Cách “sống chung” với bệnh huyết áp thấp

Suckhoedoisong.vn - Tôi 38 tuổi, bị bệnh huyết áp thấp. Xin bác sĩ tư vấn cần phải làm gì để sống chung với căn bệnh này?

Trần An (Thanh Hoá)

Huyết áp thấp là trị số huyết áp tối đa đo được dưới 90mmHg và tối thiểu dưới 60mmHg. Hiện nay chưa có loại thuốc nào để điều trị bệnh huyết áp thấp hiệu quả. Do đó, bạn cần tập cách “sống chung” với bệnh huyết áp thấp như sau: Nên ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm. Trong ngày, nên bố trí công việc để có giấc ngủ trưa hợp lý, tránh căng thẳng quá mức trong công việc. Trước khi dậy khỏi giường, bạn nên nằm tại giường ít phút để tập các động tác cử động tay chân, xoa mặt, sau đó từ từ ngồi dậy, buông chân xuống khỏi giường vài phút rồi mới đứng dậy vịn vào đồ vật một lát rồi mới bước đi chậm rãi.

Bạn làm như vậy là để cơ thể thích nghi từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, tránh thiếu máu não, nghĩa là tránh được chứng chóng mặt. Nếu ngủ dậy mà cử động nhanh, đột ngột có thể bị mất thăng bằng gây choáng ngất do thiếu máu não. Bạn nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như khí công dưỡng sinh, đi bộ... để cho khí huyết lưu thông. Nhiều người sau một thời gian luyện tập đều đặn, bệnh đã cải thiện rõ rệt. Về ăn uống, bạn nên ăn nhiều bữa, chẳng hạn 4-5 bữa/ngày với các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống cà phê buổi sáng, uống nước chè đường cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng huyết áp thấp.

BS. Quỳnh An

Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Cách “sống chung” với bệnh huyết áp thấp
  • Phương Thảo (deto.haz@gmail.com)

    Không chỉ mình mà cả mẹ mình đều bị huyết áp thấp, là hệ quả của cơ thể suy nhược. Tuy nhiên chỉ cần đi khám bệnh và kiên trì sắc thuốc đông y vài tháng kết hợp sinh hoạt thể thao vừa phải huyết áp, tim mạch đều rất tuyệt vời. Sau đó chỉ cần uống duy trì số lượng ít là đủ. Huyết áp thấp có lẽ không phải vấn đề của y học cổ truyền và cà phê, nước chè đường thực thực tế chỉ làm trầm trọng thêm bệnh mà thôi.
  • Duc Hoa (duchoa50lt@gmail.com)

    Huyết áp thấp là tiền đề của ung thư. Ai huyết áp thấp cần ăn đồ bổ máu nhiều và tập thể thao. Không thì lâu ngày cũng chuyển thành ung thư do không cung cấp đủ máu đi nuôi các tế bào.

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT