Chế độ ăn hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh sinh ba

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn đau dây thần kinh sinh ba

Vì đau dây thần kinh sinh ba là một tình trạng mạn tính gây đau mặt dữ dội do kích thích dây thần kinh, nên bệnh nhân cần đi khám để tìm ra các liệu pháp mang lại sự giảm đau tối đa trong thời gian dài nhất. Ngoài ra, hãy tham khảo một số biện pháp khắc phục dễ dàng, đơn giản để thực hiện tại nhà, trong số đó chế độ ăn uống thường được coi là dễ dàng và hiệu quả.

Mặc dù không phải là phương pháp điều trị nhưng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn đau, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh đau dây thần kinh sinh ba. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, cân bằng có thể giúp giảm viêm, tăng cường hệ thần kinh và tránh các tác nhân kích thích cơn đau.

2. Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đau dây thần kinh sinh ba

Không chỉ cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể, thực phẩm còn chứa nhiều loại đa lượng và vi lượng giúp cơ thể khỏe mạnh. Ở những người bị đau dây thần kinh sinh ba, một số thực phẩm có thể thực sự kích hoạt cơn đau, trong khi những thực phẩm khác có thể hạn chế cơn đau đáng kể hoặc thậm chí hoàn toàn trong một số trường hợp.

2.1. Thực phẩm nên ăn

Chế độ ăn ít chất béo bão hòa

Hình thức liệu pháp dinh dưỡng phổ biến nhất cho đau dây thần kinh sinh ba là chế độ ăn ít chất béo bão hòa. Chế độ ăn này đã được nghiên cứu ở một số dạng, với các nghiên cứu được công bố trên một số tạp chí y khoa trong những năm qua. Phần lớn bệnh nhân tuân theo chế độ ăn này trong nghiên cứu đã có thể ngừng dùng thuốc kê đơn của họ. Ngoài ra, nhiều bệnh nhân cho biết cơn đau dây thần kinh của họ đã giảm từ mức độ nghiêm trọng xuống mức tối thiểu trong vòng bốn tuần hoặc ít hơn. Một số lựa chọn tốt cho chế độ ăn này bao gồm: Ngũ cốc nguyên hạt; Thịt nạc, chẳng hạn như cá và gia cầm; Các sản phẩm từ sữa không béo; Các loại rau, các loại trái cây họ cam quýt và quả mọng.

Thực phẩm nên ăn

Thực phẩm mềm, dễ nhai: Do cơn đau có thể gây khó khăn khi nhai, nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm như cháo, súp, sinh tố, sữa chua, trái cây mềm (chuối, bơ), rau củ luộc mềm.

Thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ thần kinh. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh lá đậm.

Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó.

Thực phẩm giàu magie: Magie giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh, giảm đau. Các nguồn thực phẩm giàu magie bao gồm rau xanh lá đậm, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo, lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa bổ sung vitamin D.

Chế độ ăn với người ăn thuần chay

Trong nhiều trường hợp ăn chay, chế độ ăn thuần chay khá tốt cho người bị đau dây thần kinh sinh ba vì nó thường hạn chế các chất động vật giàu chất béo có liên quan đến các đợt bùng phát. Chế độ ăn thuần chay cũng tốt cho việc hạn chế viêm, có liên quan mật thiết đến nhiều loại đau mạn tính. Người ăn thuần chay thường tránh tất cả các loại thực phẩm và phụ phẩm từ động vật, kể cả trứng, sữa, mật ong. Nên tránh một loạt các chất phụ gia, bao gồm gelatin, whey; thay vào đó nên ăn chất béo và carbohydrate lành mạnh từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.

2.2. Thực phẩm cần hạn chế

Bên cạnh việc tiêu thụ những thực phẩm giúp cơ thể nhiều nhất cho những người bị đau dây thần kinh sinh ba, cần tránh thực phẩm kích hoạt các triệu chứng đau dây thần kinh sinh ba. Bằng cách này, bệnh nhân có thể tránh các đợt bùng phát và thường có thể ngừng dùng thuốc trong thời gian dài hơn.

Ví dụ, ăn súp nóng kích hoạt cơn đau dây thần kinh sinh ba, vì vậy nhiều bệnh nhân phải tránh tất cả các dạng thức ăn và đồ uống nóng. Điều này là do dây thần kinh thường bị kích hoạt trong một cơn đau chạy qua má và dọc theo cả hàm trên lẫn hàm dưới. Nhiệt độ rất nóng và rất lạnh có thể gây kích ứng dây thần kinh, khiến nó hoạt động sai. Ngoài ra, tác nhân kích hoạt đau dây thần kinh sinh ba là rượu cũng nên tránh. Các loại thực phẩm và đồ uống khác cần tránh bao gồm:

• Thực phẩm cứng, dai, khó nhai: Những thực phẩm này có thể kích thích cơn đau.
• Thực phẩm cay nóng: Các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu có thể làm tăng cơn đau.
• Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể kích thích dây thần kinh sinh ba.
• Thực phẩm chứa nhiều đường: Đường có thể làm tăng viêm và làm trầm trọng thêm cơn đau.
• Thực phẩm chứa nhiều caffeine và rượu: Caffeine và rượu có thể làm tăng độ nhạy cảm của dây thần kinh, làm tăng tần suất và cường độ cơn đau.

Xem thêm:

Đau dây thần kinh sinh ba: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

SKĐS - Bệnh đau dây thần kinh sinh ba có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở nhóm trung niên và người già. Tỷ lệ nữ chiếm hơn 60% các trường hợp mắc bệnh.

Điều trị đau dây thần kinh sinh ba

SKĐS - Đau dây thần kinh sinh ba ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng sống của người bệnh. Nhưng đây là bệnh đáp ứng tốt với thuốc đặc hiệu nếu được điều trị sớm.

Bài tập cho người đau dây thần kinh sinh ba

SKĐS - Điều trị đau dây thần kinh sinh ba chủ yếu dựa vào thuốc và phẫu thuật, nhưng một số phương pháp hỗ trợ khác như tập luyện cũng mang lại những lợi ích quan trọng trong việc giảm các triệu chứng bệnh.