chế độ ăn giảm cân
Chế độ dinh dưỡng nhất quán, chìa khóa vàng giảm cân bền vững
Thẩm mỹ - 07/11/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, vận động là chất xúc tác, chế độ dinh dưỡng mới là nền tảng. Nguyên tắc tiên quyết và hiệu quả nhất trong giảm cân tự nhiên là tạo ra sự thâm hụt calo một cách lành mạnh và nhất quán.
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 24/10/2025 13:15SKĐS - Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Dinh dưỡng - 22/10/2025 13:15SKĐS - Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
Thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/10/2025 06:06SKĐS - Ăn sáng sớm phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy thời điểm ăn sáng có tác động quan trọng đối với quá trình giảm cân không?
4 chế độ ăn giảm cân nguy hiểm nên tránh để duy trì sức khỏe tốt
Dinh dưỡng - 01/10/2025 06:08SKĐS - Một số chế độ ăn 'thần tốc' hứa hẹn giảm cân nhanh nhưng lại ẩn chứa nhiều rủi ro về sức khỏe. Dưới đây là 4 chế độ ăn kiêng nguy hiểm nên tránh nếu muốn giữ sức khỏe ổn định và lâu dài.
5 loại thực phẩm chứa tinh bột giúp giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 27/09/2025 10:38SKĐS - Người giảm cân vẫn cần ăn tinh bột vì đó là nhóm dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, thay vì chọn tinh bột xấu, nên chọn tinh bột tốt như thực phẩm chứa tinh bột kháng là một lựa chọn khôn ngoan tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân.
3 điều cần lưu ý khi ăn ức gà để giảm cân
Dinh dưỡng - 08/09/2025 06:06SKĐS - Thịt gà, đặc biệt ức gà là thực phẩm rất tốt cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên trước khi quyết định đưa món thịt gà vào thực đơn hằng ngày, có một số điều cần lưu ý về dinh dưỡng và cách chế biến tốt nhất để giảm cân.
Cách ăn để giảm cân hiệu quả và an toàn
Dinh dưỡng - 04/08/2025 14:00SKĐS - Giảm cân an toàn không chỉ có mục đích giảm được số cân nặng mà còn là việc xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh. Đó mới là yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và sức khỏe lâu dài.
Ai có thể giảm cân nhiều khi áp dụng chế độ ăn Keto?
Dinh dưỡng - 19/07/2025 06:05SKĐS - Khám phá khoa học mới nhất về cách hormone và quá trình trao đổi chất quyết định thành công giảm cân cho cả nam và nữ. Vậy đối tượng nào có thể giảm cân nhiều hơn khi áp dụng chế độ ăn Keto?
Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân và hạ huyết áp
Dinh dưỡng - 09/06/2025 06:06SKĐS - Việc đạt được cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp là hai yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Có chế độ ăn nào giúp đạt được cả hai mục tiêu này một cách lành mạnh và bền vững không?
6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử
Dinh dưỡng - 03/06/2025 13:15SKĐS - Nhiều người thích ăn cam nhưng e ngại lượng đường trong cam ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tìm hiểu cách ăn cam giúp no lâu và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
4 cách ăn quả bơ để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/05/2025 15:00SKĐS - Mặc dù có hàm lượng calo cao hơn một số loại trái cây khác nhưng nếu biết cách ăn quả bơ một cách hợp lý, vẫn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ lợi ích dinh dưỡng lành mạnh trong quả bơ.
Ăn tinh bột thế nào không tăng cân?
Khỏe - Đẹp - 29/04/2025 06:15SKĐS - Tinh bột không phải là 'kẻ thù' của cân nặng như nhiều người vẫn nghĩ. Nếu ăn tinh bột đúng cách, bạn hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng và đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Tập luyện nhưng không siết ăn, liệu có giúp giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 17/04/2025 15:07SKĐS - Nhiều người cho rằng chỉ cần chăm chỉ tập luyện là có thể giảm cân, bất kể ăn uống ra sao, nhưng liệu điều này có đúng?
Tại sao có người ăn ít vẫn tăng cân?
Khỏe - Đẹp - 08/04/2025 08:45SKĐS - Dù ăn ít nhưng vẫn tăng cân là tình trạng khiến nhiều người bối rối và mất động lực. Nguyên nhân không chỉ đến từ khẩu phần ăn mà còn liên quan đến trao đổi chất, nội tiết tố và lối sống hàng ngày.
Người chuyển giới có phải nhập ngũ hay không?
Xã hội - 09/11/2025 17:11SKĐS - Theo luật sư, luật hiện hành không đặt ra ngoại lệ dành riêng cho người chuyển giới trong đăng ký và thực hiện nghĩa vụ quân sự.
Bắt gã đàn ông dụ dỗ bé gái 13 tuổi quan hệ tình dục
Pháp luật - 09/11/2025 17:09SKĐS - Quen bé gái 13 tuổi qua mạng xã hội, Nhí đã dụ dỗ nạn nhân vào nhà nghỉ và thực hiện hành vi quan hệ tình dục.
Hoàn lưu bão Fung-wong có thể 'nuốt chửng' gần như toàn bộ Philippines
Quốc tế - 09/11/2025 16:20Chưa đầy một tuần sau khi bão Kalmaegi càn quét miền Trung, Philippines lại hứng bão Phượng Hoàng (Fung-wong) với hoàn lưu trải dài hơn 1.500 km, đe dọa gây mưa lớn, lũ lụt và sóng cao trên diện rộng. Hơn 900.000 người đã được sơ tán khẩn cấp.
Loại thực phẩm cần hạn chế nếu muốn giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 25/03/2025 06:00SKĐS - Các loại thực phẩm chế biến từ động vật có tác động lớn đối với trọng lượng cơ thể và việc cắt giảm chúng có hiệu quả nhất để giảm cân.
Ăn nhiều thịt để giảm cân, thận trọng với nguy cơ sỏi thận
Cảnh giác thực phẩm - 22/03/2025 14:00SKĐS - Chế độ giảm cân ăn nhiều protein (chủ yếu là thịt) được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới cảnh báo, việc tuân theo chế độ ăn thịt sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Ăn dầu ô liu giúp giảm cân hay làm tăng cân?
Dinh dưỡng - 07/03/2025 13:30SKĐS - Dầu ô liu chứa nhiều chất béo nhưng nó có gây tăng cân không? Một nghiên cứu mới đây đã bác bỏ quan niệm truyền thống rằng dầu ô liu gây tăng cân và khẳng định, chất lượng chất béo chứ không phải số lượng đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát cân nặng lâu dài.
Chế độ ăn lỏng là gì, có nên ăn lỏng để giảm cân?
Phòng mạch online - 26/02/2025 10:21SKĐS - Chế độ ăn lỏng có nghĩa là đa số hoặc hoàn toàn thực đơn của bạn sẽ bao gồm thực phẩm dạng lỏng với nhiều loại khác nhau. Tuân thủ theo các chế độ ăn lỏng sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn chế độ ăn lỏng có tốt cho sức khỏe?
Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?
Khỏe - Đẹp - 23/02/2025 06:00SKĐS - Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân...
Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch
Dinh dưỡng - 20/02/2025 06:09SKĐS - Quả lê có vị ngọt thanh mát và giòn. Không chỉ ngon miệng mà đây còn là loại quả bạn nên ăn mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGHơn 2,1 triệu ý kiến đóng góp vào dự thảo các Văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng qua VNeID
SKĐS - Ban Tuyên giáo và Dân vận Trung ương vừa có Báo cáo kết quả triển khai việc tổ chức lấy ý kiến góp ý của cán bộ, đảng viên và Nhân dân vào dự thảo các văn kiện trình Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng (từ ngày 15/10 – 4/11/2025).
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐổi mới đào tạo nhân lực y tế, AI hay bất cứ công nghệ nào không thể thay thế người thầy
SKĐS - Trong Chiến lược quốc gia phát triển ngành y tế, phát triển nhân lực y tế luôn được xác định là yếu tố then chốt, có tính quyết định đến chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Bộ Y tế: Nỗ lực để mỗi người dân được tiếp cận cấp cứu, điều trị đột quỵ trong 'thời gian vàng'
SKĐS - Đột quỵ não hiện vẫn là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Tại Việt Nam, cùng với sự gia tăng của tuổi thọ dân số và các bệnh mạn tính, gánh nặng bệnh tật do đột quỵ ngày càng lớn, mỗi năm hơn 220.000 ngươi bệnh đột quỵ mắc mới với tỉ lệ tử vong khoảng 11%...
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSGlink: Cánh cửa nhỏ – Lá chắn lớn trước HIV
SKĐS - Giữa những mặc cảm và khoảng cách vô hình của người yếu thế, Phòng khám Glink Nghệ An trở thành điểm tựa của niềm tin và tình người. Nơi ấy, mỗi nhân viên, mỗi đồng đẳng viên không chỉ mang trong mình sứ mệnh dự phòng HIV, mà còn là "nhịp cầu" kết nối yêu thương, giúp nhiều phận đời tìm lại ánh sáng.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề "Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe" vào 10h thứ 2 ngày 3/11/2025.
Phòng mạch online
Bí quyết phòng bệnh hô hấp mùa lạnh ở người cao tuổi
SKĐS - Với người cao tuổi, sức đề kháng và hệ miễn dịch suy giảm nên khi vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp dễ dẫn đến một số bệnh đường hô hấp như: viêm mũi, viêm xoang, viêm phế quản cấp, viêm phổi…