Mùa hè là thời điểm nhiều môn thể thao phong trào bùng nổ, từ Pickleball, bóng đá đến chạy bộ, gym ngoài trời. Tuy nhiên, cùng với việc vận động mạnh và đổ nhiều mồ hôi, không ít nam giới bắt đầu gặp tình trạng nổi mụn đỏ, viêm nang lông hoặc mụn nhọt ở vùng kín sau khi chơi thể thao.
Ban đầu, nhiều người nghĩ chỉ là kích ứng da thông thường nên chủ quan bỏ qua hoặc tự nặn tại nhà.
Nếu xử lý sai cách, vi khuẩn có thể xâm nhập sâu gây áp-xe, nhiễm trùng lan rộng, thậm chí phải phẫu thuật dẫn lưu mủ.
Vì sao nam giới chơi thể thao mùa hè dễ bị viêm nang lông?
Khi vùng bẹn và vùng kín vốn là khu vực dễ tích tụ mồ hôi, đặc biệt trong thời tiết nóng ẩm. Khi vận động cường độ cao, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn khiến da luôn trong trạng thái ẩm nóng.
Nếu mặc quần thể thao bó sát trong nhiều giờ, độ ma sát tăng lên sẽ làm nang lông bị tổn thương. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, đặc biệt là tụ cầu vàng, xâm nhập vào nang lông và gây viêm.
Không ít nam giới sau khi chơi thể thao còn giữ nguyên quần áo ướt mồ hôi để đi ăn uống, cà phê hoặc di chuyển ngoài đường. Chính thói quen này khiến vùng da nhạy cảm bị “ủ” trong môi trường bí nóng kéo dài, làm nguy cơ nhiễm trùng tăng mạnh.
Ngoài ra, sân tập, ghế ngồi công cộng, khăn lau dùng chung hoặc việc vệ sinh cơ thể không đúng cách cũng có thể làm vi khuẩn phát triển nhanh hơn.
Nam giới chơi thể thao mùa hè dễ bị viêm nang lông vùng kín do mồ hôi và quần áo bó sát gây bí ẩm.
Dấu hiệu ban đầu thường bị bỏ qua
Viêm nang lông vùng kín ở nam giới thường xuất hiện dưới dạng:
- Các nốt đỏ nhỏ quanh chân lông.
- Mụn đau nhẹ khi chạm vào.
- Cảm giác ngứa hoặc rát sau khi vận động.
- Da vùng bẹn ẩm, khó chịu kéo dài.
- Một số nốt có đầu trắng chứa mủ.
Nếu không được chăm sóc đúng cách, ổ viêm có thể lan rộng thành mụn nhọt lớn, đau nhức rõ rệt. Khi vi khuẩn ăn sâu xuống dưới da, khu vực này có thể hình thành áp-xe với biểu hiện sưng nóng đỏ đau, sốt hoặc chảy mủ.
Có nhiều trường hợp nhập viện vì áp-xe vùng kín xuất phát từ việc tự nặn mụn nhọt tại nhà hoặc tiếp tục chơi thể thao dù vùng da đã viêm nặng.
Chọn quần áo thể thao thế nào để giảm nguy cơ viêm da?
Việc lựa chọn chất liệu quần áo thể thao có vai trò rất quan trọng trong phòng ngừa viêm nang lông mùa hè.
Nam giới nên ưu tiên:
- Chất liệu thấm hút mồ hôi tốt.
- Vải thoáng khí, nhanh khô.
- Quần áo có độ co giãn vừa phải, thiết kế không quá bó sát vùng bẹn.
- Các loại vải chuyên dụng cho thể thao giúp giảm tích tụ mồ hôi và hạn chế ma sát lên da tốt hơn so với quần cotton dày hoặc đồ bó sát thời trang.
Đặc biệt, không nên mặc lại quần áo tập chưa được giặt sạch. Mồ hôi, vi khuẩn và tế bào chết tồn đọng trên vải có thể tiếp tục gây kích ứng da trong lần sử dụng tiếp theo.
Đồ lót cũng cần được thay mỗi ngày, ưu tiên loại mềm, thoáng và không giữ ẩm lâu.
Thay đồ và tắm ngay sau khi vận động giúp giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập sâu gây áp-xe da
Quy trình vệ sinh sau khi chơi thể thao giúp ngăn ngừa áp-xe
Để ngăn ngừa, nam giới nên vệ sinh cơ thể càng sớm càng tốt sau khi vận động mạnh, đặc biệt trong mùa hè.
Quy trình chăm sóc da sau chơi thể thao gồm:
Thay quần áo ngay sau khi tập
Không nên ngồi hàng giờ trong quần áo ướt mồ hôi. Sau khi chơi thể thao, cần thay đồ khô sớm để giảm độ ẩm tích tụ quanh vùng bẹn.
Tắm bằng nước sạch và làm khô kỹ
Nên tắm sớm sau khi vận động để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn trên da. Sau khi tắm, cần lau khô kỹ các vùng nếp gấp như bẹn, đùi trong và mông.
Da còn ẩm kéo dài sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Không dùng khăn chung
Khăn lau vùng kín nên dùng riêng và giặt thường xuyên. Việc dùng khăn ẩm hoặc dùng chung khăn với người khác có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, nấm da.
Không tự nặn mụn nhọt
Nhiều nam giới có thói quen bóp hoặc chích mụn bằng tay. Tuy nhiên, điều này dễ khiến vi khuẩn lan sâu hơn vào mô dưới da và gây áp-xe nghiêm trọng.
Nếu nốt viêm sưng to, đau tăng hoặc có dấu hiệu sốt, cần đi khám sớm thay vì tự xử lý tại nhà.
Khi nào cần đi khám?
Không phải mọi trường hợp viêm nang lông đều nguy hiểm. Tuy nhiên, cần đến cơ sở y tế nếu xuất hiện các dấu hiệu:
- Mụn nhọt to nhanh bất thường.
- Đau nhức nhiều khi đi lại.
- Có mủ vàng hoặc mùi hôi.
- Sốt hoặc mệt mỏi.
- Vùng da đỏ lan rộng.
- Tái phát liên tục sau khi chơi thể thao.
Trong một số trường hợp áp-xe lớn, bác sĩ có thể phải rạch dẫn lưu mủ kết hợp dùng kháng sinh để kiểm soát nhiễm trùng.
Đừng để thể thao mùa hè trở thành “cửa ngõ” nhiễm trùng
Chơi thể thao là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng mùa hè nóng ẩm cũng khiến nguy cơ viêm da và nhiễm khuẩn vùng kín ở nam giới tăng cao hơn bình thường.
Bạn chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ như chọn đồ tập phù hợp, thay quần áo ngay sau vận động và vệ sinh đúng cách thì có thể giảm đáng kể nguy cơ viêm nang lông hay mụn nhọt vùng nhạy cảm.
Quan trọng nhất là không chủ quan với những nốt mụn nhỏ ở vùng kín, bởi đôi khi một ổ viêm ban đầu rất nhỏ lại có thể tiến triển thành áp-xe nghiêm trọng nếu xử lý sai cách.
