cắt giảm calo
Chạy bộ bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân bền vững?
Khỏe - Đẹp - 26/01/2026 19:15SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi muốn giảm cân nhờ dễ thực hiện và ít tốn kém. Tuy nhiên, chạy bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân vền vững mà không gây quá tải, không gây chấn thương?
Tại sao giảm cân nhanh lại dễ tăng cân trở lại?
Khỏe - Đẹp - 23/07/2025 13:15SKĐS - Liệu giảm cân cấp tốc có mang lại kết quả bền vững? Nhiều người sau khi giảm nhanh lại tăng cân trở lại, thậm chí vượt cả mức ban đầu. Điều gì đang xảy ra với cơ thể khi bạn giảm cân quá nhanh?
Lộ trình cắt giảm calo an toàn với 5 bước đơn giản
Thẩm mỹ - 01/06/2025 15:00SKĐS - Giảm cân không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc nhịn ăn kham khổ hay theo đuổi những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà bí quyết nằm ở việc cắt giảm calo một cách từ từ, khoa học, giúp cơ thể thích nghi dần mà vẫn đảm bảo sức khỏe và hiệu quả lâu dài.
4 lợi ích khi tự nấu ăn để giảm cân
Khỏe - Đẹp - 24/05/2025 17:00SKĐS - Giảm cân không chỉ là ăn ít hay tập nhiều, mà còn nằm ở cách kiểm soát những gì bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tự nấu ăn là một thói quen đơn giản, giúp bạn chủ động lựa chọn thực phẩm, kiểm soát khẩu phần và duy trì lối sống lành mạnh lâu dài...
Cách nào vượt qua cơn đói khi đang giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 22/05/2025 09:00SKĐS - Giảm cân thường đi kèm với cảm giác đói dai dẳng khiến nhiều người khó duy trì kế hoạch ăn kiêng. Tuy nhiên, biết cách kiểm soát cơn đói một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không bị mệt mỏi hay mất sức...
Cắt giảm calo có giúp giảm mỡ bụng?
Khỏe - Đẹp - 20/05/2025 17:00SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít đi là có thể giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này có thực sự đúng? Cắt giảm calo để giảm mỡ bụng như thế nào mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể?
Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất
Khỏe - Đẹp - 09/05/2025 06:30SKĐS - Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
Nhịn ăn gián đoạn 4:3 giảm cân là gì, ai không nên thực hiện?
Khỏe - Đẹp - 05/04/2025 17:00SKĐS - Những phát hiện của nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy, phương pháp nhịn ăn gián đoạn 4:3 giúp giảm cân nhanh hơn so với chế độ hạn chế calo hàng ngày…
5 cách cắt giảm calo thừa trong bữa tối
Thẩm mỹ - 30/03/2025 17:00SKĐS - Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể cắt giảm lượng calo không cần thiết trong bữa tối, trong khi vẫn thưởng thức từng miếng ăn ngon miệng cùng với gia đình…
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
Khỏe - Đẹp - 11/01/2025 09:34SKĐS – Ngoài chế độ ăn để giảm cân thì tập luyện đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số bài tập gợi ý giúp đốt cháy nhanh calo, giúp giảm cân tốt nhất...
Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất
Khỏe - Đẹp - 21/11/2024 15:13SKĐS – Việc tập luyện thường xuyên và chế độ ăn phù hợp là rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, có một số cách ăn đơn giản, dễ thực hiện cũng khá hiệu quả trong việc hỗ trợ và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Cắt giảm calo thế nào để giảm cân an toàn, lành mạnh?
Khỏe - Đẹp - 13/10/2024 07:19SKĐS - Không phải cứ ăn kiêng là giảm được cân. Sai lầm nhiều người thường hay mắc là nhịn ăn hay cắt giảm calo quá mức. Cách này không những không hiệu quả mà còn kích thích cảm giác đói.
10 mẹo giảm cân an toàn và bền vững
Thẩm mỹ - 15/09/2024 14:13SKĐS - Giảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này.
Cách thu nhỏ vòng eo 2,5 cm trong 30 ngày
Thẩm mỹ - 03/09/2024 07:01SKĐS - Việc giảm cân, thu nhỏ vòng eo luôn là thách thức với phụ nữ. Tuy nhiên, với một kế hoạch cụ thể, chị em có thể giảm được 2,5 cm vòng eo chỉ trong 30 ngày.
Cách đơn giản để cắt giảm calo cho mục tiêu giảm cân
Bản tin sức khỏe - 17/03/2023 08:01SKĐS - Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng cơ thể đốt cháy. Dưới đây là 7 cách đơn giản, hiệu quả giúp bạn cắt giảm calo trong thực đơn ăn uống, từ đó thúc đẩy giảm cân dễ dàng hơn.
"Spa ô tô" cuối năm: Những điều cần lưu ý để tránh mất tiền, hại xe
Xã hội - 01/02/2026 20:04SKĐS - Cuối năm là thời điểm nhiều chủ xe lựa chọn “spa ô tô” để làm mới phương tiện, phục vụ nhu cầu đi lại dịp Tết.
Khởi tố gã đàn ông giao cấu với trẻ vị thành niên quen qua Facebook
Pháp luật - 01/02/2026 19:08SKĐS - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Đồng Nai đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam một đối tượng về hành vi giao cấu với người từ đủ 13 đến dưới 16 tuổi.
Tổng thống Mỹ lạc quan về thỏa thuận với Cuba
Quốc tế - 01/02/2026 19:09Ngày 31/1, Tổng thống Mỹ Donald Trump thông báo nước này bắt đầu đàm phán với các nhà lãnh đạo Cuba và ông tin tưởng rằng hai bên có thể đạt được thỏa thuận.
