Cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong mùa hè cho cả gia đình

Nhắc đến bệnh đường hô hấp, mọi người thường nghĩ bệnh chỉ xảy ra vào mùa lạnh. Thế nhưng, vào mùa hè, khí hậu nóng, ẩm chính là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn và virus phát triển, gây bệnh. Bên cạnh đó, còn rất nhiều những nguyên nhân “không thể ngờ" lại là những yếu tố gây nên các bệnh đường hô hấp mùa hè.

Vì sao bệnh đường hô hấp xảy ra vào mùa hè?

Điều kiện khí hậu nóng, ẩm của mùa hè thuận lợi cho các vi khuẩn và virus phát triển. Các bệnh do viêm nhiễm đường hô hấp như ho, viêm họng, hay viêm amidan nếu không được xử lý kịp thời có thể sẽ bị viêm đường hô hấp sâu hơn.

Ảnh minh hoạ

Bên cạnh đó, một số những “thói quen" giải nhiệt mùa hè như: tắm nước lạnh, ăn uống đồ lạnh đều ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp. Cụ thể, việc di chuyển từ ngoài trời nắng nóng vào nhà, cơ thể đang trong trạng thái tăng nhiệt độ, nếu vội dội nước lạnh lên người sẽ làm mạch máu thu lại, nhiệt độ giảm đột ngột dễ dẫn đến cảm sốt. Các triệu chứng bệnh đường hô hấp như: sổ mũi, hắt hơi, đau họng,... dễ bị xảy ra do các “thói quen” trên.

Mùa hè, nhiều gia đình thường phải sử dụng điều hòa, đây cũng là một nguyên nhân gây bệnh đường hô hấp. Nguyên do là khi ở lâu trong môi trường điều hòa, không khí lạnh và gió có thể làm khô màng nhầy đường hô hấp mũi, mở đường cho các vi khuẩn gây hại xâm nhập và phát triển gây bệnh.

Một nguyên nhân khác là mùa hè rất nhiều gia đình đi du lịch. Sự thay đổi môi trường đột ngột khiến cơ thể chưa thích nghi kịp, lại là lợi thế cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh viêm đường hô hấp.

Cách phòng bệnh đường hô hấp hiệu quả dành cho cả gia đình

Nhiệt độ vừa đủ cho cơ thể

Để hạn chế tình trạng sốc nhiệt, cảm sốt ảnh hưởng đến đường hô hấp, không nên tắm ngay sau khi vừa đi ngoài trời nóng về. Khi bật điều hòa, không nên để nhiệt độ trong phòng quá lạnh, nên bật điều hòa ở 25-26 °C vào ban ngày và 27-28 °C vào ban đêm khi đi ngủ.

Ảnh minh hoạ

Đặt một chậu nước trong phòng điều hoà giúp làm ẩm không khí, tránh để bị khô mũi họng khi ngủ.

Đối với quạt, nên hạ gió xuống sau khi quạt đã làm mát, nên để quạt quay nhiều hướng.

Những ngày nắng nóng, nên tập thể dục buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, hạn chế ra ngoài đường khi trời nắng cao điểm.

Bổ sung nước cho cơ thể

Cung cấp nước cho cơ thể luôn là việc làm cần thiết trong những ngày hè. Bên cạnh đó, đường hô hấp rất cần nước để duy trì độ ẩm cho lớp niêm mạc mũi, họng, phòng chống các bệnh viêm nhiễm.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng để cơ thể được nâng cao sức đề kháng, chống lại các bệnh viêm nhiễm thông thường. Đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu vitamin C, rất tốt cho việc nâng cao sức đề kháng.

Tăng cường miễn dịch đường hô hấp

Chủ động tăng cường miễn dịch đường hô hấp bằng nước muối sinh lý chứa Bào tử lợi khuẩn. Việc vệ sinh mũi, họng bằng dung dịch nước muối sinh lý chứa Bào tử lợi khuẩn, giúp làm sạch lớp bụi bẩn bám dính, bổ sung lợi khuẩn Bacillus cho vùng mũi họng chống lại sự phát triển và gây hại của các hại khuẩn. Cụ thể, các lợi khuẩn Bacillus có khả năng bắt giữ các virus trong không khí, ngăn cản nguy cơ xâm nhiễm của virus vào cơ thể. Vì vậy, bổ sung lợi khuẩn Bacillus cho tai-mũi-họng mang lại lợi ích tích cực cho việc bảo vệ đường hô hấp.

Ảnh minh hoạ

Một số những biện pháp khác như: súc miệng, súc họng hằng ngày, hạn chế tiếp xúc môi trường khói bụi, khói thuốc lá, tránh tiếp xúc trực tiếp với những người bị cảm, ho,...

Mùa hè vẫn còn kéo dài với nhiều đợt nắng nóng đỉnh điểm, hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức tham khảo về cách phòng tránh các bệnh đường hô hấp. Việc chủ động tăng cường miễn dịch đường hô hấp là vô cùng quan trọng, các gia đình hãy đặc biệt chú ý vấn đề này.