chống đẩy
Chuỗi bài tập 15 phút giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 11/10/2025 15:00SKĐS – Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất giảm và khối lượng cơ nạc mất dần khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Ở giai đoạn này, các bài tập bodyweight được xem là lựa chọn tối ưu hơn chạy bộ.
5 bài tập bodyweight giúp tăng cơ hiệu quả nhất cho tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 26/09/2025 15:00SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ nạc giảm dần, sức mạnh suy giảm, khớp dễ bị tổn thương, tăng nguy cơ té ngã, mất cân bằng và giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có thể tăng cơ, duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp, cải thiện tư thế và nâng cao sức khỏe tổng thể với một số bài tập bodyweight sử dụng trọng lượng cơ thể.
6 động tác trên ghế giúp cánh tay săn chắc trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 22/09/2025 14:15SKĐS - Để cải thiện tình trạng cánh tay chảy xệ, người tập phải kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện phù hợp. Thực hiện một số bài tập trên ghế đều đặn, bạn có thể sở hữu cánh tay săn chắc chỉ trong 30 ngày.
4 bài tập với tường giúp giảm tình trạng mất cơ sau 45 tuổi
Khỏe - Đẹp - 17/09/2025 06:00SKĐS – Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ do sự suy giảm hormone, giảm hoạt động thể chất và thay đổi chuyển hóa. Việc tập luyện thường xuyên một số bài tập với tường có thể hỗ trợ tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Bài tập Tabata 4 phút giúp cánh tay săn chắc
Khỏe - Đẹp - 16/09/2025 15:00SKĐS – Cánh tay săn chắc đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày, từ nâng, đẩy, mang vác đến giữ thăng bằng khi vận động. Một số bài tập tabata giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng cánh tay, giúp cánh tay săn chắc, thon gọn nhanh chóng.
Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2025 13:10SKĐS - Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?
Kế hoạch tăng cường thể lực nhờ chống đẩy trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 30/08/2025 11:00SKĐS – Chống đẩy mang đến nhiều lợi ích về sức mạnh, sức bền, sự ổn định và cả sức khỏe tim mạch. Với một kế hoạch rèn luyện bài bản trong 30 ngày, bất kỳ ai cũng có thể cải thiện đáng kể thể lực tổng thể.
Thời điểm tốt nhất để chống đẩy: Buổi sáng, sau khi tập luyện hay trước khi đi ngủ?
Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2025 06:00SKĐS - Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?
Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Khỏe - Đẹp - 25/08/2025 19:00SKĐS - Cơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.
4 biến thể chống đẩy giúp tăng cường sức mạnh thân trên
Khỏe - Đẹp - 09/08/2025 06:00SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập hữu ích nhất để tăng cường sức mạnh phần thân trên ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc tập các biến thể của chống đẩy giúp gia tăng thử thách cơ bắp, đòi hỏi nỗ lực toàn thân sẽ giúp bạn đạt được hiệu suất cao và nhanh hơn.
4 bài tập giúp tăng cơ sau 50 tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 07/08/2025 17:00SKĐS - Lựa chọn các bài tập sức mạnh phù hợp có thể giúp những người 50 tuổi trở nên tăng cơ bắp, bảo vệ khớp và cảm thấy trẻ trung hơn...
5 bài tập chống lão hóa kinh điển cho nam giới
Khỏe - Đẹp - 06/08/2025 06:01SKĐS - Tư thế xấu, khớp xương cứng, cơ bắp yếu… sẽ khiến nam giới sau tuổi 45 trông già hơn. Tuy nhiên, một số bài tập luyện đơn giản hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng vận động, chống lão hóa hiệu quả.
5 bài tập ngực giúp tăng cơ nhiều hơn chống đẩy sau 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 09:15SKĐS – Chống đẩy là một trong những bài tập giúp tăng cơ ngực hiệu quả cho nam giới. Bài tập này đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người muốn tập luyện mà không cần dụng cụ. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi bài tập này không mang lại hiệu quả tăng cơ ngực.
Tập toàn thân tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày
Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2025 06:00SKĐS - Chỉ với 20 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà. Một số bài tập toàn thân dưới đây giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức bền một cách hiệu quả...
Thời điểm tốt nhất để chống đẩy là khi nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/06/2025 11:00SKĐS - Chống đẩy tác động đến ngực, cánh tay, vai và cả phần thân của cơ thể... Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất trong ngày để thực hiện các động tác này?
TPHCM yêu cầu trường học không giữ xe máy điện, xe mô tô của học sinh chưa đủ tuổi
Xã hội - 09/11/2025 18:55SKĐS - Trước tình trạng một số trường học trên địa bàn nhận giữ xe máy điện và xe mô tô cho học sinh chưa đủ tuổi, chưa có giấy phép lái xe, Sở GD&ĐT TPHCM vừa có văn bản yêu cầu các cơ sở giáo dục kiên quyết không trông giữ các loại xe này, đồng thời chịu trách nhiệm nếu để xảy ra vi phạm.
Người phụ nữ dùng khối bê tông chắn đường phơi thóc, gây tai nạn chết người
Pháp luật - 09/11/2025 21:26SKĐS – Ngày 9/11, Công an tỉnh Ninh Bình cho biết, cơ quan CSĐT Công an tỉnh đã ra quyết định khởi tố bà Vũ Thị M. (65 tuổi, trú tại xã Yên Khánh) về tội "Cản trở giao thông đường bộ" khiến một phụ nữ điều khiển xe máy tử vong.
Trung Quốc nghiên cứu thuốc chống lão hóa, có thể giúp con người sống tới 150 tuổi
Quốc tế - 09/11/2025 18:52Đối với những người làm việc tại phòng thí nghiệm của Lonvi Biosciences (một công ty khởi nghiệp về y học kéo dài tuổi thọ ở thành phố Thâm Quyến, Trung Quốc), khả năng con người sống tới 150 tuổi không phải là điều viển vông.
5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2025 06:00SKĐS – Khi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Bài tập giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho nam giới tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 07/06/2025 11:00SKĐS – Bước sang tuổi 50 việc giảm mỡ bụng luôn là một thách thức với nam giới. Tuy nhiên, với kế hoạch tập luyện sức mạnh và tim mạch dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu có thể giảm mỡ bụng trong 7 ngày.
Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 05/06/2025 15:00SKĐS - Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Bài tập khỏe đẹp - 08/05/2025 10:00SKĐS – Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.
5 bài tập trong 7 phút dành cho người bận rộn
Bài tập khỏe đẹp - 06/05/2025 20:00SKĐS - Không cần đến phòng gym, chỉ 7 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng với 5 bài tập đơn giản sau đây...
7 bài tập giúp đốt cháy chất béo không làm tổn thương khớp
Khỏe - Đẹp - 03/05/2025 17:00SKĐS – Tập luyện thường xuyên giúp đảm bảo duy trì cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Một số bài tập dưới đây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, duy trì hoạt động, tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà không làm tổn thương khớp.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGHơn 2,1 triệu ý kiến đóng góp vào dự thảo các Văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng qua VNeID
SKĐS - Ban Tuyên giáo và Dân vận Trung ương vừa có Báo cáo kết quả triển khai việc tổ chức lấy ý kiến góp ý của cán bộ, đảng viên và Nhân dân vào dự thảo các văn kiện trình Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng (từ ngày 15/10 – 4/11/2025).
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐổi mới đào tạo nhân lực y tế, AI hay bất cứ công nghệ nào không thể thay thế người thầy
SKĐS - Trong Chiến lược quốc gia phát triển ngành y tế, phát triển nhân lực y tế luôn được xác định là yếu tố then chốt, có tính quyết định đến chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Bộ Y tế: Nỗ lực để mỗi người dân được tiếp cận cấp cứu, điều trị đột quỵ trong 'thời gian vàng'
SKĐS - Đột quỵ não hiện vẫn là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Tại Việt Nam, cùng với sự gia tăng của tuổi thọ dân số và các bệnh mạn tính, gánh nặng bệnh tật do đột quỵ ngày càng lớn, mỗi năm hơn 220.000 ngươi bệnh đột quỵ mắc mới với tỉ lệ tử vong khoảng 11%...
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSGlink: Cánh cửa nhỏ – Lá chắn lớn trước HIV
SKĐS - Giữa những mặc cảm và khoảng cách vô hình của người yếu thế, Phòng khám Glink Nghệ An trở thành điểm tựa của niềm tin và tình người. Nơi ấy, mỗi nhân viên, mỗi đồng đẳng viên không chỉ mang trong mình sứ mệnh dự phòng HIV, mà còn là "nhịp cầu" kết nối yêu thương, giúp nhiều phận đời tìm lại ánh sáng.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề "Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe" vào 10h thứ 2 ngày 3/11/2025.
Phòng mạch online
Bí quyết phòng bệnh hô hấp mùa lạnh ở người cao tuổi
SKĐS - Với người cao tuổi, sức đề kháng và hệ miễn dịch suy giảm nên khi vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp dễ dẫn đến một số bệnh đường hô hấp như: viêm mũi, viêm xoang, viêm phế quản cấp, viêm phổi…