cơ bụng săn chắc
Gập bụng bao nhiêu cái mỗi ngày để cải thiện vòng eo và tăng sức mạnh cơ bụng?
Bài tập khỏe đẹp - 04/05/2026 09:00SKĐS - Gập bụng là một trong những bài tập phổ biến nhất khi muốn cải thiện vòng eo nhưng hiệu quả không đến từ việc lặp lại thật nhiều. Điều quan trọng nằm ở cách tập, mức độ phù hợp với cơ thể và khả năng duy trì thói quen mỗi ngày.
Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 19:00SKĐS - Cơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.
7 ngày tập plank mang lại sự thay đổi gì?
Bài tập khỏe đẹp - 22/07/2025 15:45SKĐS - Chỉ với vài phút mỗi ngày, plank được cho là có thể giúp bụng săn chắc, eo thon rõ rệt. Vậy sau 7 ngày tập plank có đủ để thấy sự thay đổi đáng kể?
Chuỗi bài tập cơ bụng 7 phút dành cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 20/07/2025 11:38SKĐS - Xây dựng sức mạnh cốt lõi (tập cơ bụng) không chỉ để đẹp về hình thể mà còn rất cần thiết để ngăn ngừa đau lưng, chấn thương và cải thiện hiệu suất thể thao...
6 kiểu đi bộ đơn giản giúp tăng cường cơ bụng
Khỏe - Đẹp - 20/07/2025 09:00SKĐS – Đi bộ là cách tập luyện đơn giản, hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Việc đi bộ hàng ngày có thể trở thành một buổi tập cơ bụng hiệu quả khi thực hiện đúng bài tập, đúng động tác.
5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Bài tập khỏe đẹp - 02/07/2025 14:30SKĐS - Mỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể. Để tác động hiệu quả, bạn cần chọn đúng hình thức tập luyện giúp kích hoạt sâu cơ bụng dưới thay vì chỉ gập bụng thông thường.
5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 31/05/2025 17:00SKĐS - Kết hợp các bài tập giãn cơ có mục tiêu vào thói quen hàng ngày có thể tăng cường đáng kể sức mạnh cốt lõi, góp phần tạo làm săn chắc cơ bụng…
Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2025 15:00SKĐS – Với phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.
Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?
Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2025 06:00SKĐS - Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.
5 bài tập cơ bụng tại nhà cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 17/04/2025 06:30SKĐS - Không cần phải đến phòng gym hay thiết bị đắt tiền, việc tập cơ bụng tại nhà hoàn toàn khả thi mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt nếu biết thực hiện đúng cách.
5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc chỉ trong 6 tuần
Bài tập khỏe đẹp - 02/03/2025 11:00SKĐS – Để có được cơ bụng săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện cụ thể, trong đó các bài tập cơ cốt lõi được đánh giá cao khi muốn siết mỡ, tăng cường cơ bắp...
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/02/2025 06:00SKĐS – Cơ bụng săn chắc, 6 múi là mục tiêu tập luyện của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Việc lựa chọn các bài tập trong vòng 10 phút dưới đây sẽ giúp đấng mày râu nhanh chóng thực hiện được mơ ước này.
8 bài tập dưới nước giúp cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 03/08/2024 13:07SKĐS – Bơi lội là một cách tập luyện mang lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp cải thiện sức mạnh, tăng cường định hình, mà còn giúp cơ bụng săn chắc...
Ý nghĩa và nguồn gốc Ngày của Mẹ chính xác
Xã hội - 09/05/2026 14:46SKĐS - Ý nghĩa và nguồn gốc Ngày của Mẹ - ngày đặc biệt để tôn vinh những người mẹ trên toàn thế giới - không phải ai cũng biết chính xác, tường tận.
Chuyên gia tội phạm học nói về nguyên nhân dẫn đến bạo hành trẻ em trong gia đình
Pháp luật - 09/05/2026 11:00SKĐS - Thượng tá - TS. Đào Trung Hiếu cho rằng, khi trẻ bị bạo hành ngay trong gia đình, đây là dạng tội phạm có độ ẩn rất cao, bởi hành vi thường diễn ra trong không gian kín, kéo dài âm thầm và bị che giấu bằng nhiều lớp tâm lý, quan hệ gia đình, danh dự và sự lệ thuộc của trẻ vào người lớn.
'Bảo vật sống' của làng phim khoa học tự nhiên tròn 100 tuổi
Quốc tế - 09/05/2026 14:21SKĐS - Sir David Attenborough, người được mệnh danh là "bảo vật sống" của làng phim khoa học tự nhiên với hơn 70 năm đưa vẻ đẹp thiên nhiên tới hàng triệu khán giả toàn cầu, vừa bước sang tuổi 100 vào ngày 8/5 năm nay.
