Đáng lẽ phải có vóc dáng cân đối và tự tin ở tuổi 16, em Đ.H.T. (Hà Nội) lại nhập viện trong tình trạng gù vẹo cột sống nghiêm trọng, dáng đi gù, cổ rụt sâu.
Tại Khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng (Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương), BSCKI Lê Nguyên Long, Phó Trưởng khoa nhận định, tình trạng gù, vẹo, lệch cột sống của bệnh nhân xuất phát từ thói quen duy trì tư thế ngồi học sai suốt thời gian dài.
Bệnh nhân được chỉ định phác đồ điều trị toàn diện: Xoa bóp, tác động cột sống, chiếu tia hồng ngoại, điện xung, sóng xung kích và siêu âm giúp giảm co cứng cơ, tăng tuần hoàn.
Tập với bóng, thang tường và tạ tay để cải thiện tầm vận động, điều chỉnh tư thế.
Sau một liệu trình, tình trạng co cứng cơ vùng cổ - vai - lưng của T. cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, bác sĩ Long nhấn mạnh đây mới là giai đoạn đầu. Để phục hồi hoàn toàn, bệnh nhân phải kiên trì tập luyện lâu dài và bắt buộc phải sửa đổi tư thế sinh hoạt hàng ngày.
Cột sống của học sinh từ tiểu học đến trung học vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Những thói quen như nằm bò ra bàn, gục cằm, vẹo sườn, bắt chéo chân... sẽ làm tăng áp lực lên hệ cơ, xương và dây chằng. Lâu dần, cơ thể tự thích nghi với tư thế sai, dẫn đến mất cân bằng cơ và biến dạng cột sống.
Bệnh nhân phải kiên trì tập luyện lâu dài và bắt buộc phải sửa đổi tư thế sinh hoạt hàng ngày.
Để phòng ngừa, BS Lê Nguyên Long khuyến cáo phụ huynh cần chủ động thực hiện các biện pháp sau:
- Chọn bàn ghế phù hợp với chiều cao theo từng độ tuổi; đảm bảo đủ ánh sáng.
- Nhắc nhở và điều chỉnh ngay khi trẻ ngồi sai, không để trẻ thả lỏng theo thói quen. Chỉ dùng dụng cụ hỗ trợ tư thế khi có chỉ định của chuyên gia.
- Không ngồi liên tục quá 30–45 phút. Hướng dẫn trẻ đứng dậy đi lại, giãn cơ nhẹ nhàng từ 2–3 phút để giải tỏa áp lực cho cột sống.
- Giảm thời gian cúi đầu sử dụng điện thoại, máy tính. Khuyến khích trẻ tập thể thao, đặc biệt là các bài tập bổ trợ cơ lưng và bụng.
Khuyến cáo từ chuyên gia: Khi thấy con có biểu hiện đi gù, vai lệch, cổ rụt, phụ huynh cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế chuyên khoa phục hồi chức năng ngay lập tức. Đừng để biến dạng cột sống trở nên cố định, rất khó điều trị khi trẻ đã qua giai đoạn tăng trưởng vàng.