúp khớp tăng độ linh hoạt mà còn làm giãn cơ thể cho ngày mới năng động.

5 bài tập đơn giản giúp xương chắc khỏe hơn sau tuổi 40

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/04/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ gãy xương. Duy trì các bài tập phù hợp giúp bảo vệ xương, hạn chế té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.

5 bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng, cứng khớp do ngồi lâu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/04/2026 15:00

SKĐS - Ngồi lâu là thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cột sống và hệ cơ xương. Đau lưng, cứng khớp, giảm linh hoạt là hệ quả thường gặp. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này và nâng cao sức khỏe.

Trị đau nhức cơ thể không cần dùng thuốc

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/03/2026 09:00

SKĐS - Đau nhức cơ thể và đau khớp ngày càng phổ biến do ít vận động, tư thế sai hoặc làm việc căng thẳng. Một số biện pháp tại nhà như xoa bóp bằng dầu thảo dược hay uống sữa nghệ có thể hỗ trợ giảm đau tự nhiên.

4 bài tập buổi sáng giúp giảm cứng khớp sau tuổi 55

Bài tập khỏe đẹp - 03/03/2026 06:01

SKĐS - Sau tuổi 55, cảm giác cứng khớp vào buổi sáng là hiện tượng phổ biến, thường liên quan đến giảm tuần hoàn, giảm dịch khớp, việc bất động kéo dài khi ngủ. Chỉ với 5 - 8 phút vận động sau khi thức dậy, nhiều người có thể cải thiện rõ rệt độ linh hoạt khớp, giảm đau, khởi động cơ thể an toàn cho cả ngày.

Bài tập giãn cơ buổi sáng giúp giảm mệt mỏi và đau nhức dịp Tết

Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2026 06:00

SKĐS - Thực hiện các bài kéo giãn nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp 'đánh thức' cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức hiệu quả...

Cách vận động giúp phòng đau lưng, cứng khớp khi ngồi xe nhiều

Bài tập khỏe đẹp - 19/02/2026 11:00

SKĐS - Du lịch dịp Tết thường gắn liền với việc di chuyển đường dài bằng ô tô, tàu hỏa hoặc máy bay. Ngồi liên tục nhiều giờ trên xe mỗi ngày khiến nguy cơ đau lưng, cứng khớp, tê bì chân tay gia tăng. Việc chủ động vận động đúng cách là chìa khóa giúp bảo vệ hệ cơ xương

Trời lạnh ngày Tết, khớp dễ cứng đau, làm gì để cơ thể dễ chịu hơn?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/02/2026 06:00

SKĐS - Thời tiết lạnh trong những ngày Tết không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn khiến nhiều người bị cứng khớp, đau nhức xương khớp rõ rệt hơn. Hiểu cách tác động của thời tiết lạnh và chăm sóc phù hợp sẽ giúp cơ thể linh hoạt, dễ chịu hơn.

Hội chứng đầu gối ở người chạy bộ: Phòng thoái hóa khớp gối từ những dấu hiệu sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/02/2026 11:00

SKĐS - Không chỉ người chạy bộ, hội chứng đầu gối có thể gặp ở dân văn phòng, sinh viên, người ít vận động... Nhận diện sớm các dấu hiệu thoái hóa khớp giúp phòng ngừa đau mạn tính và tổn thương khớp gối lâu dài.

Bài giãn cơ buổi sáng 15 phút tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/02/2026 06:00

SKĐS - Thức dậy với cảm giác cổ cứng, lưng căng hay hông đau không phải là hiện tượng hiếm gặp. Một bài giãn cơ buổi sáng kéo dài 15 phút, thực hiện đúng cách, có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện độ linh hoạt và tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

5 bài tập kéo giãn khi ngồi dành cho người cao tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/01/2026 06:00

SKĐS - Các bài tập kéo giãn khi ngồi là lựa chọn phù hợp cho người cao tuổi, giúp duy trì vận động, cải thiện độ linh hoạt và giảm nguy cơ cứng khớp…

Xã hội

Lũ trên sông Đồng Nai dâng cao, nhiều khu vực nguy cơ ngập lụt

Xã hội - 22/09/2026 16:15

SKĐS - Lũ trên sông Đồng Nai lên cao, Thủy điện Trị An sẽ xả tràn liên tiếp đảm bảo an toàn hồ đập, người dân cần lưu ý.

Pháp luật

Người đàn ông quảng bá cờ bạc trực tuyến vì chiếc áo được tặng

Pháp luật - 22/09/2026 16:16

SKĐS – Ông K. cho biết, không nhận thức được đây là dòng chữ mang nội dung quảng cáo trá hình cho hệ thống đánh bạc trực tuyến.

Quốc tế

Triều Tiên thử tên lửa biệt danh 'cơn đau đầu không thể chữa khỏi'

Quốc tế - 22/09/2026 14:58

SKĐS - Triều Tiên đã phóng hai tên lửa đạn đạo tầm ngắn từ khu vực Wonsan ra biển, trong đó quả thứ hai bay xa hơn 600 km.

Đau khớp mùa đông: Nguyên nhân và các mẹo đơn giản giúp giảm cứng khớp hiệu quả

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/01/2026 06:00

SKĐS - Đau khớp, cứng khớp thường trở nên rõ rệt hơn vào mùa đông, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người thoái hóa khớp. Thời tiết lạnh có thể ảnh hưởng đến vận động, tuần hoàn và dịch khớp, làm tăng cảm giác đau.

Cứng khớp khuỷu tay chữa cách nào?

Bệnh người cao tuổi - 15/01/2026 06:00

SKĐS - Cứng khớp khuỷu tay khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc thực hiện các chuyển động của tay như co, duỗi, lật lòng bàn tay lên xuống. Chữa cứng khớp khuỷu tay cách nào?

5 bài tập đơn giản giúp giảm cứng cổ, phục hồi vận động

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/01/2026 17:00

SKĐS - Cứng cổ, hạn chế xoay đầu, đau mỏi sau khi ngồi lâu hoặc dùng điện thoại quá nhiều là tình trạng phổ biến hiện nay. Chỉ với 5 bài tập cổ đơn giản, thực hiện 5–10 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm cứng khớp, phục hồi vận động và phòng ngừa đau cổ vai gáy hiệu quả.

6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/12/2025 09:00

SKĐS - Thời tiết chuyển lạnh thường khiến các triệu chứng viêm khớp như đau, sưng, cứng khớp gia tăng, ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt của nhiều người. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên được ghi nhận có thể hỗ trợ kiểm soát cơn bùng phát hiệu quả.

5 biện pháp phòng ngừa viêm khớp thực hiện càng sớm càng tốt

Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/11/2025 09:00

SKĐS - Ngày nay, viêm khớp không chỉ là 'bệnh của tuổi già' mà đang dần trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả những người mới ngoài 30. Tuy nhiên, nếu càng chủ động phòng ngừa sớm thì nguy cơ viêm và thoái hóa khớp càng giảm rõ rệt.

Thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi: Cách chăm sóc và phòng ngừa hiệu quả

Bệnh người cao tuổi - 07/09/2025 17:14

SKĐS - Thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi là tình trạng sụn khớp bị bào mòn và hư hỏng do quá trình lão hóa. Bệnh gây ra các triệu chứng như đau, cứng khớp, sưng tấy và hạn chế vận động, có thể tiến triển nặng dần, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Phát hiện thêm nhiều hài cốt liệt sĩ trong khuôn viên ngân hàng

SKĐS - Mở rộng tìm kiếm trong khuôn viên ngân hàng, lực lượng chức năng quy tập thêm nhiều hài cốt liệt sĩ.

Khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại Bắc đèo Hải Vân

Phát hiện hài cốt liệt sĩ trong vườn hoa màu ở phường Hội An

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế: Khám định kỳ, sàng lọc một số bệnh, số hóa dữ liệu sức khoẻ học đường

SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành Kế hoạch triển khai nhiệm vụ sức khỏe học đường giai đoạn 2026-2035, với trọng tâm nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe người học trong các cơ sở giáo dục.

Nguồn lực từ Quỹ Phòng bệnh đề xuất ưu tiên những lĩnh vực nào?

Thúc đẩy hợp tác dược phẩm, chăm sóc sức khoẻ giữa Việt Nam – Nhật Bản

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.