chống đẩy
Bài tập 7 phút buổi sáng giúp tăng cơ cho tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2025 06:01SKĐS – Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.
Chống đẩy tường bao nhiêu lần để tăng cường sức mạnh cho tuổi 40?
Khỏe - Đẹp - 30/09/2025 06:06SKĐS - Ở tuổi 40, cơ thể bắt đầu mất cơ và suy yếu khớp, do đó việc tập các bài tập nhẹ nhàng, ít áp lực là lựa chọn an toàn. Chống đẩy tường là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cho người ở lứa tuổi này.
4 bài tập bodyweight giúp ngăn ngừa mất cơ hiệu quả sau tuổi 45
Khỏe - Đẹp - 28/09/2025 15:00SKĐS – Nhiều người cho rằng chỉ có tập luyện với máy tập tạ mới giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ sau tuổi 45. Tuy nhiên, các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight) không chỉ mang lại hiệu quả tương đương mà thậm chí còn vượt trội trong việc duy trì sức mạnh và sự linh hoạt.
4 nhóm cơ nào giúp đốt cháy calo nhiều nhất?
Khỏe - Đẹp - 27/09/2025 09:00SKĐS – Để đốt cháy calo nhiều nhất và giảm cân hiệu quả, điều quan trọng khi tập luyện là phải tập trung vào những nhóm cơ lớn...
5 bài tập bodyweight giúp tăng cơ hiệu quả nhất cho tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 26/09/2025 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ nạc giảm dần, sức mạnh suy giảm, khớp dễ bị tổn thương, tăng nguy cơ té ngã, mất cân bằng và giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có thể tăng cơ, duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp, cải thiện tư thế và nâng cao sức khỏe tổng thể với một số bài tập bodyweight sử dụng trọng lượng cơ thể.
6 động tác trên ghế giúp cánh tay săn chắc trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 22/09/2025 14:15SKĐS - Để cải thiện tình trạng cánh tay chảy xệ, người tập phải kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện phù hợp. Thực hiện một số bài tập trên ghế đều đặn, bạn có thể sở hữu cánh tay săn chắc chỉ trong 30 ngày.
4 bài tập với tường giúp giảm tình trạng mất cơ sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 17/09/2025 06:00SKĐS – Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ do sự suy giảm hormone, giảm hoạt động thể chất và thay đổi chuyển hóa. Việc tập luyện thường xuyên một số bài tập với tường có thể hỗ trợ tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Bài tập Tabata 4 phút giúp cánh tay săn chắc
Khỏe - Đẹp - 16/09/2025 15:00SKĐS – Cánh tay săn chắc đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày, từ nâng, đẩy, mang vác đến giữ thăng bằng khi vận động. Một số bài tập tabata giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng cánh tay, giúp cánh tay săn chắc, thon gọn nhanh chóng.
Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2025 13:10SKĐS - Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?
Kế hoạch tăng cường thể lực nhờ chống đẩy trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 30/08/2025 11:00SKĐS – Chống đẩy mang đến nhiều lợi ích về sức mạnh, sức bền, sự ổn định và cả sức khỏe tim mạch. Với một kế hoạch rèn luyện bài bản trong 30 ngày, bất kỳ ai cũng có thể cải thiện đáng kể thể lực tổng thể.
Thời điểm tốt nhất để chống đẩy: Buổi sáng, sau khi tập luyện hay trước khi đi ngủ?
Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2025 06:00SKĐS - Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?
Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 19:00SKĐS - Cơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.
4 biến thể chống đẩy giúp tăng cường sức mạnh thân trên
Khỏe - Đẹp - 09/08/2025 06:00SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập hữu ích nhất để tăng cường sức mạnh phần thân trên ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc tập các biến thể của chống đẩy giúp gia tăng thử thách cơ bắp, đòi hỏi nỗ lực toàn thân sẽ giúp bạn đạt được hiệu suất cao và nhanh hơn.
4 bài tập giúp tăng cơ sau 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 07/08/2025 17:00SKĐS - Lựa chọn các bài tập sức mạnh phù hợp có thể giúp những người 50 tuổi trở nên tăng cơ bắp, bảo vệ khớp và cảm thấy trẻ trung hơn...
5 bài tập chống lão hóa kinh điển cho nam giới
Khỏe - Đẹp - 06/08/2025 06:01SKĐS - Tư thế xấu, khớp xương cứng, cơ bắp yếu… sẽ khiến nam giới sau tuổi 45 trông già hơn. Tuy nhiên, một số bài tập luyện đơn giản hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng vận động, chống lão hóa hiệu quả.
Hải Phòng chỉ đạo xây dựng dự án thành lập Bệnh viện Lão khoa cấp thành phố
Xã hội - 29/11/2025 23:06SKĐS - Ông Lê Tiến Châu - Bí thư Thành ủy Hải Phòng đề nghị các sở, ngành, đơn vị liên quan xây dựng phương án thành lập Khoa Lão khoa thuộc Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp và xây dựng dự án thành lập Bệnh viện Lão khoa cấp thành phố...
Sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định ra sao?
Pháp luật - 29/11/2025 21:11SKĐS - Nhiều cặp đôi lựa chọn chung sống với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn. Tuy nhiên, khi phát sinh tranh chấp về tài sản, không ít người lúng túng vì không hiểu rõ quyền, nghĩa vụ và cách xác định tài sản chung – tài sản riêng.
Loạt chiến đấu cơ Ukraine tránh xa tiền tuyến vì sợ tiêm kích Su-35 của Nga
Quốc tế - 29/11/2025 19:50SKĐS - Tiêm kích Su-35 của Nga đang tạo ra sức ép lớn lên các máy bay chiến đấu F-16 và Mirage 2000 mà phương Tây chuyển giao cho Ukraine.
5 bài tập ngực giúp tăng cơ nhiều hơn chống đẩy sau 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 09:15SKĐS – Chống đẩy là một trong những bài tập giúp tăng cơ ngực hiệu quả cho nam giới. Bài tập này đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người muốn tập luyện mà không cần dụng cụ. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi bài tập này không mang lại hiệu quả tăng cơ ngực.
Tập toàn thân tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày
Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2025 06:00SKĐS - Chỉ với 20 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà. Một số bài tập toàn thân dưới đây giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức bền một cách hiệu quả...
Thời điểm tốt nhất để chống đẩy là khi nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/06/2025 11:00SKĐS - Chống đẩy tác động đến ngực, cánh tay, vai và cả phần thân của cơ thể... Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất trong ngày để thực hiện các động tác này?
5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2025 06:00SKĐS – Khi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Bài tập giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho nam giới tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 07/06/2025 11:00SKĐS – Bước sang tuổi 50 việc giảm mỡ bụng luôn là một thách thức với nam giới. Tuy nhiên, với kế hoạch tập luyện sức mạnh và tim mạch dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu có thể giảm mỡ bụng trong 7 ngày.
Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 05/06/2025 15:00SKĐS - Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThay đổi lớn của danh mục thuốc BHYT: Thuốc điều trị ung thư hàng chục triệu sẽ được thanh toán?
SKĐS - Bộ Y tế đang cập nhật danh mục thuốc do quỹ BHYT thanh toán. Được biết đây là lần có số lượng thuốc mới, thuốc đắt tiền được đề xuất bổ sung lớn nhất từ trước đến nay...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾNhiều ca mắc cúm, tay chân miệng, RSV nhập viện tuyến cuối, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường các biện phòng, chống
SKĐS - Bộ Y tế cho biết theo hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm đã ghi nhận sự gia tăng cục bộ của một số bệnh, đặc biệt là bệnh cúm mùa, bệnh do virus hợp bào hô hấp và bệnh tay chân miệng tại một số địa phương, trong đó có nhiều ca nhập viện điều trị tại các bệnh viện cấp chuyên sâu.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS"Hơn 20 năm, tôi dùng ARV"
SKĐS - Câu chuyện về người đàn ông hơn 20 năm điều trị HIV bằng ARV là minh chứng cho hiệu quả và giá trị của thuốc với những người nhiễm HIV cũng như với cộng đồng xã hội.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁLan tỏa giá trị nhân văn và xây dựng môi trường không khói thuốc trong đoàn viên, người lao động
SKĐS - Sáng 21/11, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, Tạp chí Lao động Đoàn thể phối hợp Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức Lễ tổng kết và trao giải Cuộc thi trực tuyến về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong đoàn viên, người lao động năm 2025.
Phòng mạch online
Có nên quay lại dùng mỡ lợn thay dầu thực vật?
SKĐS - Nhiều bà nội trợ đã lựa chọn quay trở lại dùng mỡ lợn thay cho dầu thực vật để chế biến món ăn hàng ngày vì cho rằng mỡ lợn sạch hơn. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn dầu thực vật để quay về sử dụng 100% mỡ lợn liệu có phải là giải pháp tối ưu cho sức khỏe?