chất lượng giấc ngủ

Tắm trong bóng tối trước khi ngủ có giúp ngủ ngon hơn?

Khỏe - Đẹp - 09/10/2026 17:00

SKĐS - Tắm trong bóng tối đang được chia sẻ như một mẹo giúp dễ ngủ, nhưng liệu thói quen này có thực sự được khoa học chứng minh là cải thiện giấc ngủ?

Các bài tập kích thích não bộ khoa học và dễ ứng dụng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/09/2026 11:00

Lướt điện thoại trước khi ngủ gây khô, mỏi mắt khắc phục như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/09/2026 20:00

Tại sao không nên uống vitamin D trước giờ đi ngủ?

An toàn dùng thuốc - 21/08/2026 17:00

Đâu là thời điểm tắm lý tưởng trong ngày?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/06/2026 19:00

SKĐS - Tắm là hoạt động thiết yếu hằng ngày, nhưng thời điểm tắm cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, mức năng lượng và sức khỏe tổng thể. Lựa chọn thời điểm phù hợp giúp cơ thể thư giãn, phục hồi và phát huy tối đa những lợi ích của việc tắm.

7 cách ngăn ngừa chứng đau nửa đầu bùng phát

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/06/2026 06:00

SKĐS - Đau nửa đầu không chỉ gây những cơn đau đầu dữ dội mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Dù chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn, việc nhận diện các yếu tố kích hoạt và điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của các cơn đau.

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 18/03/2026 13:15

SKĐS - Ăn trái cây để khỏe mạnh là điều ai cũng biết nhưng ăn vào lúc nào để trái cây giúp ngủ ngon đến sáng thì không phải ai cũng biết. Một thay đổi nhỏ về thời điểm ăn trái cây có thể là chìa khóa giúp cải thiện những đêm mất ngủ.

Bí quyết sống khỏe, trẻ lâu cho người trên 35 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/02/2026 09:00

SKĐS - Bước qua tuổi 35, cơ thể bắt đầu xuất hiện nhiều thay đổi sinh học rõ rệt. Tuy nhiên, bằng cách duy trì những thói quen khoa học, đơn giản và bền bỉ mỗi ngày, mỗi người hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.

Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?

Thẩm mỹ - 01/02/2026 17:00

SKĐS – Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?

Vì sao không nên ăn quá no trước khi đi ngủ?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/01/2026 17:00

SKĐS – Cảm giác bụng hơi đói khi đi ngủ thường khiến nhiều người lo lắng, nhưng các chuyên gia cho rằng, nếu ở mức độ vừa phải, điều này có thể hỗ trợ đốt mỡ và cải thiện giấc ngủ. Vấn đề nằm ở sự cân bằng chứ không phải nhịn ăn.

5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/06/2025 09:00

SKĐS – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và một số tư thế yoga đơn giản có thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh nhanh chóng…

7 bài tập giãn cơ buổi tối giúp giảm nguy cơ mất ngủ

Khỏe - Đẹp - 29/05/2025 19:00

SKĐS – Đến cuối ngày, cơ thể dễ bị căng thẳng, mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, việc kéo giãn cơ đúng cách trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn, dễ ngủ hơn...

6 lợi ích sức khỏe của việc đọc sách mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/05/2025 09:00

SKĐS - Đọc sách mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe như có thể giúp kéo dài tuổi thọ, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và nhiều lợi ích khác…

7 nguyên nhân gây mệt mỏi dai dẳng, khắc phục như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/03/2025 09:00

SKĐS - Mệt mỏi dai dẳng là tình trạng rất hay gặp, mặc dù đã thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ mà vẫn không thuyên giảm. Vậy nguyên nhân do đâu, có khắc phục được không?

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/10/2024 06:30

SKĐS - Việc thiết lập thời gian thức dậy đều đặn mỗi sáng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ban đêm, cũng như duy trì hoạt động thể chất, tinh thần khỏe mạnh trong suốt cả ngày…

Bài tập cho người mắc chứng hoảng sợ khi ngủ

Tra cứu bệnh - 28/10/2024 06:13

SKĐS - Chứng hoảng sợ khi ngủ (hoảng sợ ban đêm) là một dạng rối loạn giấc ngủ, thường xuất hiện ở giai đoạn đầu của giấc ngủ sâu.

Bài tập tốt đối với bệnh nhân ung thư gan

Tra cứu bệnh - 10/06/2024 10:00

SKĐS - Việc duy trì thói quen tập luyện trong quá trình điều trị ung thư gan vô cùng quan trọng, điều này có lợi cho cả sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của người bệnh, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bài tập hỗ trợ người bệnh suy thận nâng cao chất lượng sống

Tra cứu bệnh - 02/05/2024 14:12

SKĐS - Người bệnh suy thận cấp hoặc mạn tính thường có tâm lý lo lắng, căng thẳng. Thực hiện một số bài tập có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp người bệnh suy thận cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xã hội

Rủi ro lũ quét, sạt lở từ Quảng Trị đến Gia Lai

Xã hội - 14/10/2026 08:10

SKĐS - Mưa lớn trở lại kéo dài từ nhiều ngày trước đó khiến các tỉnh từ Quảng Trị đến Gia Lai có nguy cơ cao sạt lở, lũ quét.

Pháp luật

Shark Bình bị đề nghị truy tố ở vụ án thứ hai liên quan tiền số AntEx

Pháp luật - 14/10/2026 06:35

SKĐS - Shark Bình bị đề nghị truy tố 3 tội danh gồm lừa đảo, trốn thuế và vi phạm kế toán trong vụ án liên quan tiền số AntEx.

Quốc tế

UAV Nga khiến đòn gây nhiễu sở trường của Ukraine mất tác dụng

Quốc tế - 14/10/2026 06:13

SKĐS - Nga đang tìm cách nâng cao khả năng xuyên phá hệ thống phòng không Ukraine bằng cách trang bị công nghệ định vị quang học cho UAV.

Bài thuốc cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng trị mộng du

Thầy giỏi – thuốc hay - 26/04/2024 10:46

SKĐS - Hiện tượng mộng du có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở trẻ em nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu chất lượng giấc ngủ được cải thiện, căng thẳng được kiểm soát thì tình trạng mộng du sẽ giảm đi đáng kể.

9 thực phẩm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, bạn nên biết để tránh

Dinh dưỡng - 18/01/2024 06:09

SKĐS - Ngay cả một số thực phẩm khá tốt cho sức khỏe vẫn có thể là thực phẩm không tốt cho giấc ngủ. Dưới đây là những thực phẩm gây hại cho giấc ngủ mà bạn nên tránh.

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp giúp giảm stress, nâng cao tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Truyền hình trực tuyến - 19/12/2023 09:54

SKĐS - Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều ít nhiều gặp phải stress là những áp lực công việc, vấn đề an ninh, những điều lo lắng về sức khỏe, kinh tế, chính trị... khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi.

Cách nào cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường miễn dịch?

Khỏe - Đẹp - 15/10/2023 11:37

Những người ngủ ngon, ngủ đủ ít bị nhiễm trùng, có khả năng miễn dịch tích cực hơn và trí nhớ miễn dịch tốt hơn. Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ ngon?

Cải thiện chứng hay quên với 7 giải pháp tại nhà

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/10/2023 14:01

SKĐS - Bạn không nhớ đã tắt bếp chưa, mua thiếu đồ khi đi chợ, ra ngoài quên chìa khóa… Đây đều là những biểu hiện thường gặp của chứng hay quên hay còn gọi là “kiến vọng” trong đông y.

Ngăn chặn đường huyết tăng đột biến nhờ thói quen lành mạnh vào buổi tối

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2023 15:00

SKĐS - Một số thói quen lành mạnh vào cuối ngày có thể giúp bạn ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến vào ban đêm, cũng như giúp bạn kiểm soát đường huyết vào ngày hôm sau.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

[TRỰC TIẾP] Lễ viếng, truy điệu và an táng 731 hài cốt liệt sĩ: Người dân mang hoa cúc trắng tiễn các Anh hùng

SKĐS - Lễ viếng, truy điệu và an táng 731 hài cốt liệt sĩ đang diễn ra được người dân TPHCM quan tâm đặc biệt. Rất nhiều người đã tới từ sớm, đứng bên đường, cầm hoa cúc chờ đón các Anh hùng liệt sĩ đi qua...

Tình quân dân trong đêm tri ân các Anh hùng liệt sĩ

"Khúc tri ân" - Chương trình nghệ thuật đặc biệt tri ân các Anh hùng liệt sĩ

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế tổ chức trao Huy hiệu 35 năm tuổi Đảng cho đảng viên Chi bộ Vụ Bảo hiểm Y tế

SKĐS - Sáng 12/10, tại trụ Bộ Y tế, Chi bộ Vụ Bảo hiểm Y tế trang trọng tổ chức Lễ trao tặng Huy hiệu Đảng đợt 2/9/2026 cho đảng viên.

Bộ Y tế khởi động vận hành Trung tâm Điều hành thông minh, thúc đẩy quản trị dựa trên dữ liệu

Quỹ Phòng bệnh tập trung hoàn thiện tổ chức, đảm bảo vận hành hiệu quả

KỶ NIỆM 65 NĂM THÀNH LẬP BÁO SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG

GS.TS Hoàng Văn Minh: 'Nguồn tin chuyên môn chính thống và trách nhiệm như Báo Sức khỏe và Đời sống có ý nghĩa đặc biệt'

SKĐS - "Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, Báo có điều kiện tiếp cận trực tiếp các nguồn thông tin chính thống của ngành, đồng thời có mạng lưới chuyên gia và các cơ sở y tế để kiểm chứng nội dung chuyên môn trước khi chuyển tải đến người dân", GS.TS Hoàng Văn Minh chia sẻ.