chế độ ăn Địa Trung Hải

Các nhóm thực phẩm có thể giúp giảm viêm mạn tính, ngăn ngừa nhiều bệnh

Dinh dưỡng - 17/08/2026 05:30

SKĐS - Chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 và các hợp chất thực vật có đặc tính chống viêm có thể giảm tình trạng viêm mạn tính.

10 bước giúp tuổi già khỏe mạnh, sống chủ động

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/05/2026 11:00

3 chế độ ăn tốt nhất dành cho phụ nữ trên 50 tuổi

Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/04/2026 06:02

Chọn dầu ô liu đúng loại và sử dụng đúng cách để tăng lợi ích

Dinh dưỡng - 26/12/2025 14:45

Điều gì xảy ra với huyết áp khi dùng một thìa dầu ô liu mỗi ngày?

Dinh dưỡng - 23/12/2025 18:35

SKĐS - Mỗi ngày dùng một thìa dầu ô liu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là khi nó thay thế các chất béo bão hòa kém lành mạnh hơn.

3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ

Dinh dưỡng - 15/10/2025 09:05

SKĐS - Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?

Thay đổi nhỏ trong chế độ ăn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường

Dinh dưỡng - 06/09/2025 11:20

SKĐS - Đái tháo đường đang trở thành mối lo ngại phổ biến và gây ra nhiều biến chứng. Có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này từ những thói quen đơn giản và chế độ ăn uống hằng ngày.

Lợi ích của dầu ô liu với sức khỏe đường ruột

Dinh dưỡng - 20/07/2025 18:25

SKĐS - Dầu ô liu tốt cho sức khỏe không chỉ nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao mà còn cung cấp nhiều hợp chất hoạt tính sinh học đa dạng tác động có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột.

4 lưu ý trong chế độ ăn giúp tăng sức khỏe tinh trùng

Hỏi đáp phòng the - 17/07/2025 09:06

SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn uống, đặc biệt là chế độ ăn Địa Trung Hải có thể tạo ra sự khác biệt thực sự đối với chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới.

9 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột

Vị thuốc quanh ta - 09/06/2025 11:00

SKĐS - Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe đường ruột là thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, có đủ chất xơ từ nhiều nguồn trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau để nuôi dưỡng các vi sinh vật đường ruột.

Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân và hạ huyết áp

Dinh dưỡng - 09/06/2025 06:06

SKĐS - Việc đạt được cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp là hai yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Có chế độ ăn nào giúp đạt được cả hai mục tiêu này một cách lành mạnh và bền vững không?

Một số chế độ ăn tốt cho người bị mỡ máu cao

Dinh dưỡng - 28/03/2025 14:24

SKĐS - Rối loạn mỡ máu hay mỡ máu cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và các biến chứng nghiêm trọng khác.

6 loại thực phẩm gây viêm

Vị thuốc quanh ta - 11/02/2025 11:00

SKĐS - Một số loại thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống trở thành nguồn gây viêm tiềm ẩn. Nếu ăn thường xuyên, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau như bệnh tim, đái tháo đường…

Bí quyết lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn Địa Trung Hải

Dinh dưỡng - 10/11/2024 06:00

SKĐS - Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người dân vùng Địa Trung Hải lại có vẻ hạnh phúc và tràn đầy sức sống như vậy không? Thật thú vị khi họ có được điều đó nhờ chế độ ăn uống. Vậy lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn này có khó không?

Cách 'siêu dễ' để thực hiện chế độ ăn 'siêu tốt'

Dinh dưỡng - 14/09/2024 14:25

SKĐS - Không phải ngẫu nhiên mà chế độ ăn Địa Trung Hải luôn giữ vị trí hàng đầu trong bảy năm liên tiếp trong bảng xếp hạng chế độ ăn uống tốt nhất của US News and World Report. Có nhiều lý do khuyến khích chúng ta nên áp dụng chế độ ăn này và cách thực hiện không khó.

Công thức bữa sáng kiểu Địa Trung Hải giúp giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 24/06/2024 06:18

SKĐS - Khi bạn muốn giảm cân, việc điều chỉnh thói quen ăn sáng là khởi đầu quan trọng. Công thức bữa sáng ngon miệng kiểu Địa Trung Hải sẽ giúp bạn hài lòng và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

6 thực phẩm lành mạnh giúp 'chữa lành' tâm trạng

Dinh dưỡng - 10/05/2024 14:00

SKĐS - Khi cảm thấy chán nản, ăn uống có thể vực dậy tinh thần. Nhưng xu hướng phổ biến mọi người thường tìm đến những món có đường, nhiều calo, điều này không cải thiện được tâm trạng mà còn gây tăng cân, béo phì. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào cải thiện tâm trạng?

Chế độ ăn giảm đau cho người bị lạc nội mạc tử cung

Chế độ ăn người bệnh - 25/04/2024 14:41

SKĐS - Lạc nội mạc tử cung là căn bệnh ảnh hưởng đến rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Ngoài biện pháp dùng thuốc thì thay đổi lối sống và áp dụng chế độ ăn uống chống viêm có thể giúp chị em kiểm soát cơn đau hiệu quả nếu không may mắc căn bệnh này.

Xã hội

Hà Nội: Tài xế gắn 2 biển số khác nhau bị 'bắt bài' bởi camera AI

Xã hội - 24/08/2026 20:57

SKĐS - Tài xế gắn 2 biển số xe khác nhau trên cùng 1 ô tô vẫn bị camera AI truy vết, ghi nhận hành trình di chuyển.

Pháp luật

Khởi tố Nguyễn An Bình, tạm giữ 156 đồng hồ Rolex, Omega

Pháp luật - 24/08/2026 21:12

SKĐS - Lực lượng chức năng tạm giữ 156 đồng hồ mang các nhãn hiệu Rolex, Omega, Longines, Orient, Tissot... tại một cơ sở kinh doanh ở Phú Thọ.

Quốc tế

Cả gia đình Ấn Độ lao xuống vực chỉ vì... chiếc iPhone mới mua

Quốc tế - 24/08/2026 20:33

SKĐS - Một gia đình 3 người tại Ấn Độ cùng lao xuống vực tử vong đầy thương tâm chỉ vì mâu thuẫn quanh chiếc iPhone mới mua.

Nếu bạn muốn sống lâu và trẻ đẹp, đây là bí quyết dinh dưỡng của 5 quốc gia khỏe mạnh nhất thế giới

Khỏe - Đẹp - 15/05/2023 15:48

SKĐS - Ngoài sống lâu và trẻ đẹp hơn tuổi, người dân các quốc gia dưới đây có chế độ ăn uống và sinh hoạt rất lành mạnh. Những chế độ dinh dưỡng mẫu mực này là điều bạn có thể làm theo để "trường thọ" và "trẻ mãi không già".

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm gần 25% nguy cơ bệnh tim mạch ở phụ nữ

Chế độ ăn người bệnh - 20/03/2023 15:47

SKĐS - Theo phân tích mới từ 16 nghiên cứu, chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm gần 25% nguy cơ bệnh tim mạch và tử vong ở phụ nữ.

3 cách đơn giản kéo dài tuổi thọ trong năm mới

Y học 360 - 11/01/2023 06:00

SKĐS - Bạn có thể sống lâu hơn chỉ nhờ một số cách đơn giản như 20 phút tập thể dục mỗi ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh hoa quả và có một giấc ngủ thật ngon.

Chế độ ăn lành mạnh nhất thế giới năm 2022

Quốc tế - 10/01/2022 18:18

SKĐS - Năm thứ 5 liên tiếp, chế độ ăn Địa Trung Hải đã được bình chọn là thực đơn dinh dưỡng lành mạnh nhất thế giới, theo xếp hạng của U.S. News & World Report.

Người bị trầm cảm nên ăn gì, kiêng gì để cải thiện bệnh?

Chế độ ăn người bệnh - 15/11/2021 09:52

SKĐS - Với người bệnh trầm cảm, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Ăn những thực phẩm có lợi không chỉ cải thiện mà còn giúp kiểm soát được các triệu chứng của bệnh lý trầm cảm.

Chìa khóa để có sức khỏe tốt hơn với người bệnh đái tháo đường

Y học 360 - 13/08/2021 06:26

SKĐS - Một nghiên cứu mới xác nhận rằng, chế độ ăn nhiều rau tươi, trái cây và chất xơ sẽ giúp người bệnh đái tháo đường có được sức khỏe tốt hơn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI