DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Có nên đi bộ khi đang thoái hóa khớp gối?
08:58 20/04/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi năm nay 65 tuổi, bị thoái hóa khớp gối hơn 1 năm. Trước đây tôi vẫn đi bộ mỗi ngày 3km, nhưng vài tháng nay thấy khớp gối đau nhiều sau khi đi bộ. Tại sao lại có tình trạng trên thưa bác sĩ?

Nguyễn Thị Thu (Hà Tĩnh)

Thoái hóa khớp gối là tình trạng lão hóa của khớp gối và đa số người cao tuổi đều mắc. Khi khớp gối bị thoái hóa, các lớp sụn khớp bị hư hỏng, trục xương cong vào trong. Càng đi nhiều sẽ càng làm khớp hư thêm.

Lý do là khi đi đứng, sẽ tạo một sức đè ép lên các mặt sụn khớp đã bị thoái hóa. Lớp sụn đó có tác dụng hấp thu lực đè ép. Nay tác dụng này giảm đi hoặc không còn nên sẽ tạo những sang chấn trên hai đầu xương, gây ra hiện tượng viêm khớp. Từ đó dẫn đến cơn đau khớp khi bệnh nhân đứng hay đi. Vì thế với những bệnh nhân này, người ta khuyến cáo phải hạn chế đi lại.

Trong trường hợp bị thoái hóa nặng, khi đi bộ, cần phải có nạng hay gậy nâng đỡ để giúp giảm tải trọng lên bề mặt khớp hư. Vì thế nếu bác bị thoái hóa khớp gối, bác nên dừng đi bộ. Bác nên chuyển sang các môn thể thao khác như đạp xe đạp, dưỡng sinh.

Đặc biệt, dưỡng sinh là môn thể thao rất tốt cho người già vì các động tác được thực hiện thật chậm rãi, phong thái nhẹ nhàng, đặt ý nghĩ và hơi thở đi theo động tác của tay chân. Tuy nhiên, khi tập thể dục, người cao tuổi cần tránh những động tác mạnh như xoay gối, cúi gập người, bẻ lưng, thậm chí chạy nhảy tại chỗ, vì những động tác này rất hại cho các khớp, đặc biệt là cột sống thắt lưng và khớp gối.

BS. Thanh Xuân

Tin liên quan
Cứ 4 người mắc THOÁI HÓA KHỚP GỐI thì có 1 người bị TÀN PHẾ
SKĐS - Thoái hóa khớp gối là bệnh nguy hiểm với khả năng gây tàn phế cao. Bài viết dưới đây sẽ giúp độc giả có cái nhìn tổng quát hơn về căn bệnh thoái hóa khớp gối, từ đó tìm ra cách điều trị thoái hóa khớp gối phù hợp.
Thoái hóa khớp gối: Không nên tự chữa
SKĐS - Vừa qua, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM (BV. ĐHYD) đã điều trị thành công cho bác N.T.H, 58 tuổi, ở Q.5, TPHCM. Bác H. buôn bán tạp hóa phải đi lại rất nhiều và đau mỏi gối nhiều năm nay.
Món ăn bài thuốc phòng thoái hóa khớp gối
SKĐS - Thoái hóa khớp gối thường gặp ở người cao tuổi. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân là do thay đổi thời tiết (ngoại nhân)
Thuốc nào giảm đau do thoái hóa khớp gối?
SKĐS - Tôi bị thoái hóa khớp gối đã mấy năm nay. Mỗi khi thay đổi thời tiết thì khớp bị đau hơn, rất khó đi lại.
Phương pháp hiệu quả chữa thoái hóa khớp gối
SKĐS - Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh phổ biến nhất về cơ xương khớp, bệnh có nguy cơ gây tàn phế cao với cơ thể và cũng là căn bệnh có tỷ lệ gây ra tàn tật cao trên thế giới.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm