cải thiện giấc ngủ

Lợi ích bất ngờ của quả óc chó đối với giấc ngủ

Dinh dưỡng - 27/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hàm lượng melatonin.

Thời điểm nào tốt nhất để uống trà nghệ: Buổi sáng hay buổi tối?

Vị thuốc quanh ta - 26/09/2026 05:30

4 thói quen thường thấy ở người ít ốm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/09/2026 10:00

Gợi ý 4 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/09/2026 15:00

Nước lá đinh lăng tươi và nước lá đinh lăng khô, loại nào tốt hơn?

Dinh dưỡng - 13/09/2026 15:00

SKĐS - Nước lá đinh lăng tươi và khô đều mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.

4 lợi ích sức khỏe khi uống nước lá đinh lăng khô mỗi ngày

Dinh dưỡng - 12/09/2026 14:00

SKĐS - Uống nước lá đinh lăng khô đúng cách giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ cơ thể hiệu quả.

5 món ăn từ lá đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ

Dinh dưỡng - 10/09/2026 09:00

SKĐS - Món ăn từ lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên hỗ trợ xoa dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. Tham khảo 5 món ăn có đinh lăng dễ dàng bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

Bài tập khỏe đẹp - 10/09/2026 06:00

SKĐS - Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.

Thời điểm ăn tối tốt nhất cho sức khỏe não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/08/2026 15:00

SKĐS - Không chỉ ăn gì, thời điểm ăn cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe não bộ. Chính vì vậy, duy trì giờ ăn tối hợp lý là một trong những thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài, giúp bảo vệ chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

Ô nhiễm tiếng ồn đô thị ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh như thế nào?

Y tế - 25/07/2026 18:40

SKĐS- Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn tại các đô thị lớn không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn là mối đe dọa âm thầm tàn phá giấc ngủ và làm suy yếu hệ thần kinh con người mỗi ngày.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống trà thảo dược mỗi tối?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/07/2026 15:00

SKĐS - Một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ, góp phần bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể..

Trà vỏ chuối có tác dụng gì với giấc ngủ và sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/07/2026 19:00

SKĐS - Vỏ chuối thường bị bỏ đi sau khi ăn quả, nhưng lại là thành phần có lợi cho sức khỏe. Một số dưỡng chất có trong vỏ chuối có thể hỗ trợ quá trình thư giãn, giúp ngủ ngon hơn.

Mất ngủ nên ăn hạt sen tươi hay hạt sen khô để dễ vào giấc?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 25/06/2026 09:00

SKĐS - Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều người tìm đến hạt sen như một liệu pháp tự nhiên lành tính. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại tươi hay khô để đạt hiệu quả tối ưu là điều không phải ai cũng biết.

Hạt sen tươi và hạt sen khô, loại nào tốt hơn?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/06/2026 15:00

SKĐS - Hạt sen từ lâu đã là nguyên liệu giá trị trong ẩm thực. Nhiều người băn khoăn liệu chọn loại tươi hay khô mới mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Bí quyết làm nước rau má đậu xanh giải nhiệt mùa hè

Dinh dưỡng - 18/06/2026 13:00

SKĐS - Nước rau má đậu xanh là giải pháp tự nhiên hoàn hảo cho mùa hè. Nhờ có tính mát, loại rau này giúp cân bằng nhiệt độ bên trong, xua tan cảm giác nóng bức và làm dịu các triệu chứng mẩn ngứa hay rôm sảy.

Hai cách ăn nhãn đơn giản chữa mất ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2026 17:00

SKĐS - Nhãn là loại quả quen thuộc được dùng trong cả ẩm thực và y học cổ truyền. Một số cách kết hợp nhãn với thực phẩm khác có thể hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn, nhưng cần dùng đúng cách để tránh tác dụng ngược.

3 món ăn từ đậu đen giúp bổ thận và hỗ trợ giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/05/2026 12:00

SKĐS – Nấu đậu đen cùng một số nguyên liệu khác có thể bổ thận, thúc đẩy giấc ngủ ngon, tăng cường thể trạng, đặc biệt với người trung niên, cao tuổi.

Công thức sống khỏe kéo dài tuổi thọ mới nhất

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/05/2026 06:00

SKĐS - Nghiên cứu mới công bố gần đây cho thấy, giấc ngủ, vận động và chế độ ăn có tác động phối hợp đến tuổi thọ khỏe mạnh. Ngay cả thay đổi nhỏ, duy trì đều đặn, cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch...

Xã hội

Triệt phá đường dây mua bán thiếu nữ làm "tay vịn" karaoke, giải cứu 8 người

Xã hội - 02/10/2026 20:37

SKĐS - Công an TP Đà Nẵng vừa triệt phá một đường dây mua bán người dưới 16 tuổi, giải cứu 8 thiếu nữ khỏi quán karaoke.

Pháp luật

Hẹn mua xe qua Facebook, người bán bị đẩy xuống đường rồi cướp xe

Pháp luật - 02/10/2026 20:56

SKĐS - Đăng bán xe trên Facebook, nam thanh niên bị hai đối tượng giả mua rồi cướp chiếc Honda Air Blade.

Quốc tế

Mặt Trăng và Mặt Trời cùng góp phần gây ra các cơn địa chấn trên Trái Đất?

Quốc tế - 02/10/2026 20:11

SKĐS - Lực hút từ Mặt Trăng và Mặt Trời được phát hiện có thể kích hoạt các đợt động đất chậm ngay tại Trái Đất.

3 cách giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/05/2026 17:00

SKĐS - Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Một số phương pháp giúp thư giãn giảm stress, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Cách dùng quả dâu tằm hỗ trợ giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/04/2026 19:00

SKĐS - Quả dâu tằm là dược liệu được sử dụng trong y học cổ truyền với nhiều công dụng đối với sức khỏe. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong dâu tằm có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì vậy thường được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ tự nhiên.

6 thảo dược giúp ngủ ngon tự nhiên không cần dùng melatonin

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2026 19:00

SKĐS - Một số thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng đúng cách, kết hợp thói quen lành mạnh giúp ngủ sâu và ổn định hơn.

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 18/03/2026 13:15

SKĐS - Ăn trái cây để khỏe mạnh là điều ai cũng biết nhưng ăn vào lúc nào để trái cây giúp ngủ ngon đến sáng thì không phải ai cũng biết. Một thay đổi nhỏ về thời điểm ăn trái cây có thể là chìa khóa giúp cải thiện những đêm mất ngủ.

Thiếu ngủ kéo dài 2 tuần gây hại não bộ thế nào? Cách cải thiện giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/03/2026 11:00

SKĐS - Thiếu ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc và giảm khả năng nhận thức. Sau khoảng hai tuần ngủ ít, não bộ có thể chịu nhiều tác động bất lợi...

9 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hạn chế dùng thuốc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/03/2026 16:00

SKĐS - Một số thực phẩm giàu tryptophan, magiê và melatonin có thể hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên. Bổ sung đúng cách trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần phụ thuộc vào thuốc ngủ.

HIỂN THỊ THÊM BÀI