Viện Sốt rét-Ký sinh trùng-Côn trùng TP.HCM cho biết, chấy, rận là côn trùng hút máu nhỏ sống trên da của động vật có vú và chim. Có 3 loại chấy rận thích nghi với việc sống trên người: chấy (Pediculus humanus capitis), rận (Pediculus humanus) và rận cua hay rận bẹn (Pthius pubis). Chấy, rận có thể gây ngứa ngáy, khó chịu, đồng thời, có thể truyền bệnh sốt phát ban, sốt hồi quy…
1. Tầm quan trọng của chế độ ăn khi bị chấy rận
Chế độ ăn uống không trực tiếp ảnh hưởng đến việc điều trị chấy rận. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng vẫn rất quan trọng đối với người bị chấy rận, đặc biệt là trẻ em, vì nó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi vùng da bị tổn thương do chấy rận cắn và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, giảm nguy cơ nhiễm trùng thứ phát.
Tăng cường hệ miễn dịch: Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả chấy rận. Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ bị nhiễm trùng và các triệu chứng ngứa ngáy, viêm nhiễm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Giảm ngứa và viêm: Một số thực phẩm có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp giảm ngứa và viêm da đầu do chấy rận gây ra.
Phục hồi da đầu: Chấy rận có thể gây tổn thương da đầu, dẫn đến tình trạng khô, bong tróc. Một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất giúp phục hồi da đầu, giảm thiểu tình trạng này.
Hỗ trợ quá trình điều trị: Một số loại thuốc trị chấy rận có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, chán ăn. Chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm thiểu các tác dụng phụ này và đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng trong quá trình điều trị.
2. Thực phẩm nên ăn khi bị chấy rận
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng quan trọng đối với người bị chấy rận, đặc biệt là trẻ em, vì nó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi vùng da bị tổn thương do chấy rận cắn.
Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần thiết yếu của tế bào da và tóc. Bổ sung đủ protein giúp phục hồi da đầu bị tổn thương và thúc đẩy quá trình mọc tóc. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt.
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:
- Vitamin A: Giúp duy trì độ ẩm cho da đầu và kích thích mọc tóc. Các nguồn vitamin A tốt bao gồm cà rốt, khoai lang, rau bina và gan động vật.
- Vitamin B: Giúp giảm viêm da đầu và kích thích mọc tóc. Các nguồn vitamin B tốt bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, trứng và các loại đậu.
- Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ da đầu khỏi tổn thương. Các nguồn vitamin C tốt bao gồm cam, chanh, ổi và dâu tây.
- Kẽm: Giúp giảm viêm da đầu và thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương. Các nguồn kẽm tốt bao gồm thịt bò, hàu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
- Sắt: Giúp vận chuyển oxy đến da đầu và thúc đẩy quá trình mọc tóc. Các nguồn sắt tốt bao gồm thịt đỏ, rau bina và các loại đậu.
Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm ngứa và viêm da đầu. Các nguồn omega-3 tốt bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh và dầu ô liu.
Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho da đầu và giảm ngứa. Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít, đặc biệt là khi thời tiết nóng bức hoặc khi bị sốt.
3. Thực phẩm nên tránh khi bị chấy rận
Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh, có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da đầu và vùng da bị tổn thương.
Thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay nóng có thể làm tăng ngứa và kích ứng da.
Thực phẩm có đường: Đường có thể làm tăng viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa da.
Rượu bia và các chất kích thích: Rượu bia và các chất kích thích có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm chậm quá trình phục hồi da đầu và các vùng da khác.
3. Lưu ý khác trong dinh dưỡng người bị chấy rận
Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Bổ sung thực phẩm giàu probiotic: Probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Các nguồn probiotic tốt bao gồm sữa chua, kim chi và dưa cải bắp.
Tránh gãi đầu, gãi các vùng da bị tổn thương: Gãi đầu có thể làm tổn thương da và làm lây lan chấy rận.
Vệ sinh da đầu, vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Tắm gội đầu thường xuyên bằng dầu gội trị chấy rận và giữ da đầu sạch sẽ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng chấy rận không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm ngứa và viêm da đầu, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi da đầu. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống và kết hợp với các biện pháp vệ sinh cá nhân để đẩy lùi chấy rận một cách hiệu quả.
Xem thêm:
