Chướng bụng, đầy hơi do đâu?

Nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng và biện pháp khắc phục

SKĐS - Sôi bụng, đầy hơi là triệu chứng có thể là sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu gây đầy hơi...

Nguyên nhân gây chướng bụng, đầy hơi có thể do thói quen sinh hoạt

Chướng bụng, đầy hơi có thể xuất phát từ các thói quen sau:

• Chế độ ăn uống: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa tinh bột hoặc chất béo, dễ gây khó tiêu.
• Sử dụng chất kích thích: Dùng thuốc lá, bia, rượu hoặc đồ uống có gas.
• Thói quen ăn uống không khoa học: Vừa ăn vừa nói chuyện, xem tivi, ăn quá nhanh, nhai không kỹ hoặc thay đổi giờ ăn thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu tình trạng chướng bụng, đầy hơi kéo dài và xuất hiện liên tục, nguyên nhân có thể không chỉ do sinh hoạt mà còn liên quan đến bệnh lý.

Nguyên nhân do bệnh lý

Nếu đầy hơi, chướng bụng kéo dài không do thói quen sinh hoạt, người bệnh cần cảnh giác với một số bệnh sau:

• Ung thư buồng trứng: Gây đầy hơi kéo dài. Người bệnh nên khám bác sĩ để được kiểm tra vùng xương chậu hoặc siêu âm qua đường âm đạo. Phát hiện bệnh sớm giúp tăng hiệu quả điều trị.
• Ung thư tử cung: Ngoài đầy hơi, còn có biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường. Nếu nghi ngờ, cần thăm khám và làm xét nghiệm chẩn đoán sớm để tăng khả năng chữa khỏi.
• Ung thư dạ dày: Ít khi gây đầy hơi, nhưng có thể đi kèm các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, khó tiêu, cảm giác no ở vùng bụng trên.
• Ung thư tụy: Biểu hiện bằng đầy hơi, vàng da, sụt cân, mất cảm giác thèm ăn, đau vùng bụng trên lan ra sau lưng.
• Viêm túi thừa: Là tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng bên trong ruột, thường kèm đau bụng, căng tức, giảm cảm giác ngon miệng, sốt, táo bón hoặc tiêu chảy.
• Bệnh Crohn: Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, thường gặp ở người bị rối loạn tiêu hóa mạn tính, căng thẳng hoặc lo âu kéo dài.

Chướng bụng, đầy hơi – cần làm gì?

Cách điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân — do bệnh lý hay do thói quen sinh hoạt.

Nếu do thói quen sinh hoạt:

• Uống 1,5–2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung trái cây sau bữa ăn (như lê, táo, chuối, nho…) để cải thiện tiêu hóa.
• Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn.
• Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ khẩu phần.
• Hạn chế thức ăn cay, chua, nhiều đường, dầu mỡ; không nhai kẹo cao su.
• Tránh thuốc lá, đồ uống có cồn.
• Massage bụng nhẹ nhàng, tập thể dục thường xuyên, giảm stress.

Nếu nghi ngờ nguyên nhân bệnh lý:

• Cần thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế.
• Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định.

Phòng ngừa chướng bụng, đầy hơi

Để hạn chế tình trạng này, cần duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
• Bổ sung các thực phẩm có lợi cho tiêu hóa như gừng, tía tô, tỏi.
• Hạn chế thực phẩm nhiều muối, đồ mặn, thực phẩm chiên rán, rượu bia.
• Ăn sữa chua mỗi ngày để bổ sung lợi khuẩn.
• Tránh sữa và chế phẩm từ sữa nếu bị khó tiêu.
• Không nên ăn rau sống, gỏi, sushi khi đang bị đầy hơi.
• Ăn đúng giờ, đủ bữa, nhai kỹ, ăn chậm và tập trung khi ăn.
• Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng.

Đầy hơi, chướng bụng và lời khuyên của thầy thuốc

SKĐS - Đầy hơi, chướng bụng tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu cho người bệnh, khó khăn trong ăn uống đôi khi làm phiền toái trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày.