chất đạm

7 cách dễ dàng để tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày

7 cách dễ dàng để tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày

Dinh dưỡng - 20/07/2024 08:25

SKĐS - Gần đây có nhiều thông tin mới về lợi ích của chế độ ăn giàu protein, từ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đến cải thiện quá trình tập luyện. Nhưng bạn nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày để đạt được các mục tiêu về sức khỏe?

12 dấu hiệu cơ thể thiếu protein bạn không thể bỏ qua

12 dấu hiệu cơ thể thiếu protein bạn không thể bỏ qua

Dinh dưỡng - 09/05/2024 11:30

SKĐS - Những người không đáp ứng được nhu cầu protein hàng ngày sẽ phải đối mặt với một loạt các triệu chứng thiếu protein. Đọc bài viết để biết thêm về các dấu hiệu thiếu hụt protein không nên bỏ qua.

Dinh dưỡng tốt, chìa khóa để cơ thể khỏe bên trong- đẹp bên ngoài

Dinh dưỡng tốt, chìa khóa để cơ thể khỏe bên trong- đẹp bên ngoài

Khỏe - Đẹp - 27/03/2024 14:19

SKĐS - Dù ở lứa tuổi nào, con người phải thực sự khỏe mạnh mới có thể xinh đẹp, trong đó dinh dưỡng tốt là yêu tố then chốt. Vậy, dinh dưỡng như thế nào để giúp cơ thể khỏe bên trong, đẹp bên ngoài?

7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên

7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên

Dinh dưỡng - 27/02/2024 14:00

SKĐS - Protein nạc là nguồn thực phẩm với hàm lượng chất béo thấp, ít calo nhưng cung cấp lượng protein cao cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp phát triển cơ bắp và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều protein

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều protein

Cảnh giác thực phẩm - 25/02/2024 08:30

SKĐS - Chế độ ăn giàu protein giúp kiểm soát cân nặng, chữa lành vết thương và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên ăn quá nhiều protein hơn mức cần thiết sẽ không có lợi, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

5 dấu hiệu không ăn đủ protein

5 dấu hiệu không ăn đủ protein

Dinh dưỡng - 22/02/2024 14:00

SKĐS - Không phải ai cũng biết mình cần bao nhiêu protein, nguồn protein nào tốt nhất và dấu hiệu cơ thể không được cung cấp đủ protein.

Top những thực phẩm chứa nhiều protein nhất

Top những thực phẩm chứa nhiều protein nhất

Phòng mạch online - 31/12/2023 08:12

SKĐS - Protein là một trong những chất dinh dưỡng sinh năng lượng, đảm bảo cho các hoạt động bình thường của con người. Vậy những thực phẩm nào chứa nhiều protein nhất?

11 thực phẩm cung cấp protein từ thực vật đáng ngạc nhiên

11 thực phẩm cung cấp protein từ thực vật đáng ngạc nhiên

Dinh dưỡng - 16/12/2023 10:45

SKĐS - Nhắc đến protein mọi người thường nghĩ ngay đến thịt, hải sản và sữa. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm cung cấp protein khá bất ngờ là không liên quan tới thịt.

Nên ăn bao nhiêu protein để giảm cân bền vững?

Nên ăn bao nhiêu protein để giảm cân bền vững?

Dinh dưỡng - 04/11/2023 06:02

SKĐS - Protein quan trọng trong duy trì sức khỏe, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nên ăn bao nhiêu protein để giảm cân bền vững?

Người ăn chay nên chọn loại trái cây nào để bổ sung nguồn đạm do thiếu thịt, cá?

Người ăn chay nên chọn loại trái cây nào để bổ sung nguồn đạm do thiếu thịt, cá?

Dinh dưỡng - 07/08/2023 10:00

SKĐS - Trái cây là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, một số loại trái cây còn là nguồn cung cấp chất đạm (protein) thực vật rất tốt cho người ăn chay.

Protein rất cần cho cơ thể nhưng nên ăn bao nhiêu là an toàn?

Protein rất cần cho cơ thể nhưng nên ăn bao nhiêu là an toàn?

Dinh dưỡng - 23/07/2023 06:30

SKĐS - Tuy protein rất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể nhưng một số nhà khoa học cho rằng lượng protein rất cao có thể liên quan đến các rủi ro về sức khỏe. Vì vậy, ăn bao nhiêu protein là an toàn và bạn cần cẩn thận như thế nào khi tuân theo chế độ ăn giàu protein?

Cách phân bổ chất dinh dưỡng trong thực đơn để giảm cân

Cách phân bổ chất dinh dưỡng trong thực đơn để giảm cân

Dinh dưỡng - 11/07/2023 06:48

SKĐS - Với những người muốn giảm cân, trong bữa ăn lành mạnh còn cần chú ý đến tỷ lệ hợp lý các chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

4 nhóm thực phẩm không thể thiếu cho một cơ thể khỏe mạnh

4 nhóm thực phẩm không thể thiếu cho một cơ thể khỏe mạnh

Dinh dưỡng - 07/06/2023 14:15

SKĐS - Chất đạm, chất béo, chất bột đường, các vitamin và khoáng chất có vai trò khác nhau nhưng đều là những chất dinh dưỡng không thể thiếu để tăng sức đề kháng và cho một cơ thể khỏe mạnh.

Có loại thực phẩm rẻ tiền này người ăn chay không lo thiếu đạm

Có loại thực phẩm rẻ tiền này người ăn chay không lo thiếu đạm

Dinh dưỡng - 25/04/2023 13:41

SKĐS - Nguồn cung cấp chất đạm (protein) chủ yếu từ: thịt, cá, trứng, sữa… Do đó chất dinh dưỡng này rất dễ bị thiếu hụt đối với người ăn chay chỉ ăn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Vậy có loại thực phẩm nào cung cấp chất đạm tốt cho người ăn chay không?

Nghiện rượu: Tác hại và những biện pháp hỗ trợ cai rượu

Nghiện rượu: Tác hại và những biện pháp hỗ trợ cai rượu

Thầy giỏi – thuốc hay - 15/02/2023 15:57

SKĐS - Nghiện rượu là một bệnh mạn tính, gây ra những tác hại khó lường đến toàn bộ các hệ cơ quan trong cơ thể như gan, dạ dày, thần kinh trung ương, não, tim mạch, huyết áp…

Cháy nhà cao tầng tại Cầu Giấy, lực lượng chức năng điều 4 xe cứu hỏa

Cháy nhà cao tầng tại Cầu Giấy, lực lượng chức năng điều 4 xe cứu hỏa

Xã hội - 21/07/2024 10:53

SKĐS - Căn nhà cao 4,5 tầng kinh doanh cửa hàng rượu tại Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy bất ngờ xảy ra cháy do trục trặc thiết bị điện.

Điều tra, xác minh thi thể một phụ nữ bị thiêu cháy trong phòng tắm

Điều tra, xác minh thi thể một phụ nữ bị thiêu cháy trong phòng tắm

Pháp luật - 21/07/2024 12:21

SKĐS - Ngày 21/7, Công an tỉnh Bình Phước phối hợp với Công an huyện Lộc Ninh đang tiến hành khám nghiệm hiện trường, xác minh vụ thi thể người phụ nữ quấn nhiều quần áo trong tình trạng cháy ở phòng tắm.

Video binh sĩ Nga phóng xe máy tấn công phá vỡ tuyến phòng thủ Ukraine

Video binh sĩ Nga phóng xe máy tấn công phá vỡ tuyến phòng thủ Ukraine

Quốc tế - 21/07/2024 08:26

SKĐS - Ngày 19/7, kênh truyền hình quốc phòng Nga Zvezda TV công bố đoạn video lính xung kích Nga sử dụng xe máy để tiến công vào phòng tuyến do Ukraine kiểm soát ở phía bắc làng Urozhaynoye, tỉnh Donetsk.

Điều gì sẽ xảy ra với sức khỏe khi chúng ta không ăn protein vào bữa sáng?

Điều gì sẽ xảy ra với sức khỏe khi chúng ta không ăn protein vào bữa sáng?

Dinh dưỡng - 18/01/2023 08:06

SKĐS - Chúng ta đều biết, bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, vì nó cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài. Bữa sáng có thể đa dạng thực phẩm nhưng đặc biệt bạn không thể bỏ qua chất đạm (protein).

Tăng cường 2 chất này có thể làm giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi

Tăng cường 2 chất này có thể làm giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi

Dinh dưỡng - 30/12/2022 15:02

SKĐS - Một nghiên cứu mới tiết lộ, tăng cường lượng protein và uống trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể giúp phụ nữ trung niên giảm nguy cơ gãy xương hông.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra sai lầm khi ăn dặm khiến trẻ còi xương và chậm lớn

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra sai lầm khi ăn dặm khiến trẻ còi xương và chậm lớn

Dinh dưỡng mẹ và bé - 16/10/2022 10:24

SKĐS - Rất nhiều bà mẹ ninh nước xương để nấu bột, cháo cho con ăn vì cho rằng nó nhiều chất bổ và giàu canxi.

Có nên cho muối vào bột ăn dặm của trẻ không?

Có nên cho muối vào bột ăn dặm của trẻ không?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 13/10/2022 10:16

SKĐS - Nhiều cha mẹ lúng túng trước những thay đổi về chế độ ăn dặm của con, lựa chọn thực phẩm, cách chế biến sao cho phù hợp, đặc biệt có nên cho muối vào bột ăn dặm của trẻ không?

Nhiều người cao tuổi bị đái tháo đường dễ mất cơ và té ngã do cắt giảm thành phần này trong bữa ăn

Nhiều người cao tuổi bị đái tháo đường dễ mất cơ và té ngã do cắt giảm thành phần này trong bữa ăn

Chế độ ăn người bệnh - 12/08/2022 07:22

SKĐS - Bệnh nhân đái tháo đường thường giảm bớt tinh bột, hạn chế đồ ăn ngọt để ngừa đường huyết tăng cao. Tuy nhiên, rất nhiều người bệnh đã mắc phải sai lầm khi cắt giảm một thành phần quan trọng với sức khỏe.

Hậu COVID-19, trẻ cần được tăng cường bổ sung những thực phẩm nào ?

Hậu COVID-19, trẻ cần được tăng cường bổ sung những thực phẩm nào ?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 30/07/2022 16:00

SKĐS - Thời gian đầu sau nhiễm COVID-19, hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn yếu cùng các triệu chứng hậu COVID như ho, thay đổi vị giác, khứu giác, rối loạn tiêu hoá… khiến trẻ dễ mệt mỏi, biếng ăn, hấp thu dinh dưỡng kém. Vậy cha mẹ nên lựa chọn những thực phẩm nào để giúp trẻ nhanh hồi phục?

Cảnh báo trẻ bị động vật cắn, húc PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠI

Cảnh báo trẻ bị động vật cắn, húc

SKĐS - Một trong những tai nạn thương tích mà trẻ hay gặp nhất trong những dịp nghỉ hè dài ngày là từ những con vật nuôi trong nhà (chó, mèo,…) và những loài động vật khác như trâu, bò… cắn, húc.

Phòng mạch online

Kích thích tóc mọc nhanh bằng vitamin B1 có thực sự hiệu quả?

SKĐS - Vitamin B1 được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị rụng tóc, dưỡng tóc và bổ sung dưỡng chất. Vậy dùng vitamin B1 để làm tóc mọc nhanh có thực sự hiệu quả?