DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Chọn thuốc hay thiền, đánh tan stress?
00:55 17/07/2014 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Khi xuất hiện những cảm xúc tiêu cực bất kể vì lí do gì, nhiều người băn khoăn không biết nên chữa bệnh bằng thuốc hay thiền. Điều quan trọng là làm sao phát hiện được nguyên nhân cũng như tìm được cách chữa trị phù hợp với bạn.

Khi xuất hiện những cảm xúc tiêu cực bất kể vì lí do gì, nhiều người băn khoăn không biết nên chữa bệnh bằng thuốc hay thiền. Cả thuốc và thiền đều hỗ trợ hiệu quả việc giảm triệu chứng và nguyên nhân gây căng thẳng, nhưng điều quan trọng là làm sao phát hiện được nguyên nhân cũng như tìm được cách chữa trị phù hợp với bạn.

Trong suốt cuộc đời mình, có lẽ bạn đã trải qua ít nhất vài lần mệt mỏi do căng thẳng thần kinh. Căng thẳng quá mức sẽ ảnh hưởng tới khả năng làm việc và tuổi thọ của bạn.  Đáng lo ngại hơn, căng thẳng có thể dẫn đến tử vong. Sự căng thẳng biểu hiện qua thể chất và tinh thần. Dấu hiệu của căng thẳng về thể chất có thể được nhận biết qua các triệu chứng như: đau đầu, đau cơ, nhức mỏi, hay béo phì, mất ngủ, tiêu hoá kém hoặc các vấn đề đường ruột. Dấu hiệu của sự căng thẳng về tinh thần có thể nhận biết qua biểu hiện trầm cảm hoặc lo âu, nếu quá, có thể để lại di chứng và luôn rơi vào trạng thái tuyệt vọng.

Nếu bạn khó  hòa hợp được với xung quanh và rất khó để kiểm soát bản thân, có khả năng là bạn đang bị stress. Tuy nhiên, khi xuất hiện những cảm xúc tiêu cực bất kể vì lí do gì, nhiều người lập tức dùng thuốc theo toa để giảm bớt triệu chứng thay vì tìm hiểu căn nguyên gây bệnh.

Thiền trong một không gian yên tĩnh và thư thái cho phép người ta khám phá những trải nghiệm và tiềm thức, hai yếu tố được coi là trạng thái tự nhiên của con người, nhưng lại luôn bị né tránh và đánh giá thấp.

Dùng thuốc có tác dụng nhanh chóng, tức thì

Các liệu pháp thiên nhiên có thể được dùng nhằm giảm bớt các triệu chứng căng thẳng của bạn như thêm vào phòng tắm các loại tinh dầu, dầu massage, hoặc trà thảo dược.

Tuy nhiên, thuốc theo toa nhiều khi rất tốn kém trong khi những liệu pháp khác có thể phù hợp hơn tùy theo hoàn cảnh. Tuy nhiên, cả thiền và thuốc đều đòi hỏi phải có tư vấn của bác sĩ. Đôi khi, toa thuốc có thể không chính xác hoặc kê đơn quá quy định lại gây ra hậu quả khó lường ví như  làm tăng căng thẳng so với ban đầu. Sử dụng lâu dài các loại thuốc theo toa có thể gây hại và bị  mắc bệnh khác do tác dụng phụ của thuốc.

Mặt khác, thuốc chỉ có tác dụng điều trị tạm thời các triệu chứng và sau khi bạn ngưng dùng thuốc, triệu chứng chắc chắn sẽ trở lại, thậm chí còn nặng nề hơn lúc ban đầu.

Thiền giúp tìm ra cách giải quyết áp lực

Thiền là một phương pháp truyền thống tự nhiên và cổ xưa cho phép chúng ta thâm nhập và đi sâu vào tiềm thức. Tâm mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến cơ thể, và chánh niệm có thể loại bỏ căng thẳng; do đó cho phép chúng ta giải quyết vấn đề stress và tạo sự cân bằng hơn trong cuộc sống.

Trạng thái tự nhiên thư giãn trong lúc tập luyện của bạn sẽ vọng đến tiềm thức của chính bạn trong suốt thời gian thiền định. Điều này khiến cho bạn bình tĩnh hơn, tràn đầy sinh lực nhờ vào sự tập trung cao độ khi thiền.

Một lợi ích khác của thiền định là: nó giúp bạn chống chọi được với áp lực và dạy cho bạn cách tìm ra giải pháp giải quyết áp lực đó. Bất cứ ai cũng có thể thực hành thiền định, vì nó rất dễ thực hiện mà không hề tốn kém cho dù bạn đang đi bộ, hay đang thư giãn trong chính ngôi nhà của bạn, hoặc thậm chí bạn có thể thực hiện nó ngay khi bạn gặp một tình huống căng thẳng.

Có rất nhiều  thiền quán phù hợp cho từng đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người đã thực hành tâm linh sâu. Ở bất cứ cấp độ nào, mục tiêu của thiền là đưa bản thân vào trạng thái tự nhiên nhất của thư giãn và nhận thức.

Trong khi còn đang phân vân, lời khuyên dành cho bạn là: nếu bạn có những biểu hiện căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần, bạn phải giải quyết ngay các triệu chứng với bất kể cách gì. Thực tế là khi kết hợp cả thuốc và thiền định có thể giúp giảm nguy cơ bị các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng và cho phép bạn sống thoải mái hơn, tận hưởng cuộc sống đầy đủ hơn.

Mai Hương - HV Quân Y (theo Sunwarrior News)

 

 

Tin liên quan
Thiền giúp bệnh nhân trẻ tuổi đối đầu với ung thư
SKĐS - Thiền có thể giúp cải thiện lối sống, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống đối với những bệnh nhân trẻ tuổi bị mắc bệnh ung thư.
Stress gây hại tinh trùng
SKĐS - Theo một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Fertility and Sterility, stress không chỉ gây hại nhiều mặt cho con người mà nó còn gây tổn thương đến tinh trùng của nam giới
7 cách đơn giản giúp bạn giảm stress hiệu quả
Căng thẳng, lo lắng là kẻ thù lớn tàn phá sức khỏe của bạn. Hãy áp dụng những cách đơn giản dưới đây để thoát stress nhé!
Mất ngủ do căng thẳng, stress hãy chữa theo cách tự nhiên
SKĐS - Các triệu chứng của bệnh mất ngủ là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi nhưng trong thời đại công nghiệp hiện nay căn bệnh này không trừ một ai
Thiền sư Minh Niệm trải nghiệm cuộc sống qua “Hiểu về trái tim”
SKĐS - Có những cuộc hành trình bắt đầu từ mơ ước, nhưng cũng có những cuộc hành trình bắt đầu từ nỗi đau, đó là cuộc hành trình “trải nghiệm cuộc sống” của Thiền sư Minh Niệm. Từ đây thiền sư Minh Niệm đã cho ra đời cuốn sách “Hiểu về trái tim”, nơi ông giãi bày những trải nghiệm của mình về cuộc s
Khí công, thiền định trị bệnh Alzheimer
SKĐS - Tập khí công dưỡng sinh, tọa thiền nhằm tập luyện giữ gìn tâm trong sáng và cơ thể khỏe mạnh. Tập khí công và thiền định đúng cách cũng có tác dụng nhất định trong việc điều trị, hóa giải bệnh sa sút trí tuệ (Alzheimer) thường gặp ở người cao tuổi.
Để thiền đạt hiệu quả
Xin bác sĩ cho biết, để việc thiền đạt hiệu quả cao, người tập cần phải gạt bỏ những chướng ngại vật nào?
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm