chất lượng giấc ngủ

5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/06/2025 09:00

SKĐS – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và một số tư thế yoga đơn giản có thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh nhanh chóng…

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/10/2024 06:30

SKĐS - Việc thiết lập thời gian thức dậy đều đặn mỗi sáng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ban đêm, cũng như duy trì hoạt động thể chất, tinh thần khỏe mạnh trong suốt cả ngày…

Bài tập cho người mắc chứng hoảng sợ khi ngủ

Bài tập cho người mắc chứng hoảng sợ khi ngủ

Tra cứu bệnh - 28/10/2024 06:13

SKĐS - Chứng hoảng sợ khi ngủ (hoảng sợ ban đêm) là một dạng rối loạn giấc ngủ, thường xuất hiện ở giai đoạn đầu của giấc ngủ sâu.

Bài tập tốt đối với bệnh nhân ung thư gan

Bài tập tốt đối với bệnh nhân ung thư gan

Tra cứu bệnh - 10/06/2024 10:00

SKĐS - Việc duy trì thói quen tập luyện trong quá trình điều trị ung thư gan vô cùng quan trọng, điều này có lợi cho cả sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của người bệnh, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bài tập hỗ trợ người bệnh suy thận nâng cao chất lượng sống

Bài tập hỗ trợ người bệnh suy thận nâng cao chất lượng sống

Tra cứu bệnh - 02/05/2024 14:12

SKĐS - Người bệnh suy thận cấp hoặc mạn tính thường có tâm lý lo lắng, căng thẳng. Thực hiện một số bài tập có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp người bệnh suy thận cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bài thuốc cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng trị mộng du

Bài thuốc cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng trị mộng du

Thầy giỏi – thuốc hay - 26/04/2024 10:46

SKĐS - Hiện tượng mộng du có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở trẻ em nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu chất lượng giấc ngủ được cải thiện, căng thẳng được kiểm soát thì tình trạng mộng du sẽ giảm đi đáng kể.

9 thực phẩm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, bạn nên biết để tránh

9 thực phẩm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, bạn nên biết để tránh

Dinh dưỡng - 18/01/2024 06:09

SKĐS - Ngay cả một số thực phẩm khá tốt cho sức khỏe vẫn có thể là thực phẩm không tốt cho giấc ngủ. Dưới đây là những thực phẩm gây hại cho giấc ngủ mà bạn nên tránh.

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp giúp giảm stress, nâng cao tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp giúp giảm stress, nâng cao tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Truyền hình trực tuyến - 19/12/2023 09:54

SKĐS - Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều ít nhiều gặp phải stress là những áp lực công việc, vấn đề an ninh, những điều lo lắng về sức khỏe, kinh tế, chính trị... khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi.

Cách nào cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường miễn dịch?

Cách nào cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường miễn dịch?

Khỏe - Đẹp - 15/10/2023 11:37

Những người ngủ ngon, ngủ đủ ít bị nhiễm trùng, có khả năng miễn dịch tích cực hơn và trí nhớ miễn dịch tốt hơn. Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ ngon?

Cải thiện chứng hay quên với 7 giải pháp tại nhà

Cải thiện chứng hay quên với 7 giải pháp tại nhà

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/10/2023 14:01

SKĐS - Bạn không nhớ đã tắt bếp chưa, mua thiếu đồ khi đi chợ, ra ngoài quên chìa khóa… Đây đều là những biểu hiện thường gặp của chứng hay quên hay còn gọi là “kiến vọng” trong đông y.

Ngăn chặn đường huyết tăng đột biến nhờ thói quen lành mạnh vào buổi tối

Ngăn chặn đường huyết tăng đột biến nhờ thói quen lành mạnh vào buổi tối

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2023 15:00

SKĐS - Một số thói quen lành mạnh vào cuối ngày có thể giúp bạn ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến vào ban đêm, cũng như giúp bạn kiểm soát đường huyết vào ngày hôm sau.

Có nên tập yoga khi bụng đói?

Có nên tập yoga khi bụng đói?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/10/2023 14:38

SKĐS - Ngày càng có nhiều người tìm đến với bộ môn yoga bởi lợi ích của nó với sức khỏe và có thể tập bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, người tập cần lưu ý một số vấn đề sau đây để việc tập luyện đạt được hiệu quả tối ưu.

Tiểu đêm, tiểu nhiều lần và biện pháp để hỗ trợ cải thiện

Tiểu đêm, tiểu nhiều lần và biện pháp để hỗ trợ cải thiện

Y học 360 - 05/10/2023 08:48

Hỏi: Tôi năm nay 55 tuổi, khoảng 6 tháng trở lại đây tôi thường xuyên đi tiểu về đêm, có đêm đi 5-6 lần, ban ngày cũng thường xuyên căng tức bụng, phải đi tiểu nhiều lần.

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

Sức khỏe sinh sản - 07/08/2023 08:39

SKĐS - Thiếu ngủ khi mang thai có liên quan đến một số biến chứng như tiền sản giật, tình trạng này có thể dẫn đến sinh non. Do đó, cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu là rất quan trọng để mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh?

Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/07/2023 13:48

SKĐS - Thời gian ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trái tim. Ở mỗi nhóm tuổi sẽ có các khuyến nghị về thời lượng ngủ khác nhau, với khuyến nghị giấc ngủ dài hơn cho trẻ nhỏ.

Bão Matmo di chuyển lệch về phía Bắc, tiến vào khu vực biên giới Quảng Ninh

Bão Matmo di chuyển lệch về phía Bắc, tiến vào khu vực biên giới Quảng Ninh

Xã hội - 04/10/2025 17:56

SKĐS - Theo dự báo của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, đường đi của bão trong thời gian tới có khả năng lệch lên phía Bắc. Như vậy, với việc di chuyển theo hướng này thì bão sẽ đi vào khu vực giữa Quảng Ninh và Quảng Tây (Trung Quốc).

Mâu thuẫn trong việc mời bia, 2 thanh niên bị thương

Mâu thuẫn trong việc mời bia, 2 thanh niên bị thương

Pháp luật - 04/10/2025 17:50

SKĐS - Chỉ vì mâu thuẫn nhỏ trong lúc mời bia, một nhóm thanh niên đã mang theo dao, kiếm tự chế xông vào quán karaoke ở Đà Nẵng truy sát, làm 2 người bị thương.

Vũ khí hạt nhân tiên tiến nhất thế giới của Nga gần như bất khả xâm phạm

Vũ khí hạt nhân tiên tiến nhất thế giới của Nga gần như bất khả xâm phạm

Quốc tế - 04/10/2025 14:50

SKĐS - Tên lửa đạn đạo liên lục địa (ICBM) Yars được coi là một trong những vũ khí hạt nhân tiên tiến nhất thế giới, đồng thời là công cụ răn đe chiến lược then chốt trong kho vũ khí của Nga.

Để cha mẹ "sống chung" hạnh phúc với chứng rối loạn bài tiết

Để cha mẹ "sống chung" hạnh phúc với chứng rối loạn bài tiết

Y học 360 - 27/06/2023 20:00

Rối loạn bài tiết là một trong những bệnh lão hoá tự nhiên, thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên nếu không có sự quan tâm đúng mực đến vấn đề này rất dễ khiến cả người cao tuổi và người chăm sóc gặp khó khăn, gây áp lực cả thể chất lẫn tinh thần cho người bệnh.

4 loại trà có thể giúp thư giãn tinh thần

4 loại trà có thể giúp thư giãn tinh thần

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/06/2023 12:29

SKĐS – Một số loại trà có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc …

7 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn

7 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/05/2023 14:00

SKĐS – Chất lượng giấc ngủ là chìa khóa giúp chúng ta khỏe mạnh. Thực hành các động tác thư giãn trước khi đi ngủ, có thể giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn…

Tổng hợp các cách kiểm soát suy nhược thần kinh hiệu quả hiện nay

Tổng hợp các cách kiểm soát suy nhược thần kinh hiệu quả hiện nay

Y học 360 - 24/04/2023 10:00

Các triệu chứng của suy nhược thần kinh gây rất nhiều khó khăn trong cuộc sống và học tập cho người bệnh. Các cách cải thiện suy nhược thần kinh hiện nay thường phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng của bệnh.

Nệm cao su thiên nhiên - Bí quyết cho giấc ngủ ngon, khơi nguồn cảm hứng sống xanh

Nệm cao su thiên nhiên - Bí quyết cho giấc ngủ ngon, khơi nguồn cảm hứng sống xanh

Thị trường - 18/04/2023 10:00

Retina thương hiệu nệm sở hữu các dòng sản phẩm cao su thiên nhiên đạt tiêu chuẩn về sản xuất và chất lượng sản phẩm, đang thu hút nhiều sự quan tâm của khách hàng bởi nhiều ưu điểm.

8 biện pháp giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật

8 biện pháp giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/03/2023 10:03

SKĐS - Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên... là những thói quen tốt giúp nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh.

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc

Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.

Bộ trưởng Đào Hồng Lan giao nhiệm vụ xây dựng bệnh viện thông minh toàn diện cho Bạch Mai ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNG

Bộ trưởng Đào Hồng Lan giao nhiệm vụ xây dựng bệnh viện thông minh toàn diện cho Bạch Mai

SKĐS - Chiều 4/10, Bệnh viện Bạch Mai tổ chức lễ Công bố Hệ thống quản trị bệnh viện, trường học thông minh toàn trình không giấy tờ, đánh dấu bước chuyển mình lịch sử hướng tới một bệnh viện không giấy tờ. Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan dự và phát biểu chỉ đạo tại buổi lễ.

Bộ trưởng Đào Hồng Lan giao nhiệm vụ xây dựng bệnh viện thông minh toàn diện cho Bạch Mai CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ trưởng Đào Hồng Lan giao nhiệm vụ xây dựng bệnh viện thông minh toàn diện cho Bạch Mai

SKĐS - Chiều 4/10, Bệnh viện Bạch Mai tổ chức lễ Công bố Hệ thống quản trị bệnh viện, trường học thông minh toàn trình không giấy tờ, đánh dấu bước chuyển mình lịch sử hướng tới một bệnh viện không giấy tờ. Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan dự và phát biểu chỉ đạo tại buổi lễ.

Truyền hình trực tuyến: 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh' PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Truyền hình trực tuyến: 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh'

SKĐS - Báo Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ phòng chống tác hại của thuốc lá, tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh' vào 14h Thứ 2 ngày 29/9/2025.

Hai loại 'vaccine' tự nhiên giúp ứng viên chinh phục Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN

Hai loại 'vaccine' tự nhiên giúp ứng viên chinh phục Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4

SKĐS - Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 đang trong giai đoạn mở đăng ký, thu hút hàng trăm ứng viên từ khắp mọi miền đất nước. Để chinh phục hành trình thay đổi bản thân và giành thứ hạng cao, ứng viên cần chú trọng hai yếu tố nền tảng: dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý.

Phòng mạch online

Dị ứng mạt bụi nhà ảnh hưởng tới sức khoẻ như thế nào?

SKĐS - Dị ứng do mạt bụi nhà là một trong những bệnh dị ứng phổ biến, đặc biệt ở trẻ em. Mặc dù không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng chất thải và xác mạt bụi lại là tác nhân gây ra hàng loạt triệu chứng hô hấp và da liễu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nếu không được phát hiện sớm.