cơ bắp

5 lợi ích của chống đẩy mỗi ngày

5 lợi ích của chống đẩy mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 13/05/2024 14:10

SKĐS – Chống đẩy là một trong số các bài tập thể dục phổ biến nhất, đơn giản, không cần bất kỳ thiết bị nào, có thể được thực hiện hầu như ở mọi nơi và là một cách xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể hiệu quả.

10 bài tập không dùng tạ giúp cơ thể săn chắc

10 bài tập không dùng tạ giúp cơ thể săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 30/03/2024 07:15

SKĐS – Để cơ thể săn chắc nhiều người cho rằng cần phải tập luyện với tạ. Tuy nhiên, có một số bài tập không dùng tạ cũng có thể làm săn chắc toàn bộ cơ thể.

10 thực phẩm tốt nhất giúp phục hồi cơ bắp sau tập luyện

10 thực phẩm tốt nhất giúp phục hồi cơ bắp sau tập luyện

Khỏe - Đẹp - 13/03/2024 14:11

SKĐS - Việc tập luyện sẽ tạo ra những vết rách cơ nhỏ. Mặc dù đây là điều cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp, tuy nhiên lại gây đau nhức cơ bắp, khiến bạn khó chịu và nhiều người vì thế đã ngừng tập luyện. Với 10 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua cơn đau nhức này.

Cách nào giúp tăng cường cơ bắp sau tuổi 50?

Cách nào giúp tăng cường cơ bắp sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2024 14:51

SKĐS - Khi bước vào độ tuổi trên 50, cơ thể sẽ mất dần đi khối cơ nạc, giảm mật độ xương… Tuy nhiên, có thể tăng cường cơ bắp, giữ mật độ xương bằng cách tập luyện thường xuyên…

Đau nhức cơ bắp do luyện tập khi nào nên nghỉ ngơi?

Đau nhức cơ bắp do luyện tập khi nào nên nghỉ ngơi?

Bài tập khỏe đẹp - 24/02/2024 14:37

SKĐS – Đau nhức cơ bắp là triệu chứng thường gặp ở những người luyện tập thể thao, đặc biệt là những người mới tập luyện hoặc tập luyện với cường độ cao. Vậy, đau nhức cơ bắp có nên tiếp tục tập hay không, khi nào nên nghỉ ngơi?

Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?

Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?

Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 10:21

SKĐS - Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?

7 bài tập sức mạnh giúp giảm chấn thương khi chạy bộ

7 bài tập sức mạnh giúp giảm chấn thương khi chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 01/02/2024 11:29

SKĐS - Cơ bắp yếu có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện và tăng nguy cơ chấn thương cho người chạy bộ. Vậy làm thế nào để tăng sức mạnh cơ bắp khi chạy bộ?

Ăn gì để phục hồi cơ bắp sau tập luyện?

Ăn gì để phục hồi cơ bắp sau tập luyện?

Dinh dưỡng - 01/01/2024 16:00

SKĐS - Đau nhức cơ bắp là hiện tượng bình thường sau tập luyện, nhất là tập luyện với cường độ cao. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái bình thường. Bạn nên ăn những thực phẩm nào để phục hồi tốt nhất?

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Bài tập khỏe đẹp - 03/12/2023 07:15

SKĐS – Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của bài tập này…

6 sai lầm về dinh dưỡng cản trở tăng cơ bắp dù tập luyện nhiều

6 sai lầm về dinh dưỡng cản trở tăng cơ bắp dù tập luyện nhiều

Dinh dưỡng - 24/11/2023 06:02

SKĐS - Xây dựng cơ bắp có thể giúp xương chắc khỏe, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nếu bạn muốn tăng cơ bắp hiệu quả hơn, hãy khắc phục 6 sai lầm về dinh dưỡng.

Cách tăng cường cơ bắp trong quá trình điều trị HIV

Cách tăng cường cơ bắp trong quá trình điều trị HIV

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/09/2023 13:25

SKĐS - Giảm khối lượng cơ bắp là phổ biến với HIV. Mất cơ bắp có thể ảnh hưởng đến dáng đi, sự cân đối về thể hình cũng như sức mạnh. Vậy làm thế nào để tăng cường cơ bắp trong quá trình điều trị HIV?

7 loại thực phẩm cần tránh để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh

7 loại thực phẩm cần tránh để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh

Khỏe - Đẹp - 09/09/2023 06:37

SKĐS - Phát triển cơ bắp khỏe mạnh cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Để các buổi tập luyện có kết quả, cần biết những loại thực phẩm có thể cản trở, thậm chí ngăn chặn hiệu suất của các buổi tập này.

5 bí quyết người tập gym nhất định phải biết

5 bí quyết người tập gym nhất định phải biết

Bài tập khỏe đẹp - 05/09/2023 06:00

SKĐS - 5 mẹo sau nhất định các quý ông tập gym nên biết. Đó là những mẹo dinh dưỡng và tập luyện được ngôi sao thể hình Arnold Schwarzenegger bật mí.

4 gợi ý giúp bạn lựa chọn môn thể thao phù hợp tăng cường sức khỏe

4 gợi ý giúp bạn lựa chọn môn thể thao phù hợp tăng cường sức khỏe

Khỏe - Đẹp - 11/06/2023 06:30

SKĐS - Mỗi người đều có mức độ yêu thích (hoặc không thích) khác nhau đối với việc tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn càng yêu thích việc tập luyện thì lợi ích với sức khỏe càng cao.

7 bài tập phục hồi giúp làm dịu cơ bắp sau khi tập luyện

7 bài tập phục hồi giúp làm dịu cơ bắp sau khi tập luyện

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2023 07:10

SKĐS - Hạ nhiệt sau khi tập thể dục có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ phục hồi và giúp giảm nhịp tim. Chỉ cần vài phút hạ nhiệt là "chìa khóa" để bạn phục hồi tốt sau khi tập luyện.

Quảng Ninh: Thêm một công nhân mỏ tử vong do ngạt khí

Quảng Ninh: Thêm một công nhân mỏ tử vong do ngạt khí

Xã hội - 28/05/2024 22:00

Thông tin từ Sở Lao động - Thương binh và Xã hội tỉnh Quảng Ninh, ngày 28/5, tại lò khai thác than thuộc Công ty Cổ phần Than Mông Dương (Tập đoàn Công nghiệp Than, Khoáng sản Việt Nam) xảy ra tai nạn lao động khiến một công nhân tử vong.

Lái xe mô tô đánh võng trước đoàn xe đặc chủng, một thiếu niên bị xử phạt

Lái xe mô tô đánh võng trước đoàn xe đặc chủng, một thiếu niên bị xử phạt

Pháp luật - 28/05/2024 20:09

SKĐS - Dù không đủ tuổi điều khiển mô tô, thiếu niên 17 tuổi ở Uông Bí, Quảng Ninh chở theo người khác không chấp hành hiệu lệnh CSGT rồi lạng lách, đánh võng trước đoàn xe đặc chủng và bị xử phạt.

Chuyên gia chỉ cách ăn thịt bò tốt và an toàn cho người bị máu nhiễm mỡ

Chuyên gia chỉ cách ăn thịt bò tốt và an toàn cho người bị máu nhiễm mỡ

Chế độ ăn người bệnh - 27/01/2023 06:53

SKĐS - Nhiều người bệnh máu nhiễm mỡ thường có chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, trong đó đặc biệt hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò. Nhưng nếu ăn đúng cách, thịt bò vẫn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Vitamin D có thể giúp duy trì cơ bắp khi bạn già đi

Vitamin D có thể giúp duy trì cơ bắp khi bạn già đi

Thông tin dược học - 21/12/2022 13:58

SKĐS - Mất cơ là một yếu tố rủi ro chính dẫn đến giảm khả năng lao động trong cuộc sống sau này. Nhận đủ vitamin D sẽ là chìa khóa để duy trì cơ bắp khi bạn già đi.

[Infographic] - 8 Lợi ích kỳ diệu của bóng đá với sức khỏe

[Infographic] - 8 Lợi ích kỳ diệu của bóng đá với sức khỏe

Thẩm mỹ - 22/11/2022 07:18

SKĐS - Bóng đá giúp bạn trẻ lâu hơn, cải thiện sức mạnh và sức bền cơ thể, giúp trí não và đôi mắt tinh anh hơn. Hãy cùng nhau khỏe mạnh với bóng đá mùa World Cup.

5 thói quen ăn uống để giữ được cơ bắp khi bạn già đi

5 thói quen ăn uống để giữ được cơ bắp khi bạn già đi

Dinh dưỡng - 27/10/2022 17:41

SKĐS - Theo nghiên cứu của Abbott, bắt đầu từ độ tuổi 40, cứ 10 năm, cơ thể có thể mất đến 8% khối cơ.

Một số bài tập hiệu quả tại nhà để có chân thon và săn chắc

Một số bài tập hiệu quả tại nhà để có chân thon và săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 01/10/2022 08:59

SKĐS - Không cần phải đầu tư các thiết bị đắt tiền hay đến phòng tập chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập chân đơn giản ngay tại nhà để giúp đôi chân thon gọn và săn chắc. Dưới đây là 5 bài tập chân mà bạn có thể tập luyện ngay từ hôm nay.

8 loại thực phẩm và đồ uống giúp phục hồi cơ tốt nhất

8 loại thực phẩm và đồ uống giúp phục hồi cơ tốt nhất

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/05/2022 07:00

SKĐS - Tình trạng đau nhức cơ có thể xảy ra khi bạn đang tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất tích cực như chạy, đạp xe đường dài… Đau nhức cơ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và hoạt động hàng ngày.

Thứ trưởng Nguyễn Thị Liên Hương tham dự Kỳ họp lần thứ 77 Đại hội đồng Y tế thế giới tại Thuỵ Sĩ CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Thứ trưởng Nguyễn Thị Liên Hương tham dự Kỳ họp lần thứ 77 Đại hội đồng Y tế thế giới tại Thuỵ Sĩ

SKĐS - Được sự ủy quyền của Bộ trưởng Bộ Y tế, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế đã dẫn đầu đoàn đại biểu của Bộ Y tế Việt Nam tham dự Kỳ họp lần thứ 77 Đại Hội đồng Y tế Thế giới (WHA 77) từ ngày 27/5 – 31/5/2024 tại Geneva, Thuỵ Sĩ.

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao NGÀY DINH DƯỠNG CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM LẦN 2

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao

SKĐS - 25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khoẻ khoắn để cổ vũ tinh thần này.

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không? PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠI

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không?

SKĐS - Số ca tử vong do bệnh dại tăng đáng kể trong vài tháng trở lại đây. Để phòng ngừa bệnh dại, cách duy nhất là tiêm vaccine phòng dại. Nhiều người đặt câu hỏi bị chó mèo cắn và con vật đó đã tiêm phòng rồi thì người bị cắn có phải tiêm phòng không?

Phòng mạch online

Có nên nhổ tóc bạc?

SKĐS - Tóc bạc, tóc sâu có phải là nguyên nhân gây ngứa da đầu? Liệu việc nhổ tóc bạc, tóc sâu có giúp bạn hết ngứa da đầu hay giúp tóc mới mọc ra khỏe và đen hơn?