DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Cảnh báo các triệu chứng thiếu sắt
Nguyễn Liên Ninh - 20:06 22/04/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Sắt là một khoáng chất quan trọng với cơ thể. Nếu thiếu sẽ gây nhiều hậu quả xấu, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe...

 

Sắt là nhân tố tham gia vào quá trình tạo máu, là thành phần của huyết sắc tố có trong hồng cầu, đặc biệt cần thiết cho hoạt động của các tế bào miễn dịch. Thiếu sắt không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu máu mà còn gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe của con người. Nguyên nhân thiếu sắt có thể do chế độ ăn không cung cấp đủ, mất máu, bệnh lý về đường tiêu hóa.

Các chuyên gia cho biết, những người bị thiếu máu thiếu sắt dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, có thể làm tăng tính nhạy cảm với nhiễm coronavirus và diễn tiến nghiêm trọng của COVID-19, da nhăn nheo, móng tay mỏng đi và tóc dễ bị rụng. Ngoài ra, thiếu sắt còn gây ra cảm giác suy nhược, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, tim đập nhanh, đau đầu và chóng mặt... Nếu bạn gặp các triệu chứng trên cần đi khám để được bổ sung sắt kịp thời.

Để phòng ngừa thiếu sắt nên bổ sung các thực phảm giàu sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu sắt như: Thịt (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt bê, gan, gà), cá, trứng, các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), rau (rau bina, bông cải xanh), các loại ngũ cốc (ngũ cốc tăng cường chất sắt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt)...

Để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, nên kết hợp những thực phẩm trên với các thực phẩm giàu vitamin C  như: Cam, cà chua và ớt đỏ.

Nguyễn Liên Ninh

(Theo MDF 2021)

Tin liên quan
Vai trò của Sắt và Canxi trong thời kỳ mang thai
SKĐS - Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi cung cấp không đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương và sắt trong máu của người mẹđể hình thành và phát triển. Mặt khác, người mẹ cũng rất cần hai chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này.
Dấu hiệu thiếu sắt và cách phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt
SKĐS - Sắt là khoáng chất quan trọng trong việc tạo máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, đây là bệnh lý khá phổ biến và gây nguy hiểm tới sức khỏe. Vì vậy bạn cần nắm được cách dấu hiệu thiếu sắt thiếu máu để có phương pháp bổ sung sắt đúng và đủ.
Thực phẩm dành cho người bệnh thiếu máu thiếu sắt
SKĐS - Thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất, tập trung chủ yếu ở phụ nữ có thai và trẻ nhỏ.
Cho trẻ ăn những thứ này, cha mẹ khỏi lo con thiếu máu thiếu sắt
SKĐS - Những thực phẩm như thịt đỏ, cá, các loại hạt và rau có lá xanh... là những thực phẩm giàu chất sắt. Với trứng, cha mẹ có thể cho trẻ ăn 3-4 quả trứng/tuần.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm