1. Vì sao cần kiểm soát axit uric?
Axit uric là một chất thải của cơ thể, hình thành trong quá trình phân hủy các hợp chất purin. Thông thường, thận đảm nhiệm vai trò lọc và đào thải axit uric qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi chức năng thận hoạt động kém hoặc cơ thể sản sinh quá nhiều purin, axit uric sẽ tích tụ lại.
Khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao, các tinh thể urat có thể lắng đọng quanh khớp, gây đau khớp, sưng viêm và giảm khả năng vận động. Nếu kéo dài, tình trạng này làm tăng nguy cơ viêm khớp, ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc kiểm soát axit uric thông qua chế độ ăn uống, điều chỉnh lối sống và áp dụng các phương pháp hỗ trợ từ dân gian là rất quan trọng.
Axit uric trong máu tăng cao gây đau khớp, sưng viêm và tăng nguy cơ viêm khớp
2. Nghệ tươi có tác dụng gì trong việc giảm axit uric?
Theo thông tin trên trang Toi, kinh nghiệm dân gian cho thấy, nghệ tươi có thể mang lại một số lợi ích đối với người có nồng độ axit uric cao:
Chống viêm và giảm đau khớp: Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính kháng viêm tự nhiên. Nhờ đó, việc sử dụng nghệ có thể giúp giảm tình trạng sưng đau khớp – triệu chứng thường gặp khi axit uric tăng cao.
Hỗ trợ giảm axit uric: Hoạt chất curcumin trong nghệ sống được cho là có khả năng hỗ trợ kiểm soát nồng độ axit uric. Ngoài ra, tiêu thụ nghệ giúp cơ thể loại bỏ độc tố và purin tích tụ, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
Giảm nguy cơ một số vấn đề xương khớp: Việc sử dụng nghệ thường xuyên được xem là có thể góp phần giảm nguy cơ viêm khớp và loãng xương – những bệnh lý dễ gặp ở người có rối loạn chuyển hóa hoặc nồng độ axit uric cao kéo dài.
Sử dụng nghệ thường xuyên có thể góp phần giảm axit uric.
3. Cách dùng nghệ tươi giảm axit uric cao
Một trong những cách phổ biến được dân gian áp dụng là uống nước nghệ tươi.
Cách thực hiện như sau:
• Bước 1: Đun nóng một cốc nước trong nồi hoặc chảo.
• Bước 2: Cho nghệ tươi đã bào hoặc giã nhỏ vào
• Bước 3: Khi nước sôi, lọc lấy phần nước nghệ và rót ra cốc.
• Bước 4: Thêm một ít nước cốt chanh.
• Bước 5: Uống khi bụng đói vào buổi sáng.
Theo kinh nghiệm dân gian, việc duy trì thói quen uống nước nghệ tươi vào mỗi sáng có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric tốt hơn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
4. Lưu ý khi sử dụng nghệ trong kiểm soát axit uric
Mặc dù nghệ tươi có nhiều lợi ích, tuy nhiên khi dùng cần lưu ý:
- Uống nước nghệ tươi chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
- Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa và mức độ tăng axit uric.
- Người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng. Không nên uống quá nhiều vì có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người.
Axit uric cao đang là vấn đề phổ biến do lối sống và thói quen ăn uống kém lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, một số bài thuốc dân gian như uống nước nghệ tươi có thể hỗ trợ kiểm soát nồng độ axit uric nhờ đặc tính chống viêm và giải độc. Việc sử dụng nước nghệ tươi khi bụng đói vào buổi sáng là cách được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, để quản lý axit uric hiệu quả và an toàn, mỗi người vẫn cần chú ý lắng nghe cơ thể và kết hợp với các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.
Mời bạn xem thêm video:
Làm thế nào để đào thải axit uric ra khỏi cơ thể qua đường ăn uống | SKĐS
