chất lượng giấc ngủ

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/10/2024 06:30

SKĐS - Việc thiết lập thời gian thức dậy đều đặn mỗi sáng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ban đêm, cũng như duy trì hoạt động thể chất, tinh thần khỏe mạnh trong suốt cả ngày…

Bài thuốc cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng trị mộng du

Bài thuốc cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng trị mộng du

Thầy giỏi – thuốc hay - 26/04/2024 10:46

SKĐS - Hiện tượng mộng du có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở trẻ em nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu chất lượng giấc ngủ được cải thiện, căng thẳng được kiểm soát thì tình trạng mộng du sẽ giảm đi đáng kể.

9 thực phẩm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, bạn nên biết để tránh

9 thực phẩm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, bạn nên biết để tránh

Dinh dưỡng - 18/01/2024 06:09

SKĐS - Ngay cả một số thực phẩm khá tốt cho sức khỏe vẫn có thể là thực phẩm không tốt cho giấc ngủ. Dưới đây là những thực phẩm gây hại cho giấc ngủ mà bạn nên tránh.

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp giúp giảm stress, nâng cao tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp giúp giảm stress, nâng cao tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Truyền hình trực tuyến - 19/12/2023 09:54

SKĐS - Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều ít nhiều gặp phải stress là những áp lực công việc, vấn đề an ninh, những điều lo lắng về sức khỏe, kinh tế, chính trị... khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi.

Cách nào cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường miễn dịch?

Cách nào cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường miễn dịch?

Khỏe - Đẹp - 15/10/2023 11:37

Những người ngủ ngon, ngủ đủ ít bị nhiễm trùng, có khả năng miễn dịch tích cực hơn và trí nhớ miễn dịch tốt hơn. Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ ngon?

Cải thiện chứng hay quên với 7 giải pháp tại nhà

Cải thiện chứng hay quên với 7 giải pháp tại nhà

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/10/2023 14:01

SKĐS - Bạn không nhớ đã tắt bếp chưa, mua thiếu đồ khi đi chợ, ra ngoài quên chìa khóa… Đây đều là những biểu hiện thường gặp của chứng hay quên hay còn gọi là “kiến vọng” trong đông y.

Ngăn chặn đường huyết tăng đột biến nhờ thói quen lành mạnh vào buổi tối

Ngăn chặn đường huyết tăng đột biến nhờ thói quen lành mạnh vào buổi tối

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2023 15:00

SKĐS - Một số thói quen lành mạnh vào cuối ngày có thể giúp bạn ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến vào ban đêm, cũng như giúp bạn kiểm soát đường huyết vào ngày hôm sau.

Có nên tập yoga khi bụng đói?

Có nên tập yoga khi bụng đói?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/10/2023 14:38

SKĐS - Ngày càng có nhiều người tìm đến với bộ môn yoga bởi lợi ích của nó với sức khỏe và có thể tập bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, người tập cần lưu ý một số vấn đề sau đây để việc tập luyện đạt được hiệu quả tối ưu.

Tiểu đêm, tiểu nhiều lần và biện pháp để hỗ trợ cải thiện

Tiểu đêm, tiểu nhiều lần và biện pháp để hỗ trợ cải thiện

Y học 360 - 05/10/2023 08:48

Hỏi: Tôi năm nay 55 tuổi, khoảng 6 tháng trở lại đây tôi thường xuyên đi tiểu về đêm, có đêm đi 5-6 lần, ban ngày cũng thường xuyên căng tức bụng, phải đi tiểu nhiều lần.

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Sức khỏe sinh sản - 07/08/2023 08:39

SKĐS - Thiếu ngủ khi mang thai có liên quan đến một số biến chứng như tiền sản giật, tình trạng này có thể dẫn đến sinh non. Do đó, cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu là rất quan trọng để mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh?

Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/07/2023 13:48

SKĐS - Thời gian ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trái tim. Ở mỗi nhóm tuổi sẽ có các khuyến nghị về thời lượng ngủ khác nhau, với khuyến nghị giấc ngủ dài hơn cho trẻ nhỏ.

Để cha mẹ "sống chung" hạnh phúc với chứng rối loạn bài tiết

Để cha mẹ "sống chung" hạnh phúc với chứng rối loạn bài tiết

Y học 360 - 27/06/2023 20:00

Rối loạn bài tiết là một trong những bệnh lão hoá tự nhiên, thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên nếu không có sự quan tâm đúng mực đến vấn đề này rất dễ khiến cả người cao tuổi và người chăm sóc gặp khó khăn, gây áp lực cả thể chất lẫn tinh thần cho người bệnh.

4 loại trà có thể giúp thư giãn tinh thần

4 loại trà có thể giúp thư giãn tinh thần

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/06/2023 12:29

SKĐS – Một số loại trà có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc …

7 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn

7 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/05/2023 14:00

SKĐS – Chất lượng giấc ngủ là chìa khóa giúp chúng ta khỏe mạnh. Thực hành các động tác thư giãn trước khi đi ngủ, có thể giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn…

Tổng hợp các cách kiểm soát suy nhược thần kinh hiệu quả hiện nay

Tổng hợp các cách kiểm soát suy nhược thần kinh hiệu quả hiện nay

Y học 360 - 24/04/2023 10:00

Các triệu chứng của suy nhược thần kinh gây rất nhiều khó khăn trong cuộc sống và học tập cho người bệnh. Các cách cải thiện suy nhược thần kinh hiện nay thường phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng của bệnh.

Xã La Phù quây bạt hàng tấn bánh kẹo tại bãi rác để giảm ô nhiễm

Xã La Phù quây bạt hàng tấn bánh kẹo tại bãi rác để giảm ô nhiễm

Xã hội - 07/02/2025 18:07

SKĐS - Sau khi máy móc gom rác thải lại, một số công nhân đã tiến hành phủ bạt lên bãi rác đường Đồng Tiến, xã La Phù (Hoài Đức, Hà Nội). Trong đó, hàng tấn bánh kẹo được để lẫn với rác thải sinh hoạt người dân vẫn chưa được xử lý.

Bắt giữ nhóm đối tượng mang hung khí, lạng lách trên phố

Bắt giữ nhóm đối tượng mang hung khí, lạng lách trên phố

Pháp luật - 07/02/2025 16:04

SKĐS – Công an Hà Nội phát hiện nhóm đối tượng đi 5 xe máy mang theo hung khí, liên tục hò hét, lạng lách, đánh võng gây náo loạn đường phố nên đã tổ chức bắt.

F-35 Na Uy 'chạm trán' Su-27 Nga gần Bắc Cực

F-35 Na Uy 'chạm trán' Su-27 Nga gần Bắc Cực

Quốc tế - 07/02/2025 15:24

SKĐS - Ngày 6/2, theo Army Recognition, Không quân Hoàng gia Na Uy đã triển khai 2 tiêm kích tàng hình F-35A để đánh chặn một nhóm máy bay Nga hoạt động gần không phận NATO.

Nệm cao su thiên nhiên - Bí quyết cho giấc ngủ ngon, khơi nguồn cảm hứng sống xanh

Nệm cao su thiên nhiên - Bí quyết cho giấc ngủ ngon, khơi nguồn cảm hứng sống xanh

Thị trường - 18/04/2023 10:00

Retina thương hiệu nệm sở hữu các dòng sản phẩm cao su thiên nhiên đạt tiêu chuẩn về sản xuất và chất lượng sản phẩm, đang thu hút nhiều sự quan tâm của khách hàng bởi nhiều ưu điểm.

8 biện pháp giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật

8 biện pháp giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/03/2023 10:03

SKĐS - Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên... là những thói quen tốt giúp nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh.

7 việc nên làm mỗi đêm để khỏe mạnh khi về già

7 việc nên làm mỗi đêm để khỏe mạnh khi về già

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/01/2023 14:22

SKĐS - Chúng ta thường dành nhiều thời gian tập trung vào buổi sáng để xây dựng những thói quen lành mạnh, bền vững... Thế nhưng, duy trì các thói quen lành mạnh vào buổi tối cũng không kém phần quan trọng.

Làm sao lấy lại giấc ngủ trọn vẹn ở người trẻ?

Làm sao lấy lại giấc ngủ trọn vẹn ở người trẻ?

Y tế - 22/12/2022 16:02

Hiện nay chứng mất ngủ ở người trẻ có xu hướng này ngày một gia tăng. So với những người lớn tuổi thì mất ngủ ở người trẻ tuổi sẽ dễ khắc phục hơn bởi những nguyên nhân gây bệnh hầu hết xuất hiện do thói quen hàng ngày.

Biện pháp cải thiện giấc ngủ cho người bị mất ngủ lâu năm

Biện pháp cải thiện giấc ngủ cho người bị mất ngủ lâu năm

Y học 360 - 05/12/2022 14:49

Điều trị mất ngủ lâu năm không hề đơn giản, bởi tình trạng mất ngủ đã bị kéo dài trong một thời gian và người bệnh đã trải qua "dăm ba" phương pháp điều trị mà không thành công. Làm cách nào giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên cho người bị mất ngủ lâu năm an toàn và hiệu quả?

6 biện pháp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên khi cơ thể già đi

6 biện pháp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên khi cơ thể già đi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/11/2022 07:19

SKĐS- Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật. Một số biện pháp tự nhiên dưới đây giúp tăng cường hệ thống này, chúng ta nên thực hiện đều đặn hằng ngày...

Kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam: Rạng rỡ Việt Nam KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam: Rạng rỡ Việt Nam

SKĐS - Trong suốt 95 Xuân qua, Đảng ta – đội tiên phong của giai cấp công nhân, của nhân dân lao động và của dân tộc Việt Nam – đã lãnh đạo đất nước vượt qua muôn vàn gian nan, thử thách, làm nên những thắng lợi, thành tựu vĩ đại, ghi dấu ấn đậm nét trong lịch sử vẻ vang của dân tộc.

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên chúc Tết, tặng quà bà con có hoàn cảnh khó khăn huyện Tiên Lữ, Hưng Yên CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên chúc Tết, tặng quà bà con có hoàn cảnh khó khăn huyện Tiên Lữ, Hưng Yên

SKĐS - Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, hôm nay - 19/1 (tức ngày 20 Tháng Chạp) Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên dẫn đầu đoàn công tác của Bộ Y tế đến thăm, chúc Tết và tặng bà con xã An Viên, huyện Tiên Lữ; thăm và kiểm tra công tác khám chữa bệnh, trực Tết tại Trung tâm Y tế huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên.

Bộ Y tế đề xuất lập nhóm đối tác quốc tế về chuyển đổi số y tế CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤ

Bộ Y tế đề xuất lập nhóm đối tác quốc tế về chuyển đổi số y tế

SKĐS - Chuyển đổi số y tế với mục tiêu cuối cùng là hỗ trợ chăm sóc và nâng cao sức khỏe người dân thông qua hệ thống y tế bền vững, trong đó bảo đảm yếu tố chất lượng, tiếp cận và sử dụng dịch vụ y tế, giảm chi phí y tế và tăng khả năng tự chăm sóc sức khỏe của nhân dân...

Phòng mạch online

Cách phòng biến chứng cúm A hiệu quả nhất

SKĐS - Vì sao nhiều người đã tiêm vaccine phòng cúm nhưng vẫn mắc cúm A? Việc người dân đổ xô đi mua tamiflu về điều trị cúm A có nên hay không?