cơ bắp

Chống đẩy 100 lần mỗi ngày có giúp tăng cơ ngực?

Bài tập khỏe đẹp - 01/10/2026 17:00

SKĐS - Chống đẩy là bài tập sức mạnh sử dụng trọng lượng cơ thể. Nhiều người băn khoăn liệu chống đẩy 100 lần mỗi ngày có giúp tăng cơ ngực?

Sau tuổi 60, tập sức mạnh bao nhiêu mỗi tuần để cơ bắp không nhão?

Bài tập khỏe đẹp - 29/09/2026 15:00

5 bài tập giúp xây dựng cơ bắp không cần tạ cho người trên 50 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/09/2026 11:30

Phương pháp mới giúp bảo vệ cơ bắp khi giảm cân bằng thuốc GLP-1

Quốc tế - 26/09/2026 18:43

Cơ bắp nào mạnh nhất trong cơ thể người?

Quốc tế - 24/09/2026 10:27

SKĐS - Mỗi nhóm cơ đảm nhận một chức năng khác nhau, từ tạo lực, duy trì tư thế cho đến thực hiện những chuyển động lặp đi lặp lại.

Không chống đẩy kiểu truyền thống, sau tuổi 50 có thể tập theo cách này

Khỏe - Đẹp - 21/09/2026 09:00

SKĐS - Không nhất thiết phải chống đẩy sàn mới rèn được sức mạnh cơ bắp, người trên 50 tuổi có thể bắt đầu từ những biến thể nhẹ hơn.

Vì sao ăn đủ protein nhưng bắp tay vẫn nhẽo sau tuổi 50?

Thẩm mỹ - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn đủ protein giúp duy trì khối cơ nhưng chưa đảm bảo bắp tay săn chắc. Sau tuổi 50, cơ thể cần cả dinh dưỡng và tập luyện...

Sau tuổi 50, tập yoga thế nào để giữ cơ bắp mà không cần tập nặng?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, tập yoga đúng cách có thể giúp duy trì cơ bắp, sức mạnh và khả năng vận động mà không cần tập nặng.

Sau tuổi 60 nên ăn gì để tránh mất cơ?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 10/09/2026 21:30

SKĐS - Hiểu đúng nguyên nhân và chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là giải pháp giúp người độ tuổi 60 duy trì sức khỏe và cơ bắp.

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 13:00

SKĐS - Để duy trì sức mạnh cơ bắp, khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, người trên 60 tuổi cần có kế hoạch tập luyện phù hợp.

Tuổi càng cao càng cần tập cơ, 5 cách đơn giản để bắt đầu sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 06:01

SKĐS - Sau tuổi 50, tập cơ đều đặn là cách đơn giản giúp duy trì sức mạnh, vóc dáng và khả năng vận động bền bỉ theo thời gian.

Chuyên gia tiết lộ thứ suy yếu nhanh nhất trong hệ cơ của người sau tuổi 40

Quốc tế - 06/09/2026 16:25

SKĐS - Một chuyên gia về khoa học thể chất đã tiết lộ thứ yếu đi nhanh nhất trong hệ cơ của nhiều người bước sang tuổi 40.

Ăn gì để hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 03/09/2026 11:00

SKĐS - Xây dựng khối lượng cơ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn cần một chế độ ăn phù hợp giúp tăng cơ hiệu quả.

4 loại thực phẩm bổ sung không nên dùng cùng lúc với canxi

An toàn dùng thuốc - 27/08/2026 06:00

SKĐS - Canxi là khoáng chất quan trọng nhưng có thể tương tác bất lợi với một số loại thực phẩm bổ sung khác...

Càng ít cơ bắp càng nhanh già và bí mật tuổi thọ không nằm ở cân nặng

Phòng mạch online - 23/08/2026 06:00

SKĐS - Mất cơ theo tuổi không chỉ làm suy giảm sức mạnh mà còn ảnh hưởng chuyển hóa, khả năng vận động và tăng nguy cơ lão hóa sớm.

6 chất quan trọng với sức khỏe cơ bắp sau tuổi 50

Thông tin dược học - 22/08/2026 18:00

SKĐS - Khi tuổi tăng, một chế độ dinh dưỡng cân đối với đầy đủ các chất cần thiết sẽ góp phần duy trì sức mạnh, chức năng cơ bắp.

Sự thật về việc cà phê giúp giảm mỡ, tăng cơ

Dinh dưỡng - 17/08/2026 20:24

SKĐS - Nghiên cứu tại Phần Lan phát hiện công dụng tăng cơ, giảm mỡ đáng kinh ngạc từ một trong những thức uống phổ biến nhất thế giới.

Vì sao sức mạnh cơ bắp liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch?

Khỏe - Đẹp - 30/07/2026 08:00

SKĐS - Nhiều nghiên cứu cho thấy sức mạnh cơ bắp không chỉ quyết định khả năng vận động mà còn là một chỉ dấu phản ánh sức khỏe tim mạch. Duy trì cơ bắp khỏe mạnh có thể giúp giảm nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh chuyển hóa.

Xã hội

10 phút giải cứu người mắc kẹt trong thang máy chung cư mini

Xã hội - 01/10/2026 21:24

SKĐS - Khoảng 10 phút sau khi tiếp cận, Cảnh sát PCCC&CNCH Hà Nội đưa người mắc kẹt trong thang máy ra ngoài an toàn.

Pháp luật

Khởi tố chủ cơ sở thẩm mỹ dùng ảnh chỉnh sửa lừa khách hàng

Pháp luật - 01/10/2026 20:57

SKĐS - Nông Thị Tuyến bị cáo buộc dùng hình ảnh chỉnh sửa, quảng cáo filler, botox không rõ nguồn gốc để thu hút khách hàng.

Quốc tế

Hé lộ dấu hiệu bất thường của cơ phó trong vụ tấn công trên chuyến bay FlyDubai

Quốc tế - 01/10/2026 20:37

SKĐS - Đồng nghiệp cho biết cơ phó người Oman bị cáo buộc định cướp máy bay FlyDubai là người cuồng tín, thường xuyên thực hiện các hành vi kỳ lạ.

5 bài tập với khăn giúp tăng cường sức mạnh cánh tay sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 26/07/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh cơ cánh tay suy giảm khiến việc xách đồ, mở nắp chai hay chống tay đứng dậy khó khăn hơn. Chỉ với một chiếc khăn tắm, bạn có thể tập các động tác đơn giản để tăng sức mạnh và cải thiện vận động.

3 lý do khiến cơ bắp không săn chắc dù tập luyện chăm chỉ

Thẩm mỹ - 11/07/2026 09:00

SKĐS - Nhiều người tập luyện đều đặn nhiều tháng nhưng cơ bắp vẫn không săn chắc, cơ bụng không rõ nét hoặc sức mạnh tăng rất chậm. Nguyên nhân thường không chỉ nằm ở cường độ tập luyện mà còn liên quan đến cách tập, chế độ dinh dưỡng và khả năng phục hồi của cơ thể.

3 thói quen buổi sáng giúp giữ cơ, giảm tích mỡ

Thẩm mỹ - 09/07/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 40, cơ bắp dần suy giảm trong khi mỡ cơ thể có xu hướng tích lũy nhiều hơn. Duy trì một vài thói quen đơn giản vào mỗi buổi sáng có thể giúp giữ cơ, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh.

5 bài tập buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh toàn thân sau tuổi 50

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/06/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 50, cơ bắp suy giảm tự nhiên, ảnh hưởng đến sức mạnh và khả năng vận động. Thực hiện các bài tập đơn giản vào buổi sáng giúp duy trì khối cơ, cải thiện thăng bằng, tăng sức bền và hỗ trợ sinh hoạt độc lập lâu dài.

Protein tinh khiết hay whey tốt hơn cho sức khỏe cơ bắp và đường ruột?

Dinh dưỡng - 21/06/2026 05:30

SKĐS - Trong hành trình xây dựng cơ bắp và tối ưu hóa dinh dưỡng, protein đóng vai trò không thể thay thế. Thực phẩm bổ sung như protein tinh khiết và whey truyền thống rất phổ biến nhưng loại nào tốt hơn cho tiêu hóa và phát triển cơ bắp?

8 lợi ích khi tập squat sâu 5 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 16/06/2026 13:05

SKĐS - Squat sâu (deep squat) hay tư thế Malasana trong yoga là một trong những động tác vận động chức năng tự nhiên của cơ thể con người. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ duy trì khả năng vận động khi tuổi tác tăng lên.

HIỂN THỊ THÊM BÀI