chất xơ hòa tan

4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể

Dinh dưỡng - 01/08/2025 06:08

SKĐS - Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên là vô cùng cần thiết.

5 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường

Dinh dưỡng - 22/07/2025 10:00

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

Dinh dưỡng - 04/07/2025 06:08

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Dinh dưỡng - 30/06/2025 17:15

5 loại rau củ quả giúp giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 12/06/2025 10:05

SKĐS - Những thay đổi trong chế độ ăn uống khi cholesterol cao có thể được kiểm soát hiệu quả. Một số loại rau củ quả đặc biệt có lợi trong việc giảm cholesterol nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

4 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu tốt cho người bị táo bón

Chế độ ăn người bệnh - 11/06/2025 14:30

SKĐS - Cơ thể cần chất xơ để thúc đẩy quá trình tiêu hoá giúp tống chất thải nhanh hơn. Do đó tăng cường thực phẩm giàu chất xơ là biện pháp hiệu quả để điều trị táo bón. Vậy người bị táo bón nên ưu tiên những thực phẩm nào?

6 loại hạt giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 07/05/2025 06:10

SKĐS - Các loại hạt không chỉ chứa chất béo lành mạnh mà còn là nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ quan trọng cho chức năng của hệ tiêu hoá, khi chất xơ kết hợp với chất béo lành mạnh trong các loại hạt nó đặc biệt có lợi cho tim.

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Dumping

Tra cứu bệnh - 27/04/2025 09:00

SKĐS - Mục tiêu chính của chế độ ăn cho người mắc hội chứng Dumping là làm chậm tốc độ thức ăn rời khỏi dạ dày và đi vào ruột non, đồng thời kiểm soát các triệu chứng phát sinh từ quá trình làm rỗng dạ dày quá nhanh này.

Phát hiện siêu thực phẩm chống cúm

Vị thuốc quanh ta - 24/02/2025 12:38

SKĐS - Ăn nhiều loại thực phẩm có màu sắc khác nhau và uống nhiều chất lỏng là một chiến lược hiệu quả để phòng ngừa nhiễm trùng do virus. Một nghiên cứu mới đây còn cho thấy, tiềm năng của nấm trong việc chống lại nhiễm trùng cúm.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

Khỏe - Đẹp - 23/02/2025 06:00

SKĐS - Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân...

9 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mỡ máu

Dinh dưỡng - 19/11/2024 14:30

SKĐS - Một số thực phẩm có tác dụng giúp giảm mỡ máu một cách tự nhiên, người bị cholesterol cao nên ăn.

6 loại ngũ cốc ít carb tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 21/09/2024 06:02

SKĐS - Các loại ngũ cốc giàu chất xơ như yến mạch, quinoa có thể làm giảm lượng carbohydrate mà cơ thể hấp thụ. Dưới đây là một số loại ngũ cốc hàng đầu nên dùng trong chế độ ăn ít carb vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe.

Loại chất xơ nào có thể giúp giảm mỡ bụng?

Dinh dưỡng - 25/08/2024 19:30

SKĐS - Nghiên cứu cho thấy chất xơ hòa tan có thể giúp giảm cân và mỡ bụng. Đó là chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Tại sao chất xơ cần thiết cho sức khỏe?

Dinh dưỡng - 10/08/2024 21:00

SKĐS - Chất xơ là một loại carbohydrate mà cơ thể không tiêu hóa được. Có hai loại chất xơ chính là hòa tan và không hòa tan, cả hai đều tốt cho sức khỏe.

9 thực phẩm giàu prebiotic tốt cho sức khỏe đường ruột

Dinh dưỡng - 08/08/2024 06:00

SKĐS - Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu prebiotic đã cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy chú ý cung cấp nguồn nhiên liệu thích hợp cho vi khuẩn đường ruột có lợi bằng những thực phẩm giàu prebiotic.

3 lý do bạn nên ăn yến mạch để bảo vệ sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 13/07/2024 14:16

SKĐS - Yến mạch không chỉ là một loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tiêu hóa, giúp giảm cân và kiểm soát bệnh đái tháo đường mà nó còn là một thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Lý do nào khiến nó đặc biệt như vậy?

3 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên khi ăn quá nhiều chất xơ

Cảnh giác thực phẩm - 12/07/2024 06:12

SKĐS - Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống, tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến một số tác hại. Hãy bổ sung chất xơ một cách hợp lý để tận hưởng tối đa lợi ích của nó.

7 thực phẩm giàu chất xơ nên ăn thường xuyên

Dinh dưỡng - 10/07/2024 14:00

SKĐS - Chất xơ là một loại carbohydrate (carbs) mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mặc dù thực phẩm chứa chất xơ rất phong phú nhưng nhiều người vẫn bị thiếu do lựa chọn thực phẩm không đúng cách.

Xã hội

Chuyên gia nói gì về hiện tượng 'thối não' khi trẻ nghiện các video ngắn trên TikTok, Youtube?

Xã hội - 07/08/2025 16:18

SKĐS - Các video ngắn là những đoạn clip có độ dài từ 15 giây đến 3 phút, được thiết kế để truyền tải thông tin, giải trí hoặc ý tưởng trong một khoảng thời gian ngắn... lại gây tác hại rất nghiêm trọng với trẻ nhỏ.

Pháp luật

Bắt đối tượng truy nã đặc biệt nguy hiểm về tội giao cấu với trẻ vị thành niên

Pháp luật - 07/08/2025 15:20

SKĐS – Công an tỉnh Cà Mau đã bắt giữ được đối tượng truy nã đặc biệt nguy hiểm về hành vi “Giao cấu với người từ đủ 13 tuổi đến dưới 16 tuổi”.

Quốc tế

Nga chính thức triển khai tên lửa đạn đạo Oreshnik

Quốc tế - 07/08/2025 10:57

SKĐS - Đầu tháng 8, Tổng thống Nga Vladimir Putin tuyên bố hệ thống tên lửa đạn đạo tầm trung Oreshnik đã được chuyển giao lô đầu tiên cho quân đội và bắt đầu sản xuất hàng loạt.

Nên ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày?

Dinh dưỡng - 07/07/2024 06:08

SKĐS - Nhiều người theo chế độ ăn low-carb thường có thể nạp nhiều protein và chất béo mà ít chất xơ, một số người khác lại cho rằng chất xơ giúp giảm cân nên ăn quá nhiều. Vậy nên ăn bao nhiêu chất xơ vừa giúp giữ dáng lại tốt cho sức khỏe?

Giảm cân nên tránh 3 loại thực phẩm màu trắng

Cảnh giác thực phẩm - 01/07/2024 06:08

SKĐS - Mục tiêu giảm cân của bạn có thể đạt được nếu tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tránh xa 3 loại thực phẩm màu trắng dưới đây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

4 loại trái cây giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Dinh dưỡng - 27/06/2024 15:15

SKĐS - Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.

Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị bệnh trĩ

Tra cứu bệnh - 09/06/2024 13:58

SKĐS - Biết những loại thực phẩm nên tránh và nên ăn có lợi cho hệ thống đại trực tràng là một biện pháp hỗ trợ cải thiện bệnh.

3 món ăn ngon giàu chất xơ tốt cho người đái tháo đường

Chế độ ăn người bệnh - 22/05/2024 06:36

SKĐS - Những người mắc bệnh đái tháo đường được khuyên nên ăn đầy đủ chất xơ để giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy nên chọn loại thực phẩm nào để cung cấp chất xơ có lợi nhất?

4 dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu chất xơ và cách bổ sung tốt nhất

Chế độ ăn người bệnh - 03/04/2024 06:35

SKĐS - Chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Nguồn thực phẩm chứa chất xơ rất phong phú nhưng nhiều người vẫn bị thiếu hụt. Nguyên nhân chủ yếu do không biết cách bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

KỶ NIỆM 80 NĂM CÁCH MẠNG THÁNG TÁM THÀNH CÔNG VÀ QUỐC KHÁNH 2/9

Hừng hực khí thế rèn luyện, sẵn sàng cho lễ diễu binh, diễu hành lịch sử

SKĐS -Thượng tướng Trương Thiên Tô nhấn mạnh, thời gian không còn nhiều, các chiến sĩ cần tiếp tục hoàn thiện kỹ năng, nâng cao phối hợp đội hình, rèn luyện thể lực, giữ vững khí thế thi đua và tinh thần trách nhiệm, góp phần vào thành công của sự kiện chính trị quan trọng của đất nước.