cải thiện giấc ngủ

8 đồ uống hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ vào mỗi tối

8 đồ uống hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ vào mỗi tối

Dinh dưỡng - 02/11/2026 19:30

SKĐS - Bổ sung các loại thức uống tự nhiên trước khi đi ngủ là giải pháp đơn giản giúp cải thiện mất ngủ hiệu quả.

Cách thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ với 10 phút yoga mỗi ngày

Cách thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ với 10 phút yoga mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/10/2026 10:00

SKĐS - Với người bận rộn, bắt đầu bằng 10 phút yoga mỗi ngày có thể là lựa chọn dễ thực hiện, giúp hình thành thói quen vận động...

5 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp tim mạch khỏe

5 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp tim mạch khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/10/2026 11:00

SKĐS - Chế độ ăn lành mạnh, vận động thường xuyên, không hút thuốc, ngủ đủ giấc và kiểm soát các yếu tố nguy cơ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch...

5 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

5 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/10/2026 11:31

SKĐS - Duy trì sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và kiểm soát căng thẳng góp phần nâng cao sức khỏe.

Tắm trong bóng tối trước khi ngủ có giúp ngủ ngon hơn?

Tắm trong bóng tối trước khi ngủ có giúp ngủ ngon hơn?

Khỏe - Đẹp - 09/10/2026 17:00

SKĐS - Tắm trong bóng tối đang được chia sẻ như một mẹo giúp dễ ngủ, nhưng liệu thói quen này có thực sự được khoa học chứng minh là cải thiện giấc ngủ?

Có nên bổ sung magie để ngủ ngon hơn không?

Có nên bổ sung magie để ngủ ngon hơn không?

Thực phẩm chức năng - 03/10/2026 19:00

SKĐS - Nhiều người tìm đến thực phẩm bổ sung để cải thiện giấc ngủ, trong đó magie được quan tâm. Vậy magie có thực sự giúp ngủ ngon hơn?

Lợi ích bất ngờ của quả óc chó đối với giấc ngủ

Lợi ích bất ngờ của quả óc chó đối với giấc ngủ

Dinh dưỡng - 27/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hàm lượng melatonin.

Thời điểm nào tốt nhất để uống trà nghệ: Buổi sáng hay buổi tối?

Thời điểm nào tốt nhất để uống trà nghệ: Buổi sáng hay buổi tối?

Vị thuốc quanh ta - 26/09/2026 05:30

SKĐS - Trà nghệ thường được uống vào nhiều thời điểm trong ngày, nhưng sáng hay tối mới là lựa chọn phù hợp để hỗ trợ sức khỏe?

4 thói quen thường thấy ở người ít ốm

4 thói quen thường thấy ở người ít ốm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/09/2026 10:00

SKĐS - Không phải ai ít bệnh cũng có thể trạng bẩm sinh tốt hơn. Nhiều thói quen hằng ngày như ngủ đủ, vận động và ăn uống cân bằng góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Gợi ý 4 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Gợi ý 4 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Một bữa ăn nhẹ đúng cách không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn là phương pháp tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.

Nước lá đinh lăng tươi và nước lá đinh lăng khô, loại nào tốt hơn?

Nước lá đinh lăng tươi và nước lá đinh lăng khô, loại nào tốt hơn?

Dinh dưỡng - 13/09/2026 15:00

SKĐS - Nước lá đinh lăng tươi và khô đều mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.

4 lợi ích sức khỏe khi uống nước lá đinh lăng khô mỗi ngày

4 lợi ích sức khỏe khi uống nước lá đinh lăng khô mỗi ngày

Dinh dưỡng - 12/09/2026 14:00

SKĐS - Uống nước lá đinh lăng khô đúng cách giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ cơ thể hiệu quả.

5 món ăn từ lá đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ

5 món ăn từ lá đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ

Dinh dưỡng - 10/09/2026 09:00

SKĐS - Món ăn từ lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên hỗ trợ xoa dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. Tham khảo 5 món ăn có đinh lăng dễ dàng bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

Bài tập khỏe đẹp - 10/09/2026 06:00

SKĐS - Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.

Xã hội

Pháp luật

Sáng 12/11: 'Ma men' hung hãn dùng búa đánh bạn nhậu sau cuộc xô xát ở An Giang

Sáng 12/11: 'Ma men' hung hãn dùng búa đánh bạn nhậu sau cuộc xô xát ở An Giang

Pháp luật - 12/11/2026 06:32

SKĐS - Sau khi nghỉ uống rượu thì giữa Chau Vứt và ông C.B xảy ra mâu thuẫn dẫn đến đánh nhau. Hậu quả, ông C.B bị Chau Vứt dùng búa đánh, gây thương tích 36%.

Quốc tế

Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm ung thư vú và dự đoán nguy cơ tái phát

Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm ung thư vú và dự đoán nguy cơ tái phát

Quốc tế - 12/11/2026 06:13

Phương pháp xét nghiệm máu mới được công bố trên tạp chí Nature mang đến bước ngoặt lớn trong y học khi có thể nhận diện chính xác ung thư vú giai đoạn đầu và cảnh báo nguy cơ tái phát sau điều trị.

Thời điểm ăn tối tốt nhất cho sức khỏe não bộ

Thời điểm ăn tối tốt nhất cho sức khỏe não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/08/2026 15:00

SKĐS - Không chỉ ăn gì, thời điểm ăn cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe não bộ. Chính vì vậy, duy trì giờ ăn tối hợp lý là một trong những thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài, giúp bảo vệ chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

Ô nhiễm tiếng ồn đô thị ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh như thế nào?

Ô nhiễm tiếng ồn đô thị ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh như thế nào?

Y tế - 25/07/2026 18:40

SKĐS- Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn tại các đô thị lớn không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn là mối đe dọa âm thầm tàn phá giấc ngủ và làm suy yếu hệ thần kinh con người mỗi ngày.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống trà thảo dược mỗi tối?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống trà thảo dược mỗi tối?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/07/2026 15:00

SKĐS - Một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ, góp phần bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể..

Trà vỏ chuối có tác dụng gì với giấc ngủ và sức khỏe?

Trà vỏ chuối có tác dụng gì với giấc ngủ và sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/07/2026 19:00

SKĐS - Vỏ chuối thường bị bỏ đi sau khi ăn quả, nhưng lại là thành phần có lợi cho sức khỏe. Một số dưỡng chất có trong vỏ chuối có thể hỗ trợ quá trình thư giãn, giúp ngủ ngon hơn.

Mất ngủ nên ăn hạt sen tươi hay hạt sen khô để dễ vào giấc?

Mất ngủ nên ăn hạt sen tươi hay hạt sen khô để dễ vào giấc?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 25/06/2026 09:00

SKĐS - Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều người tìm đến hạt sen như một liệu pháp tự nhiên lành tính. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại tươi hay khô để đạt hiệu quả tối ưu là điều không phải ai cũng biết.

Hạt sen tươi và hạt sen khô, loại nào tốt hơn?

Hạt sen tươi và hạt sen khô, loại nào tốt hơn?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/06/2026 15:00

SKĐS - Hạt sen từ lâu đã là nguyên liệu giá trị trong ẩm thực. Nhiều người băn khoăn liệu chọn loại tươi hay khô mới mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Dòng sự kiện

Phòng mạch online