Cảnh báo 6 nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm ở người trẻ

Ngồi sai tư thế quá lâu

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây thoát vị đĩa đệm ở người trẻ, đặc biệt trong thời đại số hóa. Hầu hết dân văn phòng, học sinh – sinh viên đều có thói quen:

- Ngồi gập người, cúi đầu, khom vai về phía trước.

- Vắt chân, lệch trục cơ thể khi học hoặc làm việc.

- Ngồi lâu tại chỗ 6–8 tiếng mỗi ngày mà không thay đổi tư thế.

Thói quen này tưởng chừng vô hại, nhưng lại tạo ra áp lực lớn bất thường lên đĩa đệm, nhất là tại vùng thắt lưng (L4–L5, L5–S1) và cổ (C4–C5, C5–C6). Theo các nghiên cứu, khi bạn cúi đầu 45–60 độ, trọng lượng tác động lên đốt sống cổ có thể tăng gấp 5–6 lần bình thường. Điều này sẽ khiến đĩa đệm bị chèn ép liên tục, dễ mất nước, xơ hóa và nứt rách bao xơ sớm, dẫn đến thoát vị dù người bệnh chỉ mới ngoài 20 tuổi.

Sử dụng điện thoại, laptop sai cách

Sự bùng nổ của công nghệ kéo theo một hệ lụy cho cột sống: hội chứng cổ cúi (text neck). Khi bạn nhìn vào điện thoại, máy tính bảng trong thời gian dài, bạn đang vô tình khiến đốt sống cổ phải chịu áp lực rất lớn. Các hoạt động sai tư thế thường gặp đó là:

- Cúi đầu lướt điện thoại khi ngồi.

- Nằm nghiêng dùng điện thoại hàng giờ.

- Làm việc với laptop thấp hơn tầm mắt.

Tất cả những hoạt động này đều làm cho đĩa đệm phải chịu áp lực lớn, làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cổ và lưng ở người trẻ.

Tập luyện sai kỹ thuật hoặc quá sức

Nhiều người trẻ hiện nay yêu thích tập gym, chơi thể thao với cường độ cao – điều này rất tốt nếu tập đúng. Tuy nhiên, việc tập sai kỹ thuật, không khởi động đúng cách, nâng tạ quá sức hoặc thực hiện các động tác gập, vặn người đột ngột cũng có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Ít vận động

Một nguyên nhân tưởng chừng vô lý nhưng lại rất phổ biến ở người trẻ đó là ít vận động, đặc biệt là vận động nhóm cơ lưng và cơ bụng.

Cơ lưng và cơ bụng được ví như "áo giáp" bảo vệ cột sống. Khi các nhóm cơ này yếu, toàn bộ trọng lượng cơ thể và lực di chuyển sẽ dồn trực tiếp lên đĩa đệm, khiến nó dễ tổn thương hơn. Thêm vào đó, việc ít vận động khiến máu lưu thông kém, dinh dưỡng nuôi đĩa đệm không đầy đủ, đẩy nhanh quá trình thoái hóa sớm. Do đó, người trẻ vừa ngồi nhiều lại không tập luyện chính là đối tượng "lý tưởng" cho thoát vị đĩa đệm tấn công.

Mang vác sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày

Một hành động đơn giản như cúi người bưng thùng nước, bê vali, nhấc xô đồ giặt… nếu thực hiện sai cách có thể tạo áp lực đột ngột lên đĩa đệm vùng lưng và dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Chấn thương thể thao hoặc tai nạn nhẹ bị bỏ qua

Các chấn thương vùng cột sống do tai nạn giao thông, ngã cầu thang, va đập khi đá bóng… dù không nghiêm trọng nhưng nếu không được xử lý triệt để cũng có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm sau vài tháng hoặc vài năm.

Ở người trẻ, khả năng hồi phục nhanh nên đôi khi chủ quan, không xử lý bài bản, khiến tổn thương bao xơ không được lành đúng cách. Tới một thời điểm nào đó, khi có tác động mạnh hoặc vận động sai tư thế, đĩa đệm sẽ bị rách hay còn gọi là thoát vị đĩa đệm.

Sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh - Giải pháp hỗ trợ cải thiện, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả từ thiên nhiên

Hiện nay, để cải thiện và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm vùng cổ và lưng, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh kết hợp cùng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp. Sản phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, mà còn bổ sung dưỡng chất cho cột sống khỏe mạnh từ bên trong. Nhờ đó, hỗ trợ người bệnh cải thiện khả năng vận động, nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ gặp biến chứng do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ hoàn toàn có thể phòng tránh nếu hiểu rõ nguyên nhân và chủ động hỗ trợ từ sớm. Việc sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh mỗi ngày chính là một trong những giải pháp an toàn, lâu dài giúp hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.

TPBVSK Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp *Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2 *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 GPQC: 02496/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

Doanh nghiệp tự giới thiệu