chế độ ăn giảm cân
Ăn bánh cuốn buổi sáng, nhẹ bụng hay dễ tăng cân?
Khỏe - Đẹp - 27/04/2026 06:02SKĐS - Bánh cuốn là lựa chọn quen thuộc cho bữa sáng, vừa mềm nhẹ vừa dễ ăn nhưng liệu sự 'nhẹ bụng' đó có đồng nghĩa với việc không lo tăng cân?
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
Dinh dưỡng - 23/02/2026 06:01SKĐS - Sau những ngày Tết ăn uống "thả ga" với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
Ăn toàn thịt để giảm cân nhanh: 4 lợi ích bất ngờ và 4 rủi ro 'ngầm' bạn cần biết
Cảnh giác thực phẩm - 15/01/2026 06:02SKĐS - Chế độ ăn toàn thịt giúp giảm cân nhanh, giảm lượng đường trong máu nhưng cũng gây nhiều rủi ro cho sức khỏe. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta ăn chế độ ăn kiêng chỉ toàn thịt?
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Dinh dưỡng - 09/01/2026 06:05SKĐS - Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
Mẹo ăn buffet sáng cho người đang giảm cân
Dinh dưỡng - 27/12/2025 06:01SKĐS - Ăn buffet khi đang giảm cân thường giống như một 'bài kiểm tra' ý chí. Tuy nhiên, nếu biết cách, chúng ta hoàn toàn có thể tận hưởng bữa buffet sáng ngon lành mà không lo tăng cân.
Gợi ý thực đơn giảm cân 'thần tốc' trong 7 ngày để đón năm mới thon gọn
Dinh dưỡng - 26/12/2025 09:00SKĐS - Chỉ còn một khoảng thời gian ngắn nữa là đến năm mới. Những người đang muốn siết lại vòng eo, giảm cân, bớt mỡ thừa tích tụ nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng thì thực đơn Low-Carb trong 7 ngày dưới đây là một gợi ý lý tưởng.
5 món ăn giúp cơ thể ‘đốt cháy calo’ nhanh hơn để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/12/2025 09:15SKĐS - Những người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh. Vậy có món ăn nào giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn không?
Lợi ích và hạn chế của chế độ ăn kiêng giảm cân ‘nhịn ăn cách ngày’
Dinh dưỡng - 20/12/2025 09:25SKĐS - Chế độ ăn kiêng 'nhịn ăn cách ngày' là một hình thức nhịn ăn gián đoạn đã chứng minh được lợi ích giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng phát hiện ra hạn chế quan trọng cần cải thiện.
Ăn Eat Clean để giảm cân có phải nói 'không' với cơm?
Thẩm mỹ - 10/12/2025 06:06SKĐS - Eat Clean, hay ăn sạch, là một triết lý dinh dưỡng tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm ở trạng thái tươi mới và ít qua chế biến nhất có thể. Đây là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.
Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling
Thẩm mỹ - 29/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng kem giảm cân carb cycling hoạt động như một 'thiết bị điều chỉnh hormone', giúp cơ thể tránh được các tác dụng phụ tiêu cực của việc cắt giảm calo hoặc carbohydrate kéo dài, đồng thời tối đa hóa lợi ích của cả hai giai đoạn đốt mỡ và phục hồi.
Giải pháp phá vỡ bế tắc giảm cân
Thẩm mỹ - 27/11/2025 06:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giúp giảm cân nhanh nhưng thường dẫn đến tăng cân trở lại do cơ thể thích nghi và giảm trao đổi chất. Ăn xoay vòng carbohydrate là một chiến lược linh hoạt hơn, giúp duy trì năng lượng, hạn chế đói và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Gợi ý thực đơn mẫu low carb giảm cân trong 1 tuần
Khỏe - Đẹp - 26/11/2025 10:00SKĐS - Trong tuần đầu tiên áp dụng chế độ low carb nghiêm ngặt, cơ thể sẽ có xu hướng giảm cân rất nhanh. Kết quả giảm cân khi thực hiện chế độ ăn low carb trong 1 tuần có thể dao động khá lớn tùy thuộc vào từng người và cách thực hiện chế độ đó.
Các thực phẩm cần kiêng tuyệt đối khi ăn low carb giảm cân
Thẩm mỹ - 23/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn low carb là một chiến lược dinh dưỡng hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Sự thành công của chế độ ăn này phụ thuộc vào việc bạn loại bỏ hoàn toàn các nguồn carbohydrate không lành mạnh và tinh chế...
Chế độ chỉ ăn trứng luộc có thực sự giúp giảm cân?
Cảnh giác thực phẩm - 11/11/2025 06:08SKĐS - Chế độ ăn kiêng chỉ tập trung vào trứng, với khuyến nghị ăn trứng luộc từ hai đến ba quả mỗi ngày có thực sự là chìa khóa thần kỳ giúp giảm cân?
Chế độ dinh dưỡng nhất quán, chìa khóa vàng giảm cân bền vững
Thẩm mỹ - 07/11/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, vận động là chất xúc tác, chế độ dinh dưỡng mới là nền tảng. Nguyên tắc tiên quyết và hiệu quả nhất trong giảm cân tự nhiên là tạo ra sự thâm hụt calo một cách lành mạnh và nhất quán.
Phân luồng giao thông khu vực Trung tâm Hội nghị Quốc gia từ ngày 11 đến 13/5
Xã hội - 10/05/2026 21:53Để phục vụ Đại hội đại biểu toàn quốc MTTQ Việt Nam lần thứ XI, nhiệm kỳ 2026–2031 từ ngày 11 đến 13/5, Hà Nội sẽ phân luồng, tạm cấm nhiều tuyến đường để phục vụ Đại hội MTTQ Việt Nam. Người dân được khuyến cáo chủ động đổi lộ trình để tránh ùn tắc.
Mang 5 cây gậy bi-a trị giá hơn 126 triệu đồng đi bán, Trần Trọng Đức bị khởi tố
Pháp luật - 10/05/2026 17:54SKĐS - Được chủ quán tin tưởng giao quản lý tài sản, Trần Trọng Đức bị cáo buộc đã mang 5 cây gậy bi-a đắt tiền đi bán, cầm cố.
Iran phản hồi Mỹ về đề xuất ngừng bắn mới nhất
Quốc tế - 10/05/2026 21:33Theo hãng thông tấn nhà nước IRNA, Iran đã gửi phản hồi về đề xuất mới nhất của Mỹ nhằm chấm dứt cuộc xung đột kéo dài từ cuối tháng 2 tới nay.
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
Dinh dưỡng - 05/11/2025 13:25SKĐS - Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là gì và nên ăn thế nào để giảm mỡ hiệu quả?
Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân
Dinh dưỡng - 03/11/2025 06:05SKĐS - Có nên 'ăn xả' khi đang giảm cân là một câu hỏi của nhiều người. Việc 'ăn xả' đúng cách không phá vỡ hành trình giảm cân mà ngược lại có thể là chiến lược thông minh để giữ được tinh thần thoải mái và động lực đi đường dài.
Top 10 loại rau không chứa tinh bột giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân
Dinh dưỡng - 01/11/2025 06:06SKĐS - Ăn rau là một trong những cách giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên không phải loại rau nào cũng giống nhau. Khi muốn giảm cân nhanh hơn hãy ưu tiên các loại rau không chứa tinh bột.
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 24/10/2025 13:15SKĐS - Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Dinh dưỡng - 22/10/2025 13:15SKĐS - Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
Thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân
Dinh dưỡng - 21/10/2025 06:06SKĐS - Ăn sáng sớm phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy thời điểm ăn sáng có tác động quan trọng đối với quá trình giảm cân không?
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGMang dịch vụ y tế chất lượng miễn phí đến với người có công, gia đình chính sách tại Yên Bài
SKĐS - Khoảng 250 người có công với cách mạng và thân nhân gia đình chính sách tại xã Yên Bài - Hà Nội đã được khám, tư vấn và sàng lọc bệnh miễn phí trong chương trình thiện nguyện sáng 9/5. Không chỉ mang ý nghĩa chăm sóc sức khỏe cộng đồng, chương trình còn lan tỏa tinh thần tri ân, kết nối y tế - giáo dục...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan tháp tùng Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm thăm cấp Nhà nước tới Ấn Độ và Sri Lanka
SKĐS - Từ ngày 5-8/5, Uỷ viên Trung ương Đảng Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã tháp tùng Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm thăm cấp Nhà nước tới Cộng hòa Ấn Độ và Cộng hòa Xã hội chủ nghĩa Dân chủ Sri Lanka.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII'Mẹ Hân' - người giữ những nhịp thở mong manh
SKĐS - Gần 20 năm gắn bó với chuyên ngành hồi sức sơ sinh, bác sĩ Phạm Thị Ngọc Hân, Khoa Nhi, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam Cuba Đồng Hới (Quảng Trị) đã chọn đi vào nơi mà nhiều người e ngại – nơi ranh giới sống còn được quyết định chỉ trong tích tắc...
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSau ăn cá người đàn ông 46 tuổi bị mắc lưỡi câu sâu trong thực quản
SKĐS - BS Khoa Tai Mũi Họng phối hợp cùng Khoa Phẫu thuật Gây mê hồi sức, Bệnh viện Đà Nẵng vừa nội soi cấp cứu cho nam bệnh nhân 46 tuổi, quê Hiệp Đức (Quảng Nam), bị lưỡi câu mắc sâu trong thực quản sau khi ăn cá.
Phòng mạch online
Tinh trùng sống được bao lâu trong tử cung?
SKĐS - Nhiều người cho rằng tinh trùng chỉ sống được trong thời gian ngắn, nhưng thực tế chúng có thể tồn tại nhiều ngày trong tử cung và ống dẫn trứng.
Thạc sĩ, BSCKII Nguyễn Trần Thành (Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện 19-8)
