chất béo lành mạnh

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

Khỏe - Đẹp - 03/09/2025 17:15

SKĐS - Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng bền vững.

Cách sử dụng 5 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể

Cách sử dụng 5 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể

Dinh dưỡng - 08/08/2025 13:00

SKĐS - Bổ sung thực phẩm giàu chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hằng ngày là cách hiệu quả để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ chức năng não, hấp thụ vitamin và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ

Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ

Dinh dưỡng - 03/08/2025 06:05

SKĐS - Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng cho buổi chạy.

3 'kẻ thù' khiến dầu ăn dễ bị hỏng, vậy bảo quản thế nào là đúng cách?

3 'kẻ thù' khiến dầu ăn dễ bị hỏng, vậy bảo quản thế nào là đúng cách?

Cảnh giác thực phẩm - 29/07/2025 15:35

SKĐS - Dầu ăn là sản phẩm thông dụng nhưng không phải ai cũng biết cách bảo quản đúng. Nhiều người còn nghĩ dầu ăn khó ôi thiu, cứ còn hạn sử dụng là an toàn cho sức khỏe.

5 loại hạt giàu dinh dưỡng hơn cả thanh protein

5 loại hạt giàu dinh dưỡng hơn cả thanh protein

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/07/2025 06:00

SKĐS - Một số loại hạt thậm chí còn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh hơn cả thanh protein thông thường, giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể…

Dầu lạc có lợi ích nổi bật và hạn chế gì?

Dầu lạc có lợi ích nổi bật và hạn chế gì?

Dinh dưỡng - 25/07/2025 20:00

SKĐS - Không tin tưởng dầu ăn bán sẵn, nhiều người tự ép dầu lạc để ăn với suy nghĩ an toàn và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết về công dụng, lợi ích, hạn chế của dầu lạc.

Lạc có nhiều lợi ích, nên ăn hằng ngày không?

Lạc có nhiều lợi ích, nên ăn hằng ngày không?

Dinh dưỡng - 22/07/2025 19:30

SKĐS - Nhiều người có sở thích ăn lạc hằng ngày, điều này có thể mang lại lợi ích sức khỏe nếu ăn đúng cách và với lượng vừa phải nhưng cũng có những rủi ro tiềm ẩn cần lưu ý.

Thực phẩm bổ gan, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Thực phẩm bổ gan, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Dinh dưỡng - 15/07/2025 06:10

SKĐS - Chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để hỗ trợ sức khỏe gan, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến gan, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Cách lựa chọn chất béo thông minh có lợi cho sức khỏe

Cách lựa chọn chất béo thông minh có lợi cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 11/07/2025 14:35

SKĐS - Cơ thể cần chất béo để hoạt động hiệu quả nhưng không phải tất cả chất béo đều được tạo ra như nhau và có tác dụng giống nhau. Do đó, việc phân biệt giữa chất béo 'xấu' và chất béo 'tốt' rất quan trọng đối với sức khỏe.

5 nhóm người nên ăn thịt vịt để có lợi cho sức khỏe

5 nhóm người nên ăn thịt vịt để có lợi cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 08/07/2025 10:30

SKĐS - Thịt vịt là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Không chỉ thơm ngon, thịt vịt còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, đặc biệt tốt cho một số nhóm người. Vậy, những ai nên bổ sung thịt vịt vào chế độ ăn?

Cách kết hợp chất béo tăng cường hiệu quả khỏe đẹp

Cách kết hợp chất béo tăng cường hiệu quả khỏe đẹp

Khỏe - Đẹp - 04/07/2025 06:00

SKĐS - Việc kết hợp các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng, làm cho bữa ăn ngon miệng, hấp dẫn và cơ thể khỏe đẹp hơn.

Chất béo nào có lợi cho sức khỏe và làn da?

Chất béo nào có lợi cho sức khỏe và làn da?

Khỏe - Đẹp - 03/07/2025 11:00

SKĐS - Chất béo thường được xem là 'kẻ thù' của sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại chất béo có lợi cho sức khỏe và làn da...

Có thể loại bỏ mỡ bụng mà không cần tập luyện?

Có thể loại bỏ mỡ bụng mà không cần tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 31/05/2025 09:00

SKĐS – Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải tập luyện vất vả. Tuy nhiên, ngoài việc tập thể dục, có một số cách đơn giản khác cũng có thể giúp loại bỏ mỡ bụng...

7 loại thực phẩm có thể giúp vết mổ mau lành

7 loại thực phẩm có thể giúp vết mổ mau lành

Vị thuốc quanh ta - 24/05/2025 06:00

SKĐS - Quá trình phục hồi sau sinh mổ có thể cần thời gian, nhưng ăn các loại thực phẩm phù hợp, có thể giúp vết mổ mau lành hơn…

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 23/05/2025 15:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng hoàn toàn chất béo, nhưng thực tế điều này không hoàn toàn đúng. Việc bổ sung chất béo tốt một cách hợp lý không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

TP Hồ Chí Minh: Đẩy nhanh giải phóng mặt bằng hơn 2.000 hộ dân cho siêu dự án 17.000 tỷ đồng

TP Hồ Chí Minh: Đẩy nhanh giải phóng mặt bằng hơn 2.000 hộ dân cho siêu dự án 17.000 tỷ đồng

Xã hội - 14/09/2025 06:39

Dự án cải tạo rạch Xuyên Tâm với tổng mức đầu tư hơn 17.000 tỷ đồng đang được TP Hồ Chí Minh khẩn trương triển khai. Tuy nhiên, vướng mắc lớn nhất hiện nay là công tác giải phóng mặt bằng khi còn hơn 2.000 hộ dân và tổ chức chưa bàn giao đất, ảnh hưởng lớn đến tiến độ chung.

Khởi tố 3 đối tượng bán người Việt Nam sang Campuchia làm công việc lừa đảo

Khởi tố 3 đối tượng bán người Việt Nam sang Campuchia làm công việc lừa đảo

Pháp luật - 13/09/2025 16:56

SKĐS - Khi nạn nhân không có khả năng lao động ở công ty này sẽ bị bán sang công ty khác. Nếu muốn trở về Việt Nam, các nạn nhân phải nộp tiền chuộc, bồi thường hợp đồng với công ty lừa đảo từ 1.200 USD đến 1.500 USD.

Nghiên cứu Mỹ khẳng định châm cứu hiệu quả với chứng đau lưng mạn tính

Nghiên cứu Mỹ khẳng định châm cứu hiệu quả với chứng đau lưng mạn tính

Quốc tế - 13/09/2025 18:52

Viện Y tế Quốc gia của Mỹ (NIH) ngày 12/9 công bố kết quả nghiên cứu cho thấy, châm cứu giúp người cao tuổi bị đau lưng mạn tính cải thiện rõ rệt khả năng vận động và giảm đau so với những trường hợp chỉ điều trị y tế thông thường.

Những lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phi

Những lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phi

Dinh dưỡng - 23/05/2025 13:45

SKĐS - Cá rô phi chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào nguồn gốc của cá, có thể mang đến rủi ro về nguy cơ nhiễm khuẩn cao.

7 món ăn ít calo giúp ngon miệng, no lâu tốt cho quá trình giảm cân

7 món ăn ít calo giúp ngon miệng, no lâu tốt cho quá trình giảm cân

Khỏe - Đẹp - 13/05/2025 11:00

SKĐS - Khi đang cố gắng kiểm soát cân nặng hoặc duy trì vóc dáng, lựa chọn món ăn vừa ngon miệng, vừa ít calo nhưng vẫn giúp no lâu là điều không dễ. Tuy nhiên, với một số công thức dưới đây, bạn có thể ăn uống lành mạnh mà không lo đói hay thiếu năng lượng...

9 'siêu thực phẩm' tốt nhất dành cho người cao tuổi

9 'siêu thực phẩm' tốt nhất dành cho người cao tuổi

Dinh dưỡng người cao tuổi - 08/05/2025 06:10

SKĐS - Người cao tuổi nên kết hợp những 'siêu thực phẩm' trong chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh, điều này góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe tốt trong quá trình lão hóa.

Điều gì xảy ra khi ăn trứng mỗi ngày?

Điều gì xảy ra khi ăn trứng mỗi ngày?

Dinh dưỡng - 29/04/2025 06:06

SKĐS - Trứng là một loại protein bổ dưỡng, có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nếu ăn trứng hàng ngày.

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Dumping

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Dumping

Tra cứu bệnh - 27/04/2025 09:00

SKĐS - Mục tiêu chính của chế độ ăn cho người mắc hội chứng Dumping là làm chậm tốc độ thức ăn rời khỏi dạ dày và đi vào ruột non, đồng thời kiểm soát các triệu chứng phát sinh từ quá trình làm rỗng dạ dày quá nhanh này.

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Rett cần lưu ý gì?

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Rett cần lưu ý gì?

Tra cứu bệnh - 25/04/2025 13:25

SKĐS - Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Rett cần được xây dựng cẩn thận, điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân để giải quyết các vấn đề ăn uống, tiêu hóa, đảm bảo đủ dinh dưỡng góp phần cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc

Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.

Thói quen xấu và nguy cơ đột quỵ cần biết PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Thói quen xấu và nguy cơ đột quỵ cần biết

SKĐS - Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, có xu hướng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Đây là hồi chuông cảnh báo về lối sống và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh mà nhiều người trẻ đang duy trì.

Hướng dẫn chi tiết đăng ký tham gia cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN

Hướng dẫn chi tiết đăng ký tham gia cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4

SKĐS - Chính thức khởi động từ 09/9/2025, cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4 gồm 3 vòng: Mỗi vòng kéo dài 1 tháng. Ban Tổ chức Cuộc thi đã mở form đăng ký để các ứng viên gửi thông tin tham gia cuộc thi. Thời gian đăng ký được tính từ ngày 9/9/2025 - 30/9/2025.

Nghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤ

Nghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện

SKĐS - Trong bối cảnh chuyển đổi số là xu thế tất yếu của thời đại, ngành Y tế Nghệ An đã thể hiện quyết tâm chính trị, tư duy đổi mới và hành động quyết liệt để từng bước kiến tạo nền y tế thông minh, hiện đại, công bằng và hiệu quả.

Phòng mạch online

Những sự thật bất ngờ về Vitamin E

SKĐS - Vitamin E từ lâu đã quen thuộc với chúng ta qua các sản phẩm làm đẹp. Nhưng ít ai biết rằng, vai trò của nó còn quan trọng hơn thế rất nhiều. Vitamin E chính là một người vệ sĩ thầm lặng, bảo vệ từng tế bào khỏi sự "gỉ sét" của quá trình oxy hóa. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin E?