Nước lá ổi cùng với chè xanh, lá vối, nước tía tô… là những thức uống ngày hè khá phổ biến. Trong đó nước lá ổi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu biết uống đúng cách. Vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày không?
Uống nước lá ổi mỗi ngày có tốt không?
Nước lá ổi được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên theo bác sĩ, việc uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Bạn có thể gặp các vấn đề về gan, thận và hệ tiêu hóa. Sau đây là cách uống nước lá ổi tốt cho sức khỏe.
- Uống 1 ấm nhỏ/ngày
- Uống nước lá ổi tươi sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Điều này giúp hạn chế việc dạ dày bị kích ứng.
- Ngoài loại đồ uống này bạn cần uống đủ từ 2-3lit nước mỗi ngày trong đó cần ưu tiên nước lọc.
- Với những người có các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, huyết áp, tim mạch… hoặc đang sử dụng thuốc điều trị thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước lá ổi tươi.
Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ấm nhỏ nước lá ổi để tốt cho sức khỏe.
Uống nước lá ổi có tác dụng gì?
Lá ổi là một loại lá phổ biến tại Việt Nam, dễ kiếm và dễ sử dụng. Vậy uống nước lá ổi có tác dụng gì?
Đào thải mỡ máu tự nhiên
Trong lá ổi rất giàu chất xơ (pectin) và vitamin C. Đây là những hoạt chất giúp đào thải cholesterol xấu trong cơ thể ra bên ngoài theo hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong lá ổi còn có chất chống oxy hóa sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể và duy trì mức cholesterol ổn định. Đây cũng là yếu tố để giúp bảo vệ tim mạch của bạn.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học cho thấy trong loại đồ uống này có chứa hoạt chất ức chế enzyme alpha-glucosidase. Hoạt chất này giúp làm giảm quá trình hấp thu đường cũng như điều chỉnh lượng glucose trong máu. Do vậy nếu uống nước lá ổi đúng cách có thể giúp cho người bị tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Uống nước lá ổi có giảm cân được không?
Lá ổi không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa rất ít calo lại không chứa đường. Do vậy đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân, thay thế cho các đồ uống có đường. Một số hoạt chất tự nhiên trong lá ổi có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn cũng như hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vì vậy, nhiều người chọn uống nước lá ổi để giảm cân.
Uống nước lá ổi có thể giúp giảm cân, hỗ trợ đào thải mỡ máu, kiểm soát đường huyết.
Nước lá ổi tốt cho răng miệng
Loại lá này được biết đến là có khả năng kháng khuẩn cao. Do vậy khi uống nước lá ổi có thể giúp làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa viêm nướu, sâu răng. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp thanh nhiệt, thải độc, làm mát cơ thể hiệu quả.
Uống nước lá ổi hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Theo y học cổ truyền, lá ổi là một loại dược liệu có tính ấm, vị đắng. Công dụng của loại lá này là kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Trong đó, búp ổi được sử dụng như một bài thuốc trong điều trị tiêu chảy ở dạng mạn tính và cấp rất hiệu quả. Ngoài ra một số các hoạt chất trong loại lá này còn giúp giảm đầy hơi đồng thời kích thích tiêu hóa. Từ đó giúp người bệnh giảm cảm giác chướng bụng cũng như khó tiêu. Nếu bạn bị tiêu chảy, có thể uống nước lá ổi để cải thiện tình trạng.
Ngoài những tác dụng trên, một số nghiên cứu sơ bộ đã có thấy chiết xuất từ lá ổi có thể hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư trong đó có ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học rõ ràng về hiệu quả điều trị ung thư thì chưa có. Do vậy, bạn cần thận trọng trước những thông tin về việc dùng lá ổi để chữa ung thư.
