• Không nên ăn thực phẩm có độ acid cao trước khi ngủ. Bình thường, nước bọt chính là dung dịch mang tính kiềm để trung hòa và phân hủy acid. Nhưng khi ngủ, lượng nước bọt được tiết ra rất ít sẽ không thể trung hòa được lượng acid vừa được dung nạp khiến men răng bị phá hủy.
• Sau khi ăn các thực phẩm có tính chua cao, nên ăn thêm một chút bơ, hoặc súc miệng bằng loại nước súc miệng có chứa clo, chúng đều có tác dụng trung hòa acid.
• Nên chọn loại bàn chải đánh răng có lông mềm, đầu bàn chải được thiết kế nhỏ gọn để dễ dàng tiếp cận với những răng hàm trong cùng của nướu.
• Sau ba tháng nên thay bàn chải một lần.
• Việc lấy nước cốt chanh cọ xát lên răng có thể làm hỏng răng.
• Nên dùng chỉ tơ nha khoa để loại bỏ những mảnh vụn thức ăn mắc vào kẽ răng.
• Nên thăm khám răng miệng định kỳ (2-3 lần mỗi năm) để kịp thời phát hiện và xử lý những rắc rối trên răng.
• Chế độ ăn uống cần cung cấp đủ hàm lượng calci, phosphore, flour và các vitamin A,C và D. Tăng cường thêm các loại thực phẩm có chất xơ như cà rốt, mía và các loại salad để cọ xát nhẹ trên răng và đánh bật các mảng bám.
