chạy bộ có tác dụng gì

Nên giãn cơ như thế nào trước và sau khi chạy bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 16/05/2026 06:00

SKĐS - Đối với những người đam mê chạy bộ, giãn cơ luôn là một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là áp dụng cùng một kiểu giãn cơ cho cả trước và sau khi tập.

Chạy bộ buổi sáng có tốt hơn chạy buổi tối?

Bài tập khỏe đẹp - 14/06/2025 06:00

Chạy bộ có làm chảy xệ da?

Phòng mạch online - 28/11/2024 06:02

Những lưu ý về lợi ích và rủi ro của chạy bộ khi mang thai

Sức khỏe sinh sản - 04/10/2024 10:30

5 bí quyết để có buổi chạy hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 14/08/2024 07:10

SKĐS - Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để có một buổi chạy hiệu quả, bạn nên lưu ý 5 mẹo dưới đây...

6 lợi ích của việc chạy bộ chỉ 10 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/08/2024 07:00

SKĐS - Chạy bộ là hình thức tập luyện mà nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe. Khuyên cáo về tập thể dục tối thiểu 30 phút/ngày, vậy chạy bộ 10 phút có mang lại lợi ích gì không?

Chạy bộ tại chỗ 10 phút mỗi ngày có lợi gì cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/08/2024 08:02

SKĐS - Chạy tại chỗ là một bài tập aerobic thường được sử dụng trong các bài tập khởi động. Tuy nhiên nó cũng có thể trở thành bài tập chính. Vậy chạy bộ tại chỗ có lợi gì cho sức khỏe?

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

Bệnh người cao tuổi - 17/07/2024 13:58

SKĐS - Chạy bộ không chỉ mang đến những lợi ích về sức khỏe mà còn giúp tinh thần người cao tuổi cải thiện tốt hơn. Vậy làm sao để chạy bộ hiệu quả?

Chạy bộ có giảm cân hơn đi bộ không?

Phòng mạch online - 03/07/2024 13:07

SKĐS - Đi bộ, chạy bộ đều là những môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì tăng cường sức khỏe cũng như tác dụng giảm cân.

Chạy bộ có tác dụng gì với người cao tuổi?

Bệnh người cao tuổi - 19/12/2023 11:56

SKĐS - Chạy bộ mang đến nhiều tác dụng cho người cao tuổi như giảm nguy cơ tử vong, cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên người cao tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn hình thức vận động để đạt hiệu quả tốt nhất.