chế độ ăn giảm cân
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
Dinh dưỡng - 23/02/2026 06:01SKĐS - Sau những ngày Tết ăn uống "thả ga" với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
Gợi ý thực đơn giảm cân 'thần tốc' trong 7 ngày để đón năm mới thon gọn
Dinh dưỡng - 26/12/2025 09:00SKĐS - Chỉ còn một khoảng thời gian ngắn nữa là đến năm mới. Những người đang muốn siết lại vòng eo, giảm cân, bớt mỡ thừa tích tụ nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng thì thực đơn Low-Carb trong 7 ngày dưới đây là một gợi ý lý tưởng.
5 món ăn giúp cơ thể ‘đốt cháy calo’ nhanh hơn để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/12/2025 09:15SKĐS - Những người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh. Vậy có món ăn nào giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn không?
Lợi ích và hạn chế của chế độ ăn kiêng giảm cân ‘nhịn ăn cách ngày’
Dinh dưỡng - 20/12/2025 09:25SKĐS - Chế độ ăn kiêng 'nhịn ăn cách ngày' là một hình thức nhịn ăn gián đoạn đã chứng minh được lợi ích giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng phát hiện ra hạn chế quan trọng cần cải thiện.
Ăn Eat Clean để giảm cân có phải nói 'không' với cơm?
Thẩm mỹ - 10/12/2025 06:06SKĐS - Eat Clean, hay ăn sạch, là một triết lý dinh dưỡng tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm ở trạng thái tươi mới và ít qua chế biến nhất có thể. Đây là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.
Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling
Thẩm mỹ - 29/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng kem giảm cân carb cycling hoạt động như một 'thiết bị điều chỉnh hormone', giúp cơ thể tránh được các tác dụng phụ tiêu cực của việc cắt giảm calo hoặc carbohydrate kéo dài, đồng thời tối đa hóa lợi ích của cả hai giai đoạn đốt mỡ và phục hồi.
Giải pháp phá vỡ bế tắc giảm cân
Thẩm mỹ - 27/11/2025 06:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giúp giảm cân nhanh nhưng thường dẫn đến tăng cân trở lại do cơ thể thích nghi và giảm trao đổi chất. Ăn xoay vòng carbohydrate là một chiến lược linh hoạt hơn, giúp duy trì năng lượng, hạn chế đói và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Gợi ý thực đơn mẫu low carb giảm cân trong 1 tuần
Khỏe - Đẹp - 26/11/2025 10:00SKĐS - Trong tuần đầu tiên áp dụng chế độ low carb nghiêm ngặt, cơ thể sẽ có xu hướng giảm cân rất nhanh. Kết quả giảm cân khi thực hiện chế độ ăn low carb trong 1 tuần có thể dao động khá lớn tùy thuộc vào từng người và cách thực hiện chế độ đó.
Các thực phẩm cần kiêng tuyệt đối khi ăn low carb giảm cân
Thẩm mỹ - 23/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn low carb là một chiến lược dinh dưỡng hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Sự thành công của chế độ ăn này phụ thuộc vào việc bạn loại bỏ hoàn toàn các nguồn carbohydrate không lành mạnh và tinh chế...
Chế độ chỉ ăn trứng luộc có thực sự giúp giảm cân?
Cảnh giác thực phẩm - 11/11/2025 06:08SKĐS - Chế độ ăn kiêng chỉ tập trung vào trứng, với khuyến nghị ăn trứng luộc từ hai đến ba quả mỗi ngày có thực sự là chìa khóa thần kỳ giúp giảm cân?
Chế độ dinh dưỡng nhất quán, chìa khóa vàng giảm cân bền vững
Thẩm mỹ - 07/11/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, vận động là chất xúc tác, chế độ dinh dưỡng mới là nền tảng. Nguyên tắc tiên quyết và hiệu quả nhất trong giảm cân tự nhiên là tạo ra sự thâm hụt calo một cách lành mạnh và nhất quán.
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
Dinh dưỡng - 05/11/2025 13:25SKĐS - Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là gì và nên ăn thế nào để giảm mỡ hiệu quả?
Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân
Dinh dưỡng - 03/11/2025 06:05SKĐS - Có nên 'ăn xả' khi đang giảm cân là một câu hỏi của nhiều người. Việc 'ăn xả' đúng cách không phá vỡ hành trình giảm cân mà ngược lại có thể là chiến lược thông minh để giữ được tinh thần thoải mái và động lực đi đường dài.
Top 10 loại rau không chứa tinh bột giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân
Dinh dưỡng - 01/11/2025 06:06SKĐS - Ăn rau là một trong những cách giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên không phải loại rau nào cũng giống nhau. Khi muốn giảm cân nhanh hơn hãy ưu tiên các loại rau không chứa tinh bột.
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 24/10/2025 13:15SKĐS - Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
Thời tiết ngày bầu cử toàn quốc 15/3 diễn ra thế nào?
Xã hội - 09/03/2026 20:59SKĐS - Dự báo ngày diễn ra bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp, nhiệm kỳ 2026-2031, khu vực Bắc Bộ (bao gồm thành phố Hà Nội) và Bắc Trung Bộ có mưa vài nơi.
3 giám đốc công ty bị khởi tố về tội trốn thuế
Pháp luật - 09/03/2026 21:16SKĐS - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Tuyên Quang đã khởi tố 3 giám đốc doanh nghiệp liên quan đến hành vi trốn thuế và sử dụng hóa đơn giá trị gia tăng khống, gây thiệt hại cho ngân sách nhà nước hàng tỷ đồng.
Bom bí ẩn lần đầu xuất hiện trên tiêm kích F-16 Israel
Quốc tế - 09/03/2026 16:26SKĐS - Tiêm kích F-16 Fighting Falcon của Không quân Israel lần đầu mang theo phiên bản có vẻ khác thường của bom dẫn đường GBU-31 JDAM, trong chiến dịch quân sự tại Iran.
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Dinh dưỡng - 22/10/2025 13:15SKĐS - Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
Thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/10/2025 06:06SKĐS - Ăn sáng sớm phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy thời điểm ăn sáng có tác động quan trọng đối với quá trình giảm cân không?
4 chế độ ăn giảm cân nguy hiểm nên tránh để duy trì sức khỏe tốt
Dinh dưỡng - 01/10/2025 06:08SKĐS - Một số chế độ ăn 'thần tốc' hứa hẹn giảm cân nhanh nhưng lại ẩn chứa nhiều rủi ro về sức khỏe. Dưới đây là 4 chế độ ăn kiêng nguy hiểm nên tránh nếu muốn giữ sức khỏe ổn định và lâu dài.
5 loại thực phẩm chứa tinh bột giúp giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 27/09/2025 10:38SKĐS - Người giảm cân vẫn cần ăn tinh bột vì đó là nhóm dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, thay vì chọn tinh bột xấu, nên chọn tinh bột tốt như thực phẩm chứa tinh bột kháng là một lựa chọn khôn ngoan tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân.
3 điều cần lưu ý khi ăn ức gà để giảm cân
Dinh dưỡng - 08/09/2025 06:06SKĐS - Thịt gà, đặc biệt ức gà là thực phẩm rất tốt cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên trước khi quyết định đưa món thịt gà vào thực đơn hằng ngày, có một số điều cần lưu ý về dinh dưỡng và cách chế biến tốt nhất để giảm cân.
Cách ăn để giảm cân hiệu quả và an toàn
Dinh dưỡng - 04/08/2025 14:00SKĐS - Giảm cân an toàn không chỉ có mục đích giảm được số cân nặng mà còn là việc xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh. Đó mới là yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và sức khỏe lâu dài.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐề xuất tăng cường phát hiện bệnh lao gắn với khám sức khỏe định kỳ
SKĐS - Một trong những nội dung quan trọng được đề xuất trong cuộc họp về kế hoạch thực hiện chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ liên quan đến tăng cường công tác phòng, chống bệnh lao là tăng cường phát hiện bệnh lao gắn với khám sức khỏe định kỳ.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPTriển khai đồng bộ các giải pháp bảo đảm an ninh trật tự cho ngày bầu cử tại TPHCM
SKĐS - Thượng tướng Lê Tấn Tới đề nghị TPHCM triển khai đồng bộ các giải pháp bảo đảm an ninh trật tự, an toàn trước trong và sau thời gian bầu cử.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾĐề xuất tăng cường phát hiện bệnh lao gắn với khám sức khỏe định kỳ
SKĐS - Một trong những nội dung quan trọng được đề xuất trong cuộc họp về kế hoạch thực hiện chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ liên quan đến tăng cường công tác phòng, chống bệnh lao là tăng cường phát hiện bệnh lao gắn với khám sức khỏe định kỳ.
KỶ NIỆM 71 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/2/1955 - 27/2/2026)Người thầy y khoa trước lằn ranh sự thật (3): Chọn 'lửa' nơi phòng lạnh
SKĐS - Giữa mùi hóa chất và mẫu bệnh phẩm mang dấu tích con người, thế hệ bác sĩ nội trú lặng lẽ tiếp bước những người thầy. Từ thực trường đến phòng lạnh biệt lập, họ dấn thân giải mã uẩn khúc, dùng bản lĩnh trẻ tìm lại sự thật và bảo vệ nhân phẩm người quá cố.
Phòng mạch online
Xử trí đúng cách bệnh da do côn trùng
SKĐS - Vào thời điểm cuối xuân, đầu hè, khi nhiệt độ tăng cao và độ ẩm không khí lớn, các bệnh da do côn trùng cũng có xu hướng gia tăng. Nhiều trường hợp, các tổn thương da do côn trùng có thể gây viêm nhiễm, dị ứng kéo dài, thậm chí dẫn đến biến chứng nếu không được xử trí đúng cách.