Cách tăng cường sinh lý cho nam giới không cần dùng thuốc

Testosterone được xem là hormone quan trọng nhất trong hệ nội tiết của nam giới. Đây được xem là hormone quyết định việc tăng cường sinh lý nam như: sự cương cứng, ham muốn, kích thước… Nếu testosterone được tăng cường, nam giới sẽ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngược lại, khi testosterone giảm sẽ khiến nam giới suy kiệt cả tinh thần lẫn thể chất và xảy ra những rối loạn về nội tiết như yếu sinh lý, suy giảm ham muốn…

Tăng cường sinh lý nam không dùng thuốc

Cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Có những cách nào để tăng cường sinh lý nam bằng cách tăng nồng độ testosterone tự nhiên, không cần dùng thuốc? Nam giới có thể thử những cách tăng cường sinh lý nam bằng việc thay đổi lối sống, sinh hoạt hàng ngày, bỏ các thói quen xấu dưới đây:

- Hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, uống rượu bia

- Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn chiên xào

- Ngủ không đủ giấc, thức khuya

- Thường xuyên căng thẳng, stress

Thay vào đó, nam giới nên duy trì các thói quen tốt sau đây để có lối sống khoa học, lành mạnh và cải thiện tình trạng testosterone, tăng cường sinh lý nam:

• Ăn uống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lựa chọn những đồ uống tốt cho cơ thể.
  
• Duy trì hoạt động thể chất để tăng cường thể trạng trong đó nên ưu tiên những môn thể thao mà nam giới sau khi tập thấy phù hợp với bản thân. Khuyến cáo nam giới các môn thể thao tăng cường sinh lý nam là: chạy bộ, đạp xe, bơi và tập gym.
  

Cách đơn giản nhất, nam giới nên ăn uống và tập luyện theo hướng bản thân cảm thấy thích hợp. Nếu những đồ ăn, thức uống hay các môn thể thao mà sau khi luyện tập xong nam giới thấy mệt mỏi, uể oải thì nên dừng lại và tìm ra các lựa chọn khác để thay đổi.

Có nên bổ sung testosterone để tăng cường sinh lý nam?

Khi testosterone suy giảm, nam giới có thể gây ra tình trạng suy sinh dục thứ phát (ở tuổi trung niên) và suy sinh dục nguyên phát (ở người trẻ tuổi). hoặc tình trạng suy sinh dục khởi phát muộn.

Suy sinh dục thứ phát sẽ gây ra các hội chứng mãn dục nam với các triệu chứng như: tóc bạc sớm, mệt mỏi, dễ cáu gắt, da nhăn nheo, xuất hiện đồi mồi… và gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

Vậy nam giới có nên bổ sung testosterone để tăng cường sinh lý nam? Không phải trường hợp nào cũng có thể tự ý bổ sung testosterone, bởi các bác sĩ cần thông qua thăm khám và đo nồng độ để có liều lượng hợp lý. Bình thường, nồng độ testosterone sẽ rơi vào khoảng 9,9 đến 30ng/l. Nếu trường hợp thấp hơn 12ng/ml sẽ được cân nhắc để bổ sung. Việc bổ sung còn phụ thuộc vào từng trường hợp có biểu hiện lâm sàng hay không, độ tuổi…

Hiện nay có nhiều nam giới trẻ tuổi bị suy giảm testosterone và tự ý bổ sung với mục đích muốn tăng cường sinh lý nam, tuy nhiên điều này là không nên. Bởi khi tự ý bổ sung testosterone để tăng cường sinh lý nam sẽ dẫn đến tình trạng tinh hoàn "lười" sản xuất hormone hơn dẫn đến những hệ lụy "lười" sản xuất tinh trùng cũng như suy sinh dục ở nam giới. Trường hợp bổ sung testosterone giúp tăng cường sinh lý nam này đặc biệt chống chỉ định với những nam giới trẻ tuổi chưa kết hôn, vừa kết hôn hoặc chưa muốn có con.

Xem thêm video được quan tâm: