DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Có nên bổ sung magie bằng thuốc?
BS. Vũ Hồng Ngọc - 22:31 12/01/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi 52 tuổi, bị bệnh tăng huyết áp, có dùng thuốc huyết áp thường ngày. Có ý kiến khuyên ở tuổi tôi nên bổ sung magnesium...

Tôi 52 tuổi, bị bệnh tăng huyết áp, có dùng thuốc huyết áp thường ngày. Có ý kiến khuyên ở tuổi tôi nên bổ sung magnesium (Mg) hằng ngày vừa có tác dụng hạ huyết áp vừa giúp giảm các dấu hiệu tiền mãn kinh. Vậy nó có trong những thực phẩm nào và bổ sung thế nào là hợp lý.

Phan Thị Hằng (phanhang@gmail.com)

Trong cơ thể, Mg đóng vai trò quan trọng trong 300 phản ứng hóa học như tham gia chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng và nó giúp đốt cháy chất béo để biến thành năng lượng. Nhờ đó ta không bị mệt mỏi hay suy nhược và tránh được béo phì. Mg làm giãn mạch nên giúp cho hệ thống tim mạch được khỏe mạnh (hạ huyết áp) và giúp ngăn ngừa tai biến tim mạch; Giữ cho xương, răng khỏe mạnh, ngăn ngừa lắng đọng canxi phòng ngừa sỏi thận; Làm giảm chứng khó tiêu và chống táo bón; Mg có thể hoạt động như một chất an thần tự nhiên, là chất chống stress thiên nhiên. Mg giảm bớt những hội chứng tiền kinh nguyệt và giúp người mãn kinh đỡ bị loãng xương.

Tuy nhiên, hầu hết Mg trong cơ thể ở bên trong các tế bào và trong xương, vì vậy xét nghiệm máu không thể xác định bạn thiếu Mg hay không. Khi bị thiếu Mg lâu ngày sẽ dẫn tới các triệu chứng: dễ bực bội, dễ stress, trầm cảm, bị run, vọp bẻ, sỏi thận, rối loạn vận mạch (nhức đầu, nhịp tim bất thường, huyết áp tăng, ù tai,...). Thực phẩm giàu Mg là ngũ cốc lức, các trái cây, các loại hạt đậu, rau lá màu xanh đậm, rong biển, các loại tôm, cá biển... Nếu khẩu phần ăn không đủ Mg thì ta cũng có thể uống thêm các dược phẩm chứa Mg theo chỉ định của bác sĩ.

BS. Vũ Hồng Ngọc

Tin liên quan
Khí dung cho trẻ tại nhà: Coi chừng nạp thêm vi khuẩn, virut
SKĐS - Giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường là cơ hội thuận lợi cho chứng bệnh đường hô hấp gia tăng nhanh, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
Uống tôi với nhiều nước, phòng sỏi thận
SKĐS - Co-trimoxazol tôi là một sulfamid kháng khuẩn, được kết hợp bởi hai thành phần là sulfamethoxazol và trimethoprim với tỷ lệ 5/1 (sulfamethoxazol 5 phần và trimethoprim 1 phần).
Các thuốc điều trị viêm dạ dày cấp và mạn tính
SKĐS - Viêm dạ dày được xác định bằng việc hiện diện tổn thương viêm. Viêm dạ dày có thể tiến triển cấp tính, mạn tính, lan tỏa hay khu trú tại một vùng của dạ dày.
Thêm tác hại của điều trị kháng sinh
SKĐS - Thuốc kháng sinh rất cần thiết để chống các nhiễm trùng do vi khuẩn, nhưng một nghiên cứu cho biết chúng cũng có thể làm cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng và tiêu chảy hơn do nó cho phép các mầm bệnh trong ruột có thể “thở được”.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm