Một khoang miệng được chăm sóc sạch sẽ không những giúp tạo sự tự tin trong giao tiếp mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng khác.
Dù đã đánh răng hai lần mỗi ngày theo khuyến cáo nhưng thời gian gần đây, chị Nguyễn Thị Mỹ Hạnh (35 tuổi, ngụ TPHCM) thường xuyên bị đau răng, kèm theo tình trạng nướu (lợi) viêm, sưng tấy lặp đi lặp lại. Đi khám tại Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương TPHCM, chị Hạnh được các bác sĩ cho biết chị bị sâu răng, viêm nướu (lợi). Bác sĩ khuyến cáo, nếu chỉ đánh răng thôi vẫn chưa đủ bởi đánh răng không thể làm sạch các mảng bám xung quanh chân răng, các kẽ răng, khe nướu. Khi không làm sạch, lâu dần các mảng bám, vi khuẩn tích tụ lại sẽ gây viêm nướu (lợi), viêm nha chu...
Tại Việt Nam, kết quả điều tra sức khỏe răng miệng toàn quốc lần thứ 3 năm 2019 cho thấy, hơn 90% dân số Việt Nam gặp phải các vấn đề về răng miệng, tỷ lệ mắc các bệnh răng miệng cao ở mọi lứa tuổi. Các bệnh răng miệng phổ biến nhất là sâu răng, viêm nướu (lợi), mất răng và ung thư miệng. Trong đó, tỷ lệ sâu răng, viêm nướu (lợi) ở trẻ em và người trưởng thành đều ở mức cao, cho thấy nhu cầu cấp thiết trong việc chăm sóc răng miệng.
Sâu răng, viêm nướu (lợi), viêm nha chu là những bệnh lý phổ biến do chăm sóc răng miệng không đúng cách.
Nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề răng miệng, theo các chuyên gia là do người dân còn thiếu nhận thức về chăm sóc răng miệng. Phần lớn người dân chưa vệ sinh răng miệng đúng cách, dẫn đến tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây hại cho răng. Trong đó, hầu hết người dân mới chỉ đánh răng mà chưa quan tâm đến các biện pháp làm sạch răng miệng khác như: làm sạch và chăm sóc nướu (lợi), khe nướu (lợi), làm sạch bề mặt lưỡi…
Đặc biệt, khe nướu - khoảng trống nằm giữa răng và nướu không dễ làm sạch nếu chỉ đánh răng thông thường. Lâu ngày các mảng bám tích tụ tại khe nướu (lợi) gây ra các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu (lợi), viêm quanh răng và có thể dẫn đến mất răng, viêm nhiễm vùng răng hàm mặt. Các bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân cũng như tăng gánh nặng chi phí điều trị.
Khe nướu (lợi) là nơi không dễ làm sạch nếu chỉ đánh răng thông thường.
Theo các chuyên gia, răng chỉ chiếm khoảng 20% thể tích khoang miệng, phần còn lại là biểu mô, lưỡi và nướu. Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, các chuyên gia khuyến cáo, đánh răng thôi là chưa đủ mà phải chăm sóc tất cả khoang miệng.
Đánh răng sau ăn và trước khi đi ngủ
Đánh răng thường xuyên để loại bỏ những mảng bám tích tụ trên bề mặt răng, hạn chế các vi khuẩn gây sâu răng, viêm nướu (lợi). Theo khuyến cáo của các nha sĩ, nên đánh răng sau mỗi khi ăn và trước khi đi ngủ trong 2 phút.
Đánh răng đúng cách
Để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 450 so với viền nướu sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2 – 3 răng (hàm trên xuống và hàm dưới lên), hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng từ 5 – 10 lần để lấy hết thức ăn bị bám vào răng. Lần lượt chải mặt trong của răng ở hàm trên và hàm dưới tương tự như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn. Đặt lông bàn chải răng song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài.
6 bước chải răng đúng cách.
Sử dụng nước súc miệng
Chuyên gia khuyến cáo, sau khi đánh răng nên dùng thêm nước súc miệng giúp làm sạch vụn thức ăn hoặc mảng bám. Đây là biện pháp tối ưu giúp phòng tránh hôi miệng, tăng sự tự tin nhờ hơi thở thơm mát, đồng thời ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở vùng khoang miệng như viêm nướu (lợi), sâu răng, răng ố vàng,…Nước súc miệng P/S với công thức CPC không chứa cồn giúp kháng khuẩn 99,9% vi khuẩn trong khoang miệng, súc sạch từng kẽ răng, ngừa mảng bám hiệu quả là một trong những sản phẩm được các nha sĩ khuyên dùng mỗi ngày.
Vệ sinh lưỡi thường xuyên
Lưỡi cũng cần được làm sạch, loại bỏ các mảng bám tích tụ trên lưỡi, gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng và hơi thở có mùi hôi. Nên kết hợp chải răng với chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.
Ngoài ra, uống nhiều nước, hạn chế ăn đồ ngọt cũng như thức ăn chứa nhiều axit, không hút thuốc lá là một trong những biện pháp bảo vệ răng miệng hữu hiệu. Đặc biệt, đi khám nha khoa định kỳ ít nhất 2 lần trong năm hoặc thường xuyên hơn nếu có vấn đề về răng nướu để được chăm sóc và tư vấn sức khỏe răng miệng kịp thời.
Kem đánh răng P/S Chuyên Gia Chăm Sóc Nướu được Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam kiểm chứng và khuyên dùng với thành phần kẽm hoạt tính và Vitamin E giúp làm sạch sâu mảng bám đến tận khe nướu, ngăn ngừa nguy cơ gây viêm nướu (lợi).
PV