Ý nghĩa và nguồn gốc Ngày của Cha chính xác
Xã hội - 21/06/2026 18:23SKĐS - Ngày của Cha là ngày đặc biệt để tôn vinh những người cha trên toàn thế giới. Tuy nhiên, ý nghĩa và nguồn gốc Ngày của Cha thì không phải ai cũng biết tường tận.
cơ bắp
Protein tinh khiết hay whey tốt hơn cho sức khỏe cơ bắp và đường ruột?
Dinh dưỡng - 21/06/2026 05:30SKĐS - Trong hành trình xây dựng cơ bắp và tối ưu hóa dinh dưỡng, protein đóng vai trò không thể thay thế. Thực phẩm bổ sung như protein tinh khiết và whey truyền thống rất phổ biến nhưng loại nào tốt hơn cho tiêu hóa và phát triển cơ bắp?
Tốc độ chống đẩy ảnh hưởng thế nào đến tăng cơ?
Bài tập khỏe đẹp - 22/05/2026 15:00SKĐS - Chống đẩy không chỉ phụ thuộc số lần thực hiện mà còn ở tốc độ từng nhịp tập. Kiểm soát tốt thời gian hạ người và đẩy lên giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu quả vận động.
Bài tập yoga 10 phút cho người 'không có thời gian'
Bài tập khỏe đẹp - 19/05/2026 14:00SKĐS - Không phải ai cũng có nhiều thời gian để tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ cần dành khoảng 10 phút vào buổi sáng hoặc sau giờ làm, bạn vẫn có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng cứng cơ bắp và cải thiện năng lượng rõ rệt.
Uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp?
Thẩm mỹ - 19/05/2026 08:00SKĐS - Không chỉ là thức uống khởi đầu ngày mới quen thuộc, cà phê còn mang lại những lợi ích bất ngờ đối với cơ bắp.
Vì sao người gầy vẫn có nhiều mỡ bụng?
Khỏe - Đẹp - 20/04/2026 09:00SKĐS - Nhiều người nhìn gầy nhưng vùng bụng vẫn tích mỡ khiến cơ thể kém săn chắc. Liệu nguyên nhân nằm ở chế độ ăn, thiếu vận động hay những thói quen hàng ngày mà nhiều người vẫn vô tình bỏ qua?
Đi bộ dốc hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe và thể lực?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/04/2026 17:00SKĐS - Đi bộ dốc và chạy bộ đều mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi hình thức cũng tiềm ẩn những hạn chế riêng. Hiểu đúng tác động và cách lựa chọn sẽ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương.
Món ăn giàu kali giúp trái tim khỏe và cơ bắp săn chắc
Dinh dưỡng - 06/04/2026 17:00SKĐS - Trong hệ thống vận hành của cơ thể, kali được ví như một loại 'nhiên liệu điện' thiết yếu. Đây là một khoáng chất điện giải đóng vai trò dẫn truyền các tín hiệu điện, giúp các khối cơ và đặc biệt là cơ tim hoạt động bền bỉ, nhịp nhàng.
5 bệnh lý có liên quan đến thiếu choline, vậy ăn gì để bổ sung?
Chế độ ăn người bệnh - 30/03/2026 16:00SKĐS - Thiếu hụt choline là một tác nhân âm thầm dẫn đến gan nhiễm mỡ, tổn thương cơ bắp và suy giảm trí nhớ. Tìm hiểu 5 hệ lụy sức khỏe có liên quan đến thiếu choline và thực phẩm thiết yếu giúp bạn chủ động bổ sung dưỡng chất quan trọng này vào thực đơn hàng ngày.
Bài tập buổi sáng 8 phút giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ
Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2026 09:30SKĐS - Chỉ với 8 phút vận động vào buổi sáng, một chuỗi bài tập đơn giản có thể giúp kích hoạt cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi cơ hiệu quả hơn sau khi tập luyện, đặc biệt ở người trên 55 tuổi.
Chuỗi bài tập đứng 6 phút giúp tăng cơ bắp tay sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 12/03/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, những bài tập kháng lực đơn giản khi đứng, thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày có thể giúp kích hoạt cơ tay, hỗ trợ tăng cơ, cải thiện độ săn chắc và duy trì chức năng vận động hiệu quả.
Cách chống đẩy tăng cơ ngực hiệu quả sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 07/03/2026 15:00SKĐS - Sau tuổi 55, khối cơ suy giảm tự nhiên khiến sức mạnh thân trên giảm dần. Chống đẩy đúng kỹ thuật không chỉ giúp tăng cơ ngực hiệu quả mà còn cải thiện ổn định vai, sức bền và khả năng vận động chức năng ở người trung niên.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 02/02/2026 11:00SKĐS - Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây chấn thương, các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày có thể kích thích tổng hợp protein cơ bắp, giúp phục hồi cơ bền vững và an toàn hơn.
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Thẩm mỹ - 01/02/2026 17:00SKĐS – Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Cách tập sức mạnh 1 lần/tuần tăng cường cơ bắp hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 22/01/2026 17:00SKĐS - Ngày nay, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện nhiều buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, với 1 buổi tập luyện sức mạnh toàn thân/tuần, người tập vẫn có thể duy trì, cải thiện khối cơ, nếu lựa chọn bài tập đúng và áp dụng nguyên tắc tiến triển phù hợp.
5 tư thế yoga giúp săn chắc đôi chân
Bài tập khỏe đẹp - 22/01/2026 11:30SKĐS - Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn là phương pháp vận động hiệu quả để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Một số tư thế yoga giúp săn chắc chân và đùi, cải thiện tuần hoàn máu, độ dẻo dai và thể lực toàn thân một cách tự nhiên.
Xã hội
Pháp luật
Cặp đôi vừa ra tù lập đường dây ma túy và cất giấu súng quân dụng
Pháp luật - 21/06/2026 19:54SKĐS - Sau khi mãn hạn tù, một cặp đôi thuê căn hộ chung cư mini ở Hà Nội để sống chung rồi mua ma túy về chia nhỏ bán lẻ, thuê shipper giao cho khách. Khi bị kiểm tra, một đối tượng còn tìm cách phi tang khẩu súng quân dụng cùng hộp tiếp đạn.
Quốc tế
Tiêm kích Su-34 Nga đánh trúng mắt xích quan trọng trong hệ thống UAV Ukraine
Quốc tế - 21/06/2026 14:54SKĐS - Nga đã triển khai các tiêm kích ném bom Su-34 thực hiện hàng loạt cuộc tấn công, nhằm vào các điểm điều khiển UAV của Ukraine ở tiền tuyến.
Tăng cơ không khó nếu bạn nắm vững 4 nguyên tắc cốt lõi này
Bài tập khỏe đẹp - 16/01/2026 11:00SKĐS - Tăng cơ không đơn thuần là việc nâng tạ nặng nhất có thể mà là một quá trình sinh học phức tạp đòi hỏi sự kết hợp chuẩn xác giữa kích thích cơ học, dinh dưỡng và phục hồi...
5 bài tập trên ghế sofa giúp cơ thể săn chắc từ đầu đến chân
Bài tập khỏe đẹp - 29/12/2025 06:01SKĐS - Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
Đi bộ nhiều có làm chân to ra không?
Bài tập khỏe đẹp - 28/12/2025 06:00SKĐS - Nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, thường e ngại rằng việc đi bộ mỗi ngày sẽ khiến bắp chân trở nên thô và to hơn. Đây là một sự hiểu lầm phổ biến khiến không ít người từ bỏ một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả.
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
Dinh dưỡng - 09/12/2025 13:15SKĐS - Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
5 mẹo đơn giản giúp săn chắc cơ bắp chân
Bài tập khỏe đẹp - 29/11/2025 06:03SKĐS - Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn chắc. Vậy làm thế nào để săn chắc cơ bắp chân?
Cách tập luyện để có cơ bắp săn chắc trong 6 tháng
Bài tập khỏe đẹp - 28/11/2025 06:00SKĐS – Sáu tháng là khoảng thời gian lý tưởng để xây dựng thói quen vận động và đạt được mức tăng cơ bắp săn chắc khi kết hợp tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Một chương trình có mục tiêu rõ ràng, ăn uống khoa học và phục hồi đúng cách sẽ giúp phát triển cơ nạc, giảm mỡ và cải thiện hình thể hiệu quả.
Dòng sự kiện
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐến năm 2030, 100% trạm Y tế thực hiện dự phòng, quản lý, điều trị một số bệnh không lây nhiễm
SKĐS - Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026 - 2035, trong đó giai đoạn I được thực hiện từ năm 2026 đến năm 2030 đặt ra mục tiêu bảo đảm mọi người dân đều được quản lý, chăm sóc sức khỏe ban đầu, phòng bệnh từ sớm, từ xa, ngay tại cơ sở, hạn chế bệnh tật...
Nâng cao năng lực kiểm nghiệm để quản lý an toàn thực phẩm theo chuỗi cung ứng
Chủ tịch Hội tin học Y tế Việt Nam Trần Quý Tường: ‘Bệnh án điện tử là hạ tầng dữ liệu chiến lược của ngành Y tế’
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾĐến năm 2030, 100% trạm Y tế thực hiện dự phòng, quản lý, điều trị một số bệnh không lây nhiễm
SKĐS - Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026 - 2035, trong đó giai đoạn I được thực hiện từ năm 2026 đến năm 2030 đặt ra mục tiêu bảo đảm mọi người dân đều được quản lý, chăm sóc sức khỏe ban đầu, phòng bệnh từ sớm, từ xa, ngay tại cơ sở, hạn chế bệnh tật...
Tiên phong công nghệ, đột phá lâm sàng, kiến tạo kỷ nguyên mới cho tim mạch Việt Nam
Bộ Y tế phân cấp việc đánh giá, bổ sung dược liệu đạt GACP cho UBND tỉnh từ 1/7
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười hồi sinh những bước chân thiên thần
SKĐS - "Mẹ ơi, làm ở đó về con có đi được không? Nếu làm mà vẫn không đi được, lại bắt mẹ gánh nợ hàng trăm triệu đồng, con không làm đâu. Con bị cắt chân cũng được, con chấp nhận mẹ ạ..."
Nữ bác sĩ bước ra từ ung thư: Gieo hy vọng trên từng cung đường chạy
Bác sĩ trẻ với kho 'sáng kiến số' nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh ở vùng cao
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNgười đàn ông nguy kịch sau cú húc thẳng của trâu
SKĐS - Anh P. 44 tuổi, nhập viện trong tình trạng nguy kịch sau khi bị trâu húc vào ngực, bụng, gây đa chấn thương và tổn thương gan nặng.
Đang dùng thuốc chống đông, sản phụ bất ngờ vỡ ối ở tuần 39
Đau lưng, tiểu buốt, bé trai 8 tuổi được phát hiện mắc bệnh ít gặp
Phòng mạch online
Bổ sung omega 3 cho người già cần lưu ý về liều lượng
SKĐS - Omega 3 là dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ tim mạch, não bộ và giảm viêm, đặc biệt có lợi với người cao tuổi. Tuy nhiên, việc bổ sung sai liều lượng hoặc sử dụng kéo dài không phù hợp có thể làm giảm hiệu quả, thậm chí gây ra những tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe.