cơ bụng săn chắc
Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 19:00SKĐS - Cơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.
5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Bài tập khỏe đẹp - 02/07/2025 14:30SKĐS - Mỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể. Để tác động hiệu quả, bạn cần chọn đúng hình thức tập luyện giúp kích hoạt sâu cơ bụng dưới thay vì chỉ gập bụng thông thường.
5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 31/05/2025 17:00SKĐS - Kết hợp các bài tập giãn cơ có mục tiêu vào thói quen hàng ngày có thể tăng cường đáng kể sức mạnh cốt lõi, góp phần tạo làm săn chắc cơ bụng…
Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2025 15:00SKĐS – Với phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.
Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?
Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2025 06:00SKĐS - Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.
5 bài tập cơ bụng tại nhà cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 17/04/2025 06:30SKĐS - Không cần phải đến phòng gym hay thiết bị đắt tiền, việc tập cơ bụng tại nhà hoàn toàn khả thi mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt nếu biết thực hiện đúng cách.
5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc chỉ trong 6 tuần
Bài tập khỏe đẹp - 02/03/2025 11:00SKĐS – Để có được cơ bụng săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện cụ thể, trong đó các bài tập cơ cốt lõi được đánh giá cao khi muốn siết mỡ, tăng cường cơ bắp...
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 26/02/2025 06:00SKĐS – Cơ bụng săn chắc, 6 múi là mục tiêu tập luyện của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Việc lựa chọn các bài tập trong vòng 10 phút dưới đây sẽ giúp đấng mày râu nhanh chóng thực hiện được mơ ước này.
8 bài tập dưới nước giúp cơ bụng săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 03/08/2024 13:07SKĐS – Bơi lội là một cách tập luyện mang lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp cải thiện sức mạnh, tăng cường định hình, mà còn giúp cơ bụng săn chắc...
Bão Ragasa khi vào Biển Đông sẽ mạnh cấp 17, đạt cấp siêu bão
Xã hội - 21/09/2025 10:25SKĐS - Sáng nay, tâm bão Rasaga ở khoảng 17,9°N; 127,0°E, cách đảo Luzon (Philippin) khoảng 520 km về phía Đông. Sức gió mạnh nhất cấp 14 (150–166 km/h), giật cấp 17.
Triệt phá đường dây đánh bạc qua ứng dụng X-Poker quy mô hơn 100 tỷ đồng
Pháp luật - 21/09/2025 08:16Ngày 21/9, Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết đã tạm giữ 9 đối tượng ở nhiều tỉnh, thành phố liên quan đến hành vi tổ chức đánh bạc và đánh bạc, với số tiền lên tới 100 tỷ đồng. Đây là hành vi vi phạm pháp luật, có dấu hiệu tội phạm “Đánh bạc” và “Tổ chức đánh bạc” theo 2 Điều 321 và 322 Bộ luật Hình sự.
Nga tung 'cú đúp' sản xuất tên lửa cho hệ thống S-400
Quốc tế - 21/09/2025 09:39SKĐS - Tập đoàn quốc phòng Nga Almaz-Antey, đã tăng gấp đôi sản lượng tên lửa dành cho hệ thống phòng không tầm xa S-400 và hệ thống tầm trung S-350 trong năm 2025.
