cánh tay

5 bài tập với khăn giúp tăng cường sức mạnh cánh tay sau tuổi 60

5 bài tập với khăn giúp tăng cường sức mạnh cánh tay sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 26/07/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh cơ cánh tay suy giảm khiến việc xách đồ, mở nắp chai hay chống tay đứng dậy khó khăn hơn. Chỉ với một chiếc khăn tắm, bạn có thể tập các động tác đơn giản để tăng sức mạnh và cải thiện vận động.

5 bài tập cho tay thon và săn

5 bài tập cho tay thon và săn

Bài tập khỏe đẹp - 24/09/2021 16:22

SKĐS - Củng cố phần vai, săn chắc cơ tam đầu (cơ tay sau) và cơ nhị đầu (cơ tay trước, bắp tay), những động tác này được kết hợp với nhịp thở tốt.

Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc

Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc

Thẩm mỹ - 25/02/2020 21:33

SKĐS - Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp...

4 động tác cho tay nhỏ xinh

4 động tác cho tay nhỏ xinh

Thẩm mỹ - 17/01/2019 13:29

SKĐS - Bạn mất tự tin khi mặc áo sát nách vì bắp tay không thon gọn? Ðừng quá lo lắng! Ðể tay săn chắc và gọn lại, mỗi ngày bạn hãy dành 15 phút để tập 4 động tác thể dục đơn giản mà SK&ÐS mách bạn dưới đây, kiên trì tập vài tuần, bạn sẽ thấy hài lòng hơn với đôi cánh tay của mình.

4 động tác giúp vai thon gọn

4 động tác giúp vai thon gọn

Thẩm mỹ - 26/04/2018 19:06

SKĐS - Vai to và thô là điều không mong muốn với bất kì chị em nào. Nhưng làm sao để “thu nhỏ” số đo của bờ vai thì không phải ai cũng biết cách.

Xã hội

Pháp luật

Quốc tế

Ukraine chặn đứng kế hoạch săn chiến đấu cơ F-16 và Mirage 2000 từ Nga

Ukraine chặn đứng kế hoạch săn chiến đấu cơ F-16 và Mirage 2000 từ Nga

Quốc tế - 15/08/2026 10:11

SKĐS - Cơ quan An ninh Ukraine tuyên bố đã triệt phá một mạng lưới chuyên theo dõi các máy bay chiến đấu F-16 và Mirage 2000 từ Nga.