cơ bắp
Cơ bắp khỏe mạnh - ‘chìa khóa’ kéo dài tuổi thọ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/05/2025 17:00SKĐS - Để sống lâu hơn, chúng ta thường cần thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Đó là thói quen rất tốt nhưng không phải là duy nhất để kéo dài tuổi thọ. Cơ bắp khỏe mạnh cũng là ‘chìa khóa’ giúp kéo dài tuổi thọ.
7 thực phẩm nên ăn khi bị căng cơ quá mức
Dinh dưỡng - 08/04/2025 15:15SKĐS - Chế độ ăn hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị căng cơ quá mức. Việc cung cấp đủ dưỡng chất, đặc biệt là protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất giúp giảm viêm, tái tạo mô cơ, giảm đau.
Sai lầm khi chống đẩy làm giảm hiệu suất tập luyện
Bài tập khỏe đẹp - 21/03/2025 17:00SKĐS – Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, một số lỗi nhỏ khi chống đẩy có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, thậm chí gây đau và chấn thương cho người tập...
Tập luyện cho người mắc Hội chứng móng và xương bánh chè
Tra cứu bệnh - 18/03/2025 20:30SKĐS - Việc tập luyện đúng cách có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, ổn định khớp gối và giảm đau cho những người mắc Hội chứng móng và xương bánh chè.
7 bài tập giúp xây dựng cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 14/03/2025 06:00SKĐS - Xây dựng cơ bắp, giảm mỡ tự nhiên là mục tiêu khi tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh. Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo, đồng thời cải thiện sức mạnh, sức bền và sức khỏe tổng thể.
3 bài tập đứng giúp nam giới tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2025 13:00SKĐS - Các bài tập ở tư thế đứng tác động cho các cơ ở chân, cơ lõi và thân giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, duy trì tư thế đúng cho nam giới.
Lý do tập luyện sức mạnh mà không săn chắc cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 11/02/2025 13:31SKĐS - Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người tập luyện sức mạnh thường xuyên nhưng cơ bắp vẫn không săn chắc. Vậy nguyên nhân do đâu?
6 cách xây dựng cơ bắp không cần thiết bị hay phòng tập
Bài tập khỏe đẹp - 24/01/2025 11:00SKĐS – Để xây dựng cơ bắp không phải lúc nào cũng phải đến phòng tập hay dùng đến các thiết bị đắt tiền. Chúng ta có thể tăng cường cơ bắp bằng cách sử dụng chính trọng lượng cơ thể, tại nhà mà không cần thiết bị…
Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?
Khỏe - Đẹp - 26/12/2024 07:00SKĐS – Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.
Cách giảm mất cơ khi ngừng tập luyện
Khỏe - Đẹp - 25/12/2024 14:58SKĐS – Nhiều người mất cơ chỉ trong vòng vài tuần sau khi không tập luyện sức mạnh nữa. Vậy, làm thế nào để giảm mất cơ sau khi ngừng tập luyện?
Bài tập tốt nhất duy trì cơ bắp sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 20/12/2024 10:18SKĐS - Khi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
Khỏe - Đẹp - 13/12/2024 07:19SKĐS – Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, gọn gàng, trẻ trung. Tuy nhiên, có một số sai lầm có thể phá hỏng những nỗ lực tập luyện, tăng sự hao mòn ở các khớp, cơ, khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Chuyên gia thể thao chỉ ra sai lầm khi tập luyện sức bền
Bài tập khỏe đẹp - 19/11/2024 10:42SKĐS - Việc tập luyện tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và hoạt động hàng ngày... Tuy nhiên, trên thực tế, một số thói quen tưởng như vô hại lại làm giảm hiệu quả tập luyện.
6 cách duy trì cân nặng khỏe mạnh ở tuổi 50
Thẩm mỹ - 19/09/2024 07:33SKĐS - Cân nặng có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, nhất là khi già đi. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản có thể kiểm soát và duy trì cân nặng khỏe mạnh trong độ tuổi 50.
7 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường cơ bắp
Khỏe - Đẹp - 09/09/2024 14:52SKĐS - Hoạt động thể chất thường xuyên, lối sống lành mạnh góp phần đáng kể vào việc duy trì và tăng cường cơ bắp, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe cơ bắp.
Nhiều khu vực ở miền Bắc chuyển rét bất thường sáng nay
Xã hội - 26/05/2025 11:31SKĐS - Lúc 7h sáng 26/5, nhiệt độ Sa Pa chỉ còn 12,4 độ C, thấp hơn nhiều so với mức trung bình 20–25 độ C vào mùa hè. Nhiều khu vực ở miền Bắc cũng se lạnh, đây là điều khá bất thường giữa thời tiết mùa hè.
Bắt đối tượng bắn bạn nhậu trọng thương
Pháp luật - 26/05/2025 11:48SKĐS - Công an tỉnh Đồng Nai cho biết đã bắt giữ đối tượng Đoàn Công Kim Ngân (SN 1992, trú ấp 5, xã Trà Cổ, huyện Tân Phú) sử dụng súng tự chế gây thương tích xảy ra vào ngày 25/5/2025 tại ấp 5, xã Trà Cổ, huyện Tân Phú.
Nga gửi công hàm phản đối Thụy Điển sau vụ tấn công Đại sứ quán
Quốc tế - 26/05/2025 06:29Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Nga Maria Zakharova ngày 25/5 nói với hãng tin TASS rằng Nga sẽ gửi công hàm phản đối tới Thụy Điển sau vụ tấn công bằng thiết bị bay không người lái (UAV) vào Đại sứ quán Nga tại Thụy Điển.
Phát hiện mới bất ngờ về lợi ích của cà phê đối với người lớn tuổi
Dinh dưỡng - 09/09/2024 06:16SKĐS - Uống cà phê mỗi sáng dường như không chỉ dừng lại ở lợi ích giúp tăng sự tỉnh táo mà còn có lợi đối với sức khỏe người lớn tuổi. Các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, việc tiêu thụ cà phê thường xuyên góp phần duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp khi chúng ta già đi.
8 mẹo đơn giản giúp vòng eo thon gọn
Thẩm mỹ - 29/08/2024 14:15SKĐS - Để vòng eo thon gọn, bên cạnh việc tập luyện giúp có nhiều cơ bắp hơn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý… Tuy nhiên, có một số mẹo đơn giản cũng có thể giúp vòng eo trở nên thon gọn.
3 bài tập đơn giản giúp xây dựng cơ bắp toàn thân
Bài tập khỏe đẹp - 24/08/2024 07:09SKĐS - Xây dựng cơ bắp không phải lúc nào cũng đòi hỏi một chương trình phức tạp, nhiều bước. Đôi khi, chỉ cần thực hiện một thói quen tập luyện đơn giản cũng có thể mang lại hiệu quả cao trong việc phát triển cơ bắp.
Vitamin C giúp duy trì cơ bắp khi cơ thể già đi thế nào?
Khỏe - Đẹp - 12/08/2024 14:38SKĐS - Vitamin C cần thiết cho việc phát triển và sửa chữa mô cơ thể, sản xuất collagen và duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, cần bao nhiêu vitamin C để duy trì khối lượng cơ bắp, nhất là với người cao tuổi?
3 bài tập rèn luyện cơ cho đôi chân
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/07/2024 09:12SKĐS - Việc tăng cường sức mạnh cơ bắp cho đôi chân là hết sức quan trọng giúp cải thiện tư thế, giảm bớt các vấn đề về lưng, duy trì sự cân bằng và tăng cường trao đổi chất. Huấn luyện viên thể thao tại O Ben Training ở Paris, Pháp Benjamin Olivier đưa ra những lời khuyên và bài tập sau.
6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/07/2024 07:06SKĐS - Quả chuối chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết giúp xây dựng cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập luyện.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCChủ tịch Quốc hội: Xây dựng xã hội thượng tôn pháp luật, đưa đất nước phát triển hùng cường, thịnh vượng
SKĐS - Theo Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn, chúng ta sẽ thực hiện thành công cuộc cách mạng sắp xếp tổ chức bộ máy, xây dựng xã hội thượng tôn pháp luật, sẵn sàng đưa đất nước phát triển hùng cường, thịnh vượng trong kỷ nguyên mới.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSốt xuất huyết, tay chân miệng, COVID-19 có xu hướng tăng: Bộ Y tế yêu cầu tổ chức đợt chiến dịch cao điểm phòng chống
SKĐS - Bộ Y tế cho biết, tình hình dịch bệnh truyền nhiễm hiện cơ bản vẫn đang được kiểm soát, tuy nhiên bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng, COVID-19 bắt đầu có xu hướng tăng cục bộ tại một số địa phương...
Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần IHội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
SKĐS - Chiều 13/5, dưới sự chủ trì của PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo, Tổ Thư ký đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm và thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTăng thuế thuốc lá có tác động tiêu cực đến nền kinh tế?
SKĐS - Việt Nam hiện là một trong những quốc gia có giá thuốc lá rẻ nhất trên thế giới. Theo báo cáo của WHO, giá một bao thuốc nhãn hiệu phổ biến nhất ở Việt Nam là 0,9 USD (năm 2020). Mức giá thuốc lá ở Việt Nam đứng thứ 15, gần thấp nhất, trong số 19 nước trong khu vực Tây Thái Bình Dương.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤBộ Công an triển khai thí điểm cổng ký số từ xa tập trung trên VNeID
SKĐS - Chiều 22/5, Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) tổ chức lễ công bố thí điểm cổng ký số tập trung trên nền tảng ứng dụng định danh và xác thực điện tử VNeID.
Phòng mạch online
Làm thế nào để biết bạn có bị nhiễm Chlamydia?
SKĐS - Chlamydia là một trong những tác nhân gây bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs) phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên có đến 70% người nhiễm Chlamydia không có triệu chứng.