1. Biểu hiện của cơn bốc hỏa
Cơn bốc hỏa thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh... thường biểu hiện qua cảm giác nóng bừng và toát mồ hôi đột ngột; thường bắt đầu từ khuôn mặt và lan ra các vùng khác trên cơ thể. Nguyên nhân chính xác của bốc hỏa vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng được cho là có liên quan đến sự thay đổi nồng độ estrogen.
Khi bị bốc hỏa sẽ cảm thấy khó chịu, bứt rứt và mệt mỏi. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 2 - 3 phút, thường xảy ra trong lúc ngủ. Người bệnh thường bị thức dậy vì bị ướt đẫm mồ hôi và khó vào lại giấc ngủ. Ngoài ra, một số triệu chứng khác như tim đập nhanh, hoặc thỉnh thoảng có cơn ớn lạnh toàn thân...
2. Cách điều trị và kiểm soát cơn bốc hỏa
Cơn bốc hỏa có thể gây rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng sống. Tuy nhiên, khi áp dụng một số biện pháp phù hợp sẽ giúp kiểm soát và giảm nhẹ các triệu chứng này một cách hiệu quả. Các biện pháp ứng phó như điều chỉnh lối sống, thư giãn và sử dụng thuốc...
Cơn bốc hỏa kèm theo các triệu chứng rất khó chịu...
2.1 Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt lành mạnh
Duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò then chốt để làm giảm các triệu chứng của cơn bốc hỏa.
- Chế độ ăn: Cần cân bằng chế độ ăn uống, bảo đảm cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cafeine...
- Kiểm soát cân nặng: Giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh cũng là thời điểm dễ tăng cân. Do đó cần lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày, tránh tình trạng thừa cân
- Luyện tập: Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.
2.2 Bổ sung estrogen
- Estrogen thực vật: Việc bổ sung estrogen thực vật như isoflavone trong chế độ ăn có thể giúp phòng ngừa tình trạng suy giảm nội tiết tố và các cơn bốc hỏa. Các thực phẩm giàu isoflavone như đậu nành, đậu xanh, hạt lanh có thể được sử dụng để bổ sung estrogen thực vật.
- Liệu pháp thay thế hormone (HRT): Chỉ được sử dụng sau khi bác sĩ chỉ định để điều trị. Tùy từng cá nhân, bác sĩ có thể chỉ định một trong các dạng sử dụng như viên uống, miếng dán và kem bôi, gel, thuốc xịt giúp giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh.
+ Viên uống estrogen: Các loại estrogen dạng uống phổ biến như estrogen liên hợp (premarin), estradiol (estrace) và estratab. Viên uống estrogen giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và cải thiện các vấn đề về xương khớp.
Tuy nhiên, việc sử dụng HRT dạng uống cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ như tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ và ung thư nội mạc tử cung. Ngoài ra, một số tác dụng phụ khác cũng có xảy ra như đau đầu, buồn nôn, tăng cholesterol nếu có vấn đề về gan.
Trước sử dụng liệu pháp thay thế hormone điều trị cơn bốc hỏa, cần đi khám bệnh để bác sĩ có chỉ định cụ thể.
+ Kem bôi, gel, thuốc xịt: Dạng bào chế này giúp estrogen hấp thu nhanh qua da, giảm thiểu tác dụng phụ toàn thân so với dạng uống. HRT tại chỗ thường được chỉ định để cải thiện các triệu chứng bốc hỏa, khô âm đạo và các vấn đề liên quan đến niêm mạc âm đạo.
+ Miếng dán da estrogen: Ở dạng này, estrogen được hấp thụ qua da vào máu, giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ưu điểm của miếng dán da estrogen dễ sử dụng và giảm thiểu tác dụng phụ lên gan so với dạng viên uống, nhưng phương pháp này cũng có thể gây kích ứng da tại chỗ, đau đầu và buồn nôn.
2.3 Thư giãn
Thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh, ngoài tình trạng bốc hỏa, nhiều phụ nữ còn rơi vào trạng thái trầm cảm, rối loạn lo âu. Để kiểm soát tình trạng này, nên tìm kiếm các biện pháp giúp làm dịu tinh thần như yoga, thiền, nghe nhạc, đi xem phim, đi du lịch... Ngoài ra, chia sẻ cảm xúc với bạn bè, người thân cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này.
2.4 Các biện pháp kiểm soát triệu chứng bốc hỏa vào ban đêm
Tình trạng nóng bừng và ra mồ hôi vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, có thể áp dụng các biện pháp:
- Duy trì nhiệt độ phòng ngủ ở mức dễ chịu.
- Tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
- Chọn một đệm bằng vật liệu thoáng khí và cứng sẽ giúp cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu các biện pháp trên không giúp được, cần tìm đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và tư vấn phương pháp dùng thuốc điều trị thích hợp hơn.
Mời độc giả xem thêm video:
Béo phì tiền mãn kinh, nguy cơ chị em rất dễ mắc phải.
