chế độ ăn giảm cân

7 món ăn nhẹ tuyệt vời giúp 'tín đồ ăn vặt' giảm cân

7 món ăn nhẹ tuyệt vời giúp 'tín đồ ăn vặt' giảm cân

Dinh dưỡng - 25/05/2024 06:15

SKĐS - Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại là 'tín đồ ăn vặt', hãy tham khảo những thực phẩm ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và giúp duy trì cân nặng bền vững.

7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên

7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên

Dinh dưỡng - 27/02/2024 14:00

SKĐS - Protein nạc là nguồn thực phẩm với hàm lượng chất béo thấp, ít calo nhưng cung cấp lượng protein cao cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp phát triển cơ bắp và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc

Dinh dưỡng - 25/02/2024 14:00

SKĐS - Các loại gia vị đã được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tham khảo 6 loại trà gia vị có thể giúp đốt cháy lượng mỡ bụng cứng đầu.

4 lời khuyên cho chế độ ăn uống cân bằng sau Tết để đảm bảo sức khỏe và giảm cân

4 lời khuyên cho chế độ ăn uống cân bằng sau Tết để đảm bảo sức khỏe và giảm cân

Dinh dưỡng - 16/02/2024 06:05

SKĐS – Đồ ăn ngày Tết nhiều chất béo và khẩu phần ăn không điều độ khiến cơ thể không đảm bảo sức khỏe và dễ tăng cân. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống cân bằng.

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

Dinh dưỡng - 02/02/2024 06:19

SKĐS - Một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn, cụ thể là những loại giàu protein hoặc chất xơ…

8 cách để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh

8 cách để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thẩm mỹ - 31/01/2024 07:02

SKĐS - Duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giúp phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm mà còn mang lại một thân hình khỏe, đẹp… Giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn thế nữa.

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Thẩm mỹ - 29/01/2024 13:20

SKĐS - Nhiều người lựa chọn cách nhịn ăn tối để giảm cân, giảm mỡ bụng tuy nhiên đây không phải là lựa chọn hiệu quả. Thay vào đó chúng ta cần biết một số mẹo để vẫn ăn tối mà không ảnh hưởng đến cân nặng, vòng eo.

9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch

9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch

Dinh dưỡng - 27/01/2024 07:00

SKĐS - Bơ là nguyên liệu được yêu thích và đóng vai trò quan trọng trong nhiều công thức nấu ăn như làm bánh. Nhưng chất béo trong bơ chủ yếu là chất béo bão hòa, loại làm tăng cholesterol LDL "có hại" không tốt cho sức khỏe.

8 loại rau nhiều chất xơ ít carb giúp giảm cân tốt nhất

8 loại rau nhiều chất xơ ít carb giúp giảm cân tốt nhất

Dinh dưỡng - 26/01/2024 07:00

SKĐS - Nhiều người giảm cân chọn chế độ ăn kiêng low-carb. Việc thay thế các loại rau có hàm lượng carb cao bằng các loại rau có nhiều chất xơ, ít carb có lợi như thế nào?

Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe

Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe

Thẩm mỹ - 25/01/2024 15:16

SKĐS - Nhiều người vì muốn giảm cân mà lựa chọn phương pháp nhịn ăn tối. Tuy nhiên, muốn giảm cân hiệu quả bền vững thì phải cần những phương pháp khoa học. Nhịn ăn bữa tối để giảm cân là phương pháp tiêu cực và có thể để lại hậu quả cho sức khỏe.

5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây

5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây

Dinh dưỡng - 22/01/2024 13:30

SKĐS - Rất nhiều thông tin về dinh dưỡng lan truyền phổ biến trên mạng xã hội. Một chủ đề phổ biến là nên ăn trái cây vào lúc nào. Có những tuyên bố về thời điểm và cách thức ăn trái cây, cũng như ai nên tránh nó hoàn toàn. Điều này có đúng không?

Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?

Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?

Dinh dưỡng - 19/01/2024 15:30

SKĐS - Một số người có thói quen ăn đêm, vậy làm cách nào để hạn chế hoặc từ bỏ thói quen không có lợi cho sức khỏe này?

Cách ăn dưa chuột giúp giảm cân và giải độc cơ thể

Cách ăn dưa chuột giúp giảm cân và giải độc cơ thể

Dinh dưỡng - 17/01/2024 13:30

SKĐS - Dưa chuột nổi tiếng chứa nhiều nước và rất ít calo, vì vậy rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Nhưng nhiều người không biết, ăn dưa chuột còn có lợi ích giải độc cơ thể.

Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân

Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân

Dinh dưỡng - 14/01/2024 08:30

SKĐS - Chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa, thêm đậu Hà Lan vào danh sách thực phẩm hằng ngày có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Nhịn ăn tối có giảm cân được không?

Nhịn ăn tối có giảm cân được không?

Thẩm mỹ - 05/01/2024 16:38

SKĐS - Nhiều người nhịn ăn tối với mong muốn giảm được cân nặng. Vậy nhịn ăn bữa tối có giảm cân được không và có phải là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn?

Điều tra vụ nguyên Bí thư xã ở Hà Nội bị tống tiền

Điều tra vụ nguyên Bí thư xã ở Hà Nội bị tống tiền

Pháp luật - 27/05/2024 12:02

SKĐS - Ngày 27/5, Công an huyện Mỹ Đức, TP Hà Nội đang điều tra vụ việc có dấu hiệu “Cưỡng đoạt tài sản” xảy ra trên địa bàn.

Tấn công bằng dao trên tàu điện ngầm ở Pháp

Tấn công bằng dao trên tàu điện ngầm ở Pháp

Quốc tế - 27/05/2024 11:14

Ngày 26/5, cảnh sát Pháp thông báo ít nhất 3 người bị thương trong vụ tấn công bằng dao trên tàu điện ngầm ở thành phố Lyon, miền Đông nước này, đồng thời cho biết đã bắt giữ kẻ tấn công.

7 cách đơn giản thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải để có sức khỏe tốt hơn

7 cách đơn giản thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải để có sức khỏe tốt hơn

Dinh dưỡng - 02/01/2024 06:08

SKĐS - Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là một trong những cách ăn uống lành mạnh nhất để kéo dài tuổi thọ và giúp bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính. Trên thế giới có xu hướng thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải với một góc nhìn mới mẻ và không cầu kỳ như nhiều người nghĩ.

10 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu giúp giảm cân

10 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu giúp giảm cân

Dinh dưỡng - 25/12/2023 13:30

SKĐS – Ăn chất xơ có thể giúp giảm cân nhờ vào chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Dinh dưỡng - 24/12/2023 08:30

SKĐS – Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách kiểm soát ‘hormone cơn đói' để giảm cân hiệu quả

Cách kiểm soát ‘hormone cơn đói' để giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 13/12/2023 13:30

SKĐS - Một trong số hormone quan trọng nhất chúng ta cần tập trung vào để giảm cân tự nhiên là ghrelin. Các nhà nghiên cứu gọi ghrelin là “hormone đói” vì nó có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn của cơ thể.

Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

Dinh dưỡng - 06/12/2023 08:18

SKĐS - Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu. Đây là một lựa chọn sai lầm vì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong giảm cân và bảo đảm sức khỏe.

5 công thức giảm cân với hạt chia

5 công thức giảm cân với hạt chia

Thẩm mỹ - 16/11/2023 14:30

SKĐS - Hạt chia được biết đến như một 'siêu thực phẩm' cung cấp dồi dào chất xơ, protein, chất béo lành mạnh mà ít calo. Chính bởi vậy, nhiều chị em ưa thích hạt chia và sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

Bộ Y tế phát động chiến dịch truyền thông ngăn ngừa thuốc lá điện tử, nung nóng CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế phát động chiến dịch truyền thông ngăn ngừa thuốc lá điện tử, nung nóng

SKĐS - Bộ Y tế kêu gọi, phát động chiến dịch truyền thông ngăn ngừa thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng để bảo vệ trẻ em và sức khỏe cộng đồng bởi những mối nguy hại không thể bàn cãi từ những sản phẩm thuốc lá mới này...

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao NGÀY DINH DƯỠNG CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM LẦN 2

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao

SKĐS - 25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khoẻ khoắn để cổ vũ tinh thần này.

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không? PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠI

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không?

SKĐS - Số ca tử vong do bệnh dại tăng đáng kể trong vài tháng trở lại đây. Để phòng ngừa bệnh dại, cách duy nhất là tiêm vaccine phòng dại. Nhiều người đặt câu hỏi bị chó mèo cắn và con vật đó đã tiêm phòng rồi thì người bị cắn có phải tiêm phòng không?

Phòng mạch online

Mỗi ngày nên đánh răng bao nhiêu lần?

SKĐS - Đánh răng đủ, đúng cách sẽ giúp hạn chế các nguy cơ mắc bệnh lý về răng miệng như viêm lợi, sâu răng... Vậy cần đánh răng bao nhiêu lần mỗi ngày và đánh răng sao cho đúng?