chế độ ăn giảm cân
![5 sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân và luôn mệt mỏi](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/485_290/324455921873985536/2024/7/23/giam-can-1-17217267765651641692628-0-0-750-1200-crop-17217267862861012126440.jpg)
5 sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân và luôn mệt mỏi
Dinh dưỡng - 26/07/2024 06:18SKĐS - Để đạt được mục tiêu giảm cân khỏe mạnh cần có chế độ ăn uống phù hợp. Nếu không xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh rất khó giảm cân và có nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng. Dưới đây là 5 quan niệm sai lầm trong ăn uống khiến giảm cân thất bại, thậm chí luôn mệt mỏi vì thiếu chất.
![Một chế độ ăn giảm cân quen thuộc có nguy cơ gây bệnh tim](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/5/14/giam-can-0-171565584861172032271.jpg)
Một chế độ ăn giảm cân quen thuộc có nguy cơ gây bệnh tim
Dinh dưỡng - 16/05/2024 06:15SKĐS - Chế độ ăn Keto từng được cho là một phương pháp giảm cân kỳ diệu nhưng thực chất chế độ ăn kiêng này tiềm ẩn một số rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là những ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe tim mạch.
![5 loại trái cây cần hạn chế khi muốn giảm cân](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/4/17/trai-cay-giam-can-2-1713327870362858385424-0-0-450-720-crop-1713327878636609367773.jpg)
5 loại trái cây cần hạn chế khi muốn giảm cân
Dinh dưỡng - 03/05/2024 13:45SKĐS - Một số loại trái cây chứa tỷ lệ đường tự nhiên cao hơn, cần tiêu thụ điều độ để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt khi muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.
![7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/2/26/food-high-in-protein-healthy-eating-and-diet-royalty-free-image-1599685935-1708952902770684511182-59-0-809-1200-crop-1708952977111748662757.jpg)
7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên
Dinh dưỡng - 27/02/2024 14:00SKĐS - Protein nạc là nguồn thực phẩm với hàm lượng chất béo thấp, ít calo nhưng cung cấp lượng protein cao cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp phát triển cơ bắp và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
!['Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/2/21/avatar-17085063713951456235613-0-0-1250-2000-crop-17085063926422117495268.jpg)
'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc
Dinh dưỡng - 25/02/2024 14:00SKĐS - Các loại gia vị đã được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tham khảo 6 loại trà gia vị có thể giúp đốt cháy lượng mỡ bụng cứng đầu.
![4 lời khuyên cho chế độ ăn uống cân bằng sau Tết để đảm bảo sức khỏe và giảm cân](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/2/3/avatar-17069707844591998335654-0-0-640-1024-crop-17069707891011730270123.jpg)
4 lời khuyên cho chế độ ăn uống cân bằng sau Tết để đảm bảo sức khỏe và giảm cân
Dinh dưỡng - 16/02/2024 06:05SKĐS – Đồ ăn ngày Tết nhiều chất béo và khẩu phần ăn không điều độ khiến cơ thể không đảm bảo sức khỏe và dễ tăng cân. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống cân bằng.
![10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/30/avatar-17066241970222064286532-57-32-600-900-crop-17066242667201300328535.jpg)
10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết
Dinh dưỡng - 02/02/2024 06:19SKĐS - Một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn, cụ thể là những loại giàu protein hoặc chất xơ…
![8 cách để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/30/photo-1706599347299-17065993474161151806367-0-0-720-1152-crop-17065993694111563378136.jpeg)
8 cách để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh
Thẩm mỹ - 31/01/2024 07:02SKĐS - Duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giúp phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm mà còn mang lại một thân hình khỏe, đẹp… Giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn thế nữa.
![Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/29/tinh-calo-moi-bua-an-170650024154871152243-2-0-642-1024-crop-1706500461242952581840.jpg)
Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng
Thẩm mỹ - 29/01/2024 13:20SKĐS - Nhiều người lựa chọn cách nhịn ăn tối để giảm cân, giảm mỡ bụng tuy nhiên đây không phải là lựa chọn hiệu quả. Thay vào đó chúng ta cần biết một số mẹo để vẫn ăn tối mà không ảnh hưởng đến cân nặng, vòng eo.
![9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/24/avatar-17060699005721216208735-0-0-388-621-crop-17060699319342022701538.jpg)
9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch
Dinh dưỡng - 27/01/2024 07:00SKĐS - Bơ là nguyên liệu được yêu thích và đóng vai trò quan trọng trong nhiều công thức nấu ăn như làm bánh. Nhưng chất béo trong bơ chủ yếu là chất béo bão hòa, loại làm tăng cholesterol LDL "có hại" không tốt cho sức khỏe.
![8 loại rau nhiều chất xơ ít carb giúp giảm cân tốt nhất](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/24/avatar-1706061862357625049539-0-0-404-646-crop-1706061866515900449393.jpg)
8 loại rau nhiều chất xơ ít carb giúp giảm cân tốt nhất
Dinh dưỡng - 26/01/2024 07:00SKĐS - Nhiều người giảm cân chọn chế độ ăn kiêng low-carb. Việc thay thế các loại rau có hàm lượng carb cao bằng các loại rau có nhiều chất xơ, ít carb có lợi như thế nào?
![Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/24/nhin-an-toi-17060648354141362598235-0-0-500-800-crop-17060648383681696240129.jpg)
Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe
Thẩm mỹ - 25/01/2024 15:16SKĐS - Nhiều người vì muốn giảm cân mà lựa chọn phương pháp nhịn ăn tối. Tuy nhiên, muốn giảm cân hiệu quả bền vững thì phải cần những phương pháp khoa học. Nhịn ăn bữa tối để giảm cân là phương pháp tiêu cực và có thể để lại hậu quả cho sức khỏe.
![5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/17/avatar-17055093075381576022036-43-0-499-730-crop-17055093163851835697789.jpg)
5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây
Dinh dưỡng - 22/01/2024 13:30SKĐS - Rất nhiều thông tin về dinh dưỡng lan truyền phổ biến trên mạng xã hội. Một chủ đề phổ biến là nên ăn trái cây vào lúc nào. Có những tuyên bố về thời điểm và cách thức ăn trái cây, cũng như ai nên tránh nó hoàn toàn. Điều này có đúng không?
![Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/13/avatar-17051408293781853568257-0-112-720-1264-crop-17051408340851827718879.jpg)
Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?
Dinh dưỡng - 19/01/2024 15:30SKĐS - Một số người có thói quen ăn đêm, vậy làm cách nào để hạn chế hoặc từ bỏ thói quen không có lợi cho sức khỏe này?
![Cách ăn dưa chuột giúp giảm cân và giải độc cơ thể](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_156/324455921873985536/2024/1/16/giam-can-2-17053781865521219580596-0-3-595-955-crop-17053781963941418757701.jpg)
Cách ăn dưa chuột giúp giảm cân và giải độc cơ thể
Dinh dưỡng - 17/01/2024 13:30SKĐS - Dưa chuột nổi tiếng chứa nhiều nước và rất ít calo, vì vậy rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Nhưng nhiều người không biết, ăn dưa chuột còn có lợi ích giải độc cơ thể.
![Kịp thời cứu hai trẻ bị đuối nước](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/300_180/324455921873985536/2024/7/26/avatar1722036737020-17220367374021385436133-0-67-374-665-crop-1722036794587965621434.jpg)
Kịp thời cứu hai trẻ bị đuối nước
Xã hội - 27/07/2024 06:40Ngày 26/7, Công an tỉnh Lai Châu cho biết, một chiến sỹ Công an khi đang về quê nghỉ phép đã kịp thời cứu sống hai cháu nhỏ bị đuối nước.
![Cựu Chủ tịch FLC Trịnh Văn Quyết bị đề nghị 24 - 26 năm tù](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/300_180/324455921873985536/2024/7/26/xet-xu-trinh-van-quyet-11-17219747111631350592568-17219830155971217375800-49-0-1649-2560-crop-1721983252163630820121.jpg)
Cựu Chủ tịch FLC Trịnh Văn Quyết bị đề nghị 24 - 26 năm tù
Pháp luật - 26/07/2024 15:52SKĐS - Chiều 26/7, đại diện viện kiểm sát công bố bản luận tội với bị cáo Trịnh Văn Quyết, cựu Chủ tịch FLC và 49 đồng phạm về các tội "Lừa đảo chiếm đoạt tài sản", "Thao túng thị trường chứng khoán".
![Đoàn đại biểu Việt Nam tham dự Hội nghị Quốc tế về AIDS năm 2024](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/300_180/324455921873985536/2024/7/26/photo-1721980241224-17219802681531567464612-78-0-478-640-crop-1721980368345932212971.png)
Đoàn đại biểu Việt Nam tham dự Hội nghị Quốc tế về AIDS năm 2024
Quốc tế - 26/07/2024 15:26SKĐS - Đoàn đại biểu Việt Nam do Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên làm trưởng đoàn đã tham dự Hội nghị Quốc tế về AIDS năm 2024, tại thành phố Munich, cộng hòa liên bang Đức từ ngày 22- 26/7/2024.
![Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_155/324455921873985536/2024/1/11/giam-can-nen-an-gi1-1704950738106670822383-0-80-450-800-crop-17049507446411147377505.jpg)
Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân
Dinh dưỡng - 14/01/2024 08:30SKĐS - Chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa, thêm đậu Hà Lan vào danh sách thực phẩm hằng ngày có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
![Nhịn ăn tối có giảm cân được không?](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_155/324455921873985536/2024/1/3/giam-can-3-17042609683011799533604-0-112-1125-1912-crop-17042615485562038671852.jpeg)
Nhịn ăn tối có giảm cân được không?
Thẩm mỹ - 05/01/2024 16:38SKĐS - Nhiều người nhịn ăn tối với mong muốn giảm được cân nặng. Vậy nhịn ăn bữa tối có giảm cân được không và có phải là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn?
![7 cách đơn giản thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải để có sức khỏe tốt hơn](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_155/324455921873985536/2023/12/29/che-do-an-dia-trung-hai-1703856609981671692347.jpg)
7 cách đơn giản thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải để có sức khỏe tốt hơn
Dinh dưỡng - 02/01/2024 06:08SKĐS - Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là một trong những cách ăn uống lành mạnh nhất để kéo dài tuổi thọ và giúp bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính. Trên thế giới có xu hướng thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải với một góc nhìn mới mẻ và không cầu kỳ như nhiều người nghĩ.
![10 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu giúp giảm cân](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_155/324455921873985536/2023/12/19/avatar-1702975369542942767490-0-0-1250-2000-crop-1702975381403171665337.jpg)
10 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 25/12/2023 13:30SKĐS – Ăn chất xơ có thể giúp giảm cân nhờ vào chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
![6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_155/324455921873985536/2023/12/18/thumb-avatar-17029090655441399528109-17029090663361608374072-44-58-393-616-crop-17029090921541362931019.jpg)
6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân
Dinh dưỡng - 24/12/2023 08:30SKĐS – Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.
![Cách kiểm soát ‘hormone cơn đói' để giảm cân hiệu quả](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/260_155/324455921873985536/2023/12/12/giam-can-1-17023743231341456507758-42-0-667-1000-crop-1702374335896823332220.jpg)
Cách kiểm soát ‘hormone cơn đói' để giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 13/12/2023 13:30SKĐS - Một trong số hormone quan trọng nhất chúng ta cần tập trung vào để giảm cân tự nhiên là ghrelin. Các nhà nghiên cứu gọi ghrelin là “hormone đói” vì nó có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn của cơ thể.
Phòng mạch online
5 thói quen tốt giúp kiểm soát huyết áp vào buổi sáng
SKĐS - Duy trì những thói quen tốt vào buổi sáng có thể giúp người bệnh tăng huyết áp kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.