DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Cải thiện chứng huyết áp thấp
08:47 16/11/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi 42 tuổi, sức khỏe bình thường nhưng bị bệnh huyết áp thấp. Mong quý báo hướng dẫn cách khắc phục căn bệnh này.

Hải Anh (Hà Nội)

Huyết áp thấp là trị số huyết áp tối đa đo được dưới 90mmHg và tối thiểu dưới 60mmHg. Đúng là hiện nay chưa có loại thuốc nào để điều trị bệnh huyết áp thấp hiệu quả.

Do đó, bạn cần tập cách sống chung với bệnh huyết áp thấp như sau:

Nên ngủ đủ từ 7-8giờ mỗi đêm. Trong ngày nên bố trí công việc để có giấc ngủ trưa hợp lý, tránh căng thẳng quá mức trong công việc.

Trước khi dậy khỏi giường, bạn nên nằm tại giường ít phút để tập các động tác cử động tay chân, xoa mặt, sau đó từ từ ngồi dậy, buông chân xuống khỏi giường vài phút rồi mới đứng dậy vịn vào đồ vật một lát rồi mới bước đi chậm rãi. Bạn làm như vậy là để cơ thể thích nghi từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, tránh thiếu máu não, nghĩa là tránh được chứng chóng mặt. Nếu ngủ dậy mà cử động nhanh, đột ngột có thể bị mất thăng bằng gây choáng ngất do thiếu máu não.

Bạn nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như khí công dưỡng sinh, đi bộ... để cho khí huyết lưu thông. Nhiều người sau một thời gian luyện tập đều đặn, bệnh đã cải thiện rõ rệt.

Về ăn uống, bạn nên ăn nhiều bữa, chẳng hạn 4-5 bữa/ngày với các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống cà phê buổi sáng, uống nước chè đường cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng huyết áp thấp.

BS. Nguyễn An

Tin chân bài
Những vị thuốc giúp cho xương, khớp chắc, khỏe.
SKĐS - Bộ xương đóng vai trò tạo hình cho cơ thể, là các khoang chứa nội tạng, hỗ trợ quá trình vận động và là nơi sản sinh ra các tế bào máu
Ăn các loại hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
SKĐS - Kết luận từ một nghiên cứu mới trên 210.000 người trưởng thành ở Mỹ được theo dõi trong thời gian 32 năm chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn đậu phộng, hạt óc chó, hạt điều và các loại hạt khác có nguy cơ thấp hơn bị bệnh tim.
Xem tivi quá lâu có thể tăng gấp đôi nguy cơ bị cục máu đông
SKĐS - Các nhà nghiên cứu cho biết ngồi xem tivi quá nhiều có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển cục máu đông.
Ngủ đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch
SKĐS - Nghe nói ngủ đủ giấc sẽ giúp cho hệ miễn dịch mạnh lên và chống được bệnh tật? Ăn nhiều rau quả cũng có tác dụng tương tự phải không?
Các thể lâm sàng của bệnh quai bị
SKĐS - Quai bị là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính do loại virút thuộc nhóm Paramyxovirus gây viêm tuyến nước bọt, có khi còn gây viêm cả tuyến sinh dục,
Vương Bảo có tốt không? Hiệu quả thế nào?
SKĐS - Phì đại tiền liệt tuyến hay còn gọi là u xơ tiền liệt tuyến, bệnh thường gặp ở nam giới trung và cao niên. Nguyên nhân là do sự gia tăng kích thước của tuyến tiền liệt chèn ép lên niệu đạo gây ra các triệu chứng về rối loạn tiểu tiện như: khó tiểu, đi tiểu nhiều lần, tiểu không hết, thậm chí là bí tiểu… làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh
Phải làm gì khi bị viêm họng cấp?
SKĐS - Viêm họng cấp là bệnh rất thường gặp, nhất khi thời tiết chuyển mùa và mùa lạnh. Trẻ em, nhất là trẻ dưới 5 tuổi, dễ bị mắc nhiễm khuẩn hầu họng cấp.
Đưa tử cung ra khỏi mẹ để phẫu thuật cho thai nhi
SKĐS - Tử cung chứa thai nhi được đưa ra khỏi bụng mẹ, bơm căng, chiếu sáng để các bác sĩ Trường đại học Baylor College of Medicine, Texas, Mỹ phẫu thuật sửa lỗi nứt đốt sống cho thai nhi 24 tuần tuổi.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm