Cách uống nước lá ổi tốt cho sức khỏe

Hỏi: Gần đây, có nhiều thông tin lan truyền trên mạng về việc uống nước lá ổi có thể chữa được bách bệnh như tiểu đường, ung thư, huyết áp… Vậy thực hư về tác dụng của nước lá ổi ra sao? (Đỗ Văn T - Hưng Yên)

Theo BS Đinh Thị Thuân (Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Hữu Nghị) lá ổi đem đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách.

Nước lá ổi có tác dụng gì?

Nước lá ổi, búp ổi đều có những công dụng rất tốt cho sức khỏe. Vậy nước lá ổi có tác dụng gì? Trong đông y, lá ổi có vị đắng và tính ấm. Việc uống lá ổi tươi hay khô đều mang đến công dụng như nhau. Tuy nhiên nhiều người lựa chọn uống nước lá ổi khô vì tiện dụng và dễ bảo quản. Loại lá này mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe như:

• Tiêu hóa: Lá ổi đặc biệt là búp ổi tốt cho tiêu hóa, có thể giúp kháng khuẩn, điều trị nhiễm kí sinh trùng giúp giảm tỉ lệ tiêu chảy, có thể sử dụng trong tiêu chảy cấp và mạn tính. Một số chất trong lá ổi còn giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi chướng bụng, khó tiêu.
• Nước lá ổi giảm cân: Lá ổi có chứa hàm lượng calo rất thấp có thể dùng thay thế cho các loại đồ uống có đường hoặc đồ uống nhiều calo. Các hợp chất tự nhiên có trong lá ổi còn có giúp cải thiện cân nặng. Uống nước lá ổi có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
• Tiểu đường: Một số nghiên cứu chỉ ra lá ổi có khả năng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu thông qua cơ chế giảm hoạt tính của enzyme alpha glucosidase, giúp hỗ trợ hạ đường máu, ổn định đường trong máu.
• Giảm mỡ máu: Lá ổi giàu chất xơ như vitamin C, pectin… các chất xơ này giúp hỗ trợ đào thải cholesterol qua đường tiêu hóa và cũng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Hơn nữa các chất chống oxy hóa có trong lá ổi có thể giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, duy trì mức cholesterol tốt hơn. Việc ổn định mỡ máu cũng giúp cải thiện phần nào bệnh lý tim mạch.

Ngoài ra, uống nước lá ổi còn có tác dụng thanh nhiệt, kháng khuẩn giúp răng lợi khỏe mạnh. Một số chất trong lá ổi có tác dụng kìm hãm tăng sinh một số loại tế bào ung thư như: ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến… nhưng hiện chưa có bằng chứng trong điều trị ung thư. Hiện nay có nhiều thông tin từ người kinh doanh về việc lá ổi có thể chữa khỏi bệnh tiểu đường, ung thư là không chính xác. Lá ổi chỉ có tác dụng hỗ trợ ổn định đường máu, ổn định huyết áp,.. Người có bệnh lý nền không được bỏ thuốc điều trị.

Cách uống nước lá ổi tốt cho sức khỏe

Lá ổi có thể sử dụng làm nước uống rất đơn giản chỉ cần làm sạch và pha cùng nước ấm. Lá ổi khô hay lá ổi tươi đều tốt tuy nhiên nếu bạn dùng được dạng tươi sẽ tốt hơn.

Có nên uống nước lá ổi hàng ngày không? Tuy có nhiều công dụng nhưng nếu uống quá nhiều nước lá ổi sẽ gây phản tác dụng. Lá ổi không độc hại nhưng công dụng thần kỳ của lá ổi chủ yếu là qua truyền miệng. Người dùng cần thận trọng khi dùng và lắng nghe phản ứng của cơ thể. Hàng ngày, mọi người chỉ nên dùng một ấm nước lá ổi để hạn chế những ảnh hưởng đến sức khỏe như: tiêu hóa, bài tiết của thận, chức năng gan…

Nước lá ổi nên uống lúc nào? Thời điểm uống nước lá ổi tốt nhất nên uống sau khi ăn 1 giờ. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra liều lượng uống phù hợp với bản thân đặc biệt là những người có các bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường, huyết áp…