Dịch bệnh COVID-19 khiến kỳ nghỉ tết vừa qua không giống như mọi năm. Mọi người đều hạn chế di chuyển, hủy những chuyến đi xa để đảm bảo an toàn cho gia đình và toàn xã hội.
Ảnh minh họa
Sau kỳ nghỉ dài, các công ty bắt đầu hoạt động, mọi người đã làm quen trở lại với nhịp sống bận rộn. Cứ thế, cả suy nghĩ lẫn thể trạng đều mệt mỏi, sao lãng thậm chí thiếu động lực và rất khó để khích lệ bản thân cố gắng hơn trong lúc này…
Ảnh minh họa
Vậy phải làm gì để chủ động giữ cho cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn để sớm quay trở lại trạng thái cân bằng sau kỳ nghỉ tết và có thêm động lực để động viên bản thân làm việc tốt hơn mỗi ngày.
Chúng ta cần chủ động lên kế hoạch để tránh tình trạng hụt hẫng và trạng thái chán nản, phiền não, sớm lấy lại cân bằng giúp cơ thể khỏe mạnh, tích cực sau tết.
Cần thực hiện các bước sau để giữ được phong độ trước và sau tết:
Viết nhật ký và lên kế hoạch cho thời gian tới
Viết nhật ký để ghi nhớ lại những việc đã xảy ra sau một ngày làm việc và liệt kê những công việc cần làm trong ngày hôm sau. Việc này sẽ giúp chúng ta tăng thêm cảm xúc, hành động này được tin là một cách hiệu quả để trấn an tinh thần đồng thời khiến cơ thể thoải mái rơi vào giấc ngủ hơn.
Ăn uống điều độ
Không nên ăn quá nhiều tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Hạn chế ăn nhiều bánh chưng, bánh tét, thịt mỡ… hoặc uống quá nhiều nước ngọt, bia, rượu. Đồng thời, chúng ta nên bổ sung thêm trái cây và rau củ, cung cấp Vitamin và chất xơ cho cơ thể vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau tết, vừa nâng cao sức khỏe phòng chống bệnh dịch. Thêm vào đó, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể sớm trở về trạng thái cân bằng hơn.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Chủ động điều chỉnh giờ sinh học của cơ thể theo thời gian cố định để cơ thể được tái tạo năng lượng cho hoạt động của những ngày tiếp theo.
Trong thời gian nghỉ tết, chúng ta thường thức khuya dễ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể, gây nên cơn buồn ngủ ập đến không cố định hoặc trầm trọng hơn sẽ gây nên chứng mất ngủ…
Ảnh minh họa
Thực tế, tinh chất Sesamin chỉ chiếm dưới 1% trong mỗi hạt mè tự nhiên, không có nghĩa rằng nếu ăn nhiều mè, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ tinh chất này, vì vỏ hạt mè rất cứng. Nhờ các nghiên cứu khoa học của Suntory Wellness trong nhiều năm và kỹ thuật chiết xuất tinh chất này độc quyền, giờ đây bạn có thể dễ dàng hấp thụ tinh chất quý giá Sesamin qua viên nang nhỏ gọn tiện lợi.
Để sẵn sàng khởi động một năm mới thành công trong công việc với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần luôn được giữ vững phong độ, cải thiện giấc ngủ, cân bằng trong cuộc sống bí quyết riêng là sở hữu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX.
Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản thuộc tập đoàn Suntory.
Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm SESAMIN EX, truy cập ngay đường link: https://bit.ly/3r58l6J
GPQC số: 01195/2019/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.